¿Es cierto que los capítulos demasiado largos pueden provocar hemorroides?

¿Eres de esas personas a las que les gusta pasar mucho tiempo en el baño o en el baño mientras defecan (BAB) realizando diversas actividades? Traiga un teléfono celular o smartphone ir al baño se considera un lugar común. La razón es que tocar su teléfono celular mientras tiene una evacuación intestinal hace que no se aburra. Sin embargo, desde un punto de vista médico, es mejor no convertirlo en un hábito. Debido al hábito de defecar durante demasiado tiempo, puede ponerlo en riesgo de hemorroides. Cual es la relacion? Consulte la siguiente explicación.

¿Es cierto que defecar durante demasiado tiempo provoca hemorroides?

Jugar con su teléfono o leer un libro en el inodoro puede hacer que se sienta en cuclillas por mucho tiempo. El efecto es que los músculos alrededor del ano se tensan durante demasiado tiempo.

Además, existe una enfermedad típica que acecha a las personas que tienen la costumbre de defecar durante demasiado tiempo porque están ocupadas jugando con sus teléfonos móviles, las hemorroides. Si se han producido hemorroides, la defecación se convertirá en una actividad aterradora.

Según Gregory Thorkelson, psiquiatra del departamento de gastroenterología, hepatología y nutrición de la Universidad de Pittsburgh, si no "necesita" defecar, sentirá la necesidad de pujar. Obligarse a empujar en realidad puede desencadenar hemorroides o hemorroides, porque los vasos sanguíneos alrededor del ano se inflaman y duelen, incluso sangran.

Thorkelson aconseja que una persona vaya al baño a defecar solo cuando realmente se sienta. El CAPÍTULO se puede completar en menos de 10 a 15 minutos, no necesita ponerse en cuclillas por mucho tiempo para defecar, lo que lo pone en riesgo de hemorroides.

Una sensación de urgencia surge cuando los intestinos realizan peristalsis que luego causa una contracción rítmica al mover las heces. Cuando las heces tocan el ano, la sensación de urgencia aparece de inmediato y este es el momento adecuado para defecar.

Esta condición de querer defecar debe seguirse de inmediato. Retener las evacuaciones intestinales en realidad hace que los intestinos realicen una peristalsis inversa. Esto es lo que luego hace que el líquido en las heces disminuya y luego hace que las heces sean duras y usted experimentará estreñimiento.

Cuanto más duras sean sus heces, más difícil será evacuar las heces o estreñirse. Este problema es también el que hace que pases mucho tiempo en el baño. El estreñimiento o el estreñimiento deben alertarlo.

Entonces, ¿cómo se previenen las hemorroides?

1. Bebe agua y come fibra

El esfuerzo al orinar resultará en vasos sanguíneos agrandados en el ano (hemorroides). Se puede evitar el esfuerzo si sus evacuaciones intestinales son buenas para que pueda evacuar sin esfuerzo. Para que sus deposiciones sean buenas, necesita beber suficiente agua y comer fibra. La fibra se puede obtener de verduras o frutas. También puede provenir de cereales o gelatinas.

2. Muévete mucho

Un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de hemorroides. Por tanto, la solución es moverse más. Intente hacer ejercicio de 3 a 5 veces o al menos 150 minutos a la semana.

Además, reduzca los recorridos en vehículos en distancias que aún sean accesibles a pie.

3. Evite sentarse demasiado

Sentarse demasiado tiempo puede ejercer presión sobre el ano, lo que puede provocar hemorroides. Por lo tanto, trate de no sentarse mientras realiza actividades que se pueden realizar estando de pie, como hacer llamadas telefónicas.

Incluso si su trabajo requiere que se siente mucho, tómese el tiempo para pararse con frecuencia, al menos cada 2 horas.

4. Evite la "preocupación" jugando con los teléfonos móviles en el baño.

El estilo de vida actual no se puede separar de los teléfonos inteligentes (teléfono inteligente) que a menudo baja al baño. De hecho, la "diversión" de operar un teléfono inteligente mientras está sentado en el inodoro puede aumentar el riesgo de hemorroides.

Además, llevar su teléfono inteligente al baño solo le agregará muchas bacterias. Por lo tanto, trate de no pensar en hacer más smartphone como amigo a orinar de nuevo.