Tabla de contenido:
- Flujo sanguíneo deteriorado
- Tu cuerpo carece de fluidos
- Tu cuerpo carece de sal y electrolitos
- ¿Qué hacer cuando hace calor?
Si sale a la calle durante el día cuando hace calor, es posible que se sienta cansado y letárgico más rápidamente. Sin embargo, ¿por qué estar al aire libre en un clima caluroso lo hace sentir cansado y débil más rápidamente? La razón es simple, a saber, porque en climas cálidos, su cuerpo se verá obligado a trabajar más duro para mantener la temperatura corporal.
¿Cuál es la forma en que su cuerpo mantiene la temperatura corporal para mantenerse fresco y cómo puede hacer que se canse fácilmente? Aquí está la explicación.
Flujo sanguíneo deteriorado
Cuando hace calor, su cuerpo hará varios ajustes para mantener una temperatura corporal óptima. Por ejemplo, dilatando los vasos sanguíneos mediante un proceso conocido como vasodilatación. Este proceso permite que fluya una mayor cantidad de sangre cerca de la superficie de la piel. La sangre caliente libera calor a medida que fluye cerca de la superficie de la piel, lo que hace que la temperatura corporal baje. Esta mayor cantidad de flujo sanguíneo cerca de la superficie de la piel puede explicar por qué el cuerpo de algunas personas se ve más rojo cuando están en temperaturas altas.
Además, resulta difícil para los vasos sanguíneos llenar de sangre las cámaras del corazón. Debido a que el corazón no se llena de mucha sangre, no puede enviar suficiente sangre al resto de su cuerpo.
Una de las partes del cuerpo que puede carecer de sangre es el cerebro. De hecho, la disminución del flujo sanguíneo al cerebro puede debilitarlo y cansarlo rápidamente. De hecho, esto puede hacer que se desmaye (pierda el conocimiento).
Tu cuerpo carece de fluidos
Incluso si no realiza suficiente actividad física, la temperatura ambiente o el clima cálido pueden deshidratar o deshidratar rápidamente su cuerpo.
Esto se debe a que su cuerpo trabaja duro para mantener la temperatura corporal y suda mucho cuando hace calor. La deshidratación por sí sola puede hacer que el cuerpo se sienta cansado o débil.
Tu cuerpo carece de sal y electrolitos
Cuando está deshidratado, si se le permite continuar, puede experimentar una falta de sal (sodio) y electrolitos. Esto es especialmente cierto cuando reemplaza los líquidos corporales con bebidas que reemplazan los líquidos, pero no reemplazan los electrolitos.
El problema es que el cuerpo necesita sal y electrolitos para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Entonces, si bebe agua pero no reemplaza los electrolitos, sus fluidos corporales se desperdiciarán nuevamente de inmediato. Ya sea a través del sudor u orina (orina).
Si se permiten los eventos anteriores, puede experimentar agotamiento por calor, una condición en la que su cuerpo se ha sobrecalentado. Esta afección puede empeorar y progresar a un golpe de calor o un golpe de calor que puede poner en peligro la vida.
¿Qué hacer cuando hace calor?
Para evitar la fatiga debido al calor, evite pasar demasiado tiempo al sol. Busque inmediatamente un lugar para refugiarse si es posible. Usar un sombrero o un paraguas también puede ayudar a reducir la exposición de su cuerpo a la luz solar directa.
Beba mucha agua cuando esté al sol y coma alimentos que contengan sal para reemplazar la sal y los electrolitos que se pierden al sudar.
Además, trate de equilibrar su actividad y descanso. Trate de no hacer demasiada actividad física cuando hace calor.
Si siente que se siente débil o somnoliento en una habitación o en un clima caluroso, debe buscar inmediatamente un lugar fresco y beber mucha agua.
