Alimentos que están prohibidos al toser y otras restricciones

Al toser, además de tomar medicamentos, generalmente se recomienda no salir a menudo por la noche, descansar lo suficiente para evitar el estrés. El objetivo es, por supuesto, aliviar de inmediato la tos persistente u otros problemas de salud que la acompañan. No solo eso, adherirse a las restricciones de alimentos y bebidas prohibidas al toser también puede ayudar a prevenir la tos o empeorar su condición.

¿Qué alimentos y bebidas están prohibidos al toser?

En general, la tos es un síntoma de la gripe. Aunque la tos causada por la gripe suele ser leve y desaparece por sí sola, nunca debe subestimar la afección. Además de hacer que el cuerpo se sienta incómodo, la tos prolongada puede desencadenar otras infecciones respiratorias, lo que hace que la tos sea aún más grave.

Buen tratamiento para la tos con medicamentos para la tos de venta libre (en el mostrador /medicamentos de venta libre), así como los medicamentos naturales para la tos no serán efectivos si no cumple con algunas restricciones para la tos, una de las cuales es continuar consumiendo alimentos y bebidas que pueden empeorar la enfermedad de la tos.

Evitar alimentos y bebidas prohibidos al toser puede ayudarlo a acelerar la curación. No solo eso, adherirse a las restricciones dietéticas también lo ayudará a evitar que esta afección empeore.

1. Alimentos fritos

Tal vez escuche a menudo el consejo de evitar los alimentos fritos al toser. Resulta que esto es cierto. De hecho, no es la comida lo que empeora la tos, sino el aceite que se utiliza para freír.

El aceite, especialmente el aceite de cocina usado, que se ha usado repetidamente, produce compuestos de acroleína que desencadenarán una insoportable sensación de picazón en la garganta. Cuanto más a menudo y mayor sea la cantidad de aceite utilizado, peor será la calidad del aceite. Esto, por supuesto, pone en peligro la salud.

No solo eso, la textura áspera de los alimentos fritos también puede irritar la pared de la garganta. El impacto es peor si tiene tos seca.

Otra razón por la que los alimentos fritos son alimentos que se deben evitar al toser es que pueden causar reflujo ácido y alergias alimentarias. El aumento del reflujo del ácido del estómago puede provocar un estrechamiento de las vías respiratorias y luego provocar tos.

Por lo tanto, siempre que la condición de la tos no haya mejorado, debe evitar consumir alimentos prohibidos al toser para evitar que esta condición empeore.

2. Bebidas que contienen cafeína

Aparte de la comida, también hay tipos de bebidas que deben evitarse consumiéndolas en exceso al toser. Las bebidas que contienen cafeína son algunas de ellas.

Esto se debe a que la cafeína puede provocar que los gases ácidos del estómago vuelvan a subir a la garganta. Esta afección puede causar picazón en la garganta. Como resultado, la tos empeora y no desaparece.

La cafeína se encuentra en el café, el té y los refrescos, que debe evitar al toser. Para aliviar la tos, no es necesario que deje de beber cafeína por completo. Sin embargo, es importante que los limite.

3. Alimentos procesados

Puede evitar que su tos empeore al mantenerse alejado de los alimentos procesados, como los alimentos envasados, Comida rápida, y patatas fritas. No sin razón, un estudio publicado en el British Journal of Nutrition, afirma que la nutrición tiene un papel importante para apoyar el trabajo del sistema inmunológico para combatir las infecciones.

En otras palabras, una nutrición óptima en el cuerpo puede fortalecer el sistema inmunológico para combatir la tos. Los alimentos procesados ​​tienden a ser menos densos en nutrientes. Por eso, trate de consumirlo con una nutrición completa cuando esté enfermo.

Si no sabe qué alimentos procesados ​​están prohibidos cuando tose, puede comer alimentos ricos en proteínas vegetales, como la soja y las verduras. Estos alimentos pueden ayudar a combatir las infecciones virales que causan tos.

4. Desencadenantes de alergias alimentarias

Varios problemas de salud pueden causar tos. Aparte de una infección viral, la tos es uno de los síntomas de una reacción alérgica. Las condiciones alérgicas ocurren cuando hay una reacción exagerada del sistema inmunológico a sustancias en los alimentos.

Hay varios alimentos que provocan alergias y empeoran la tos. Estos alimentos pueden ser mariscos, huevos, nueces y otros. Reconocer los alimentos que pueden desencadenar alergias en el cuerpo y evitarlos es una excelente manera de aliviar o incluso prevenir la tos por completo.

Además de causar tos, seguir comiendo alimentos alergénicos también puede desencadenar reacciones alérgicas más graves, como convulsiones y dificultad para respirar. Los alimentos que provocan alergias con ingredientes a base de leche también pueden causar indigestión en niños y niños pequeños.

Abstinencia para evitar que la tos empeore

Cuando tiene tos, hay muchas restricciones dietéticas y de bebidas que deben seguirse. Para minimizar aún más la gravedad de la tos, además de prestar atención a lo que se consume, también debe evitar un estilo de vida poco saludable.

Mientras los síntomas de la tos no hayan desaparecido, deje de hacer algunos de estos malos hábitos de salud:

1. Fumar

El humo de segunda mano puede irritar el revestimiento de la garganta y los pulmones, por lo que una tos que empeora la recuperación puede incluso aumentar el riesgo de cáncer. Si tiene tos debido a una infección respiratoria común, como un resfriado, fumar puede causar problemas pulmonares, como bronquitis.

No solo los fumadores activos deben ser conscientes de los peligros de fumar al toser. Los fumadores pasivos también deben evitar el humo del cigarrillo tanto como sea posible si quieren que la tos disminuya de inmediato y no experimenten complicaciones por enfermedades respiratorias.

2. Come mucho por la noche

Al toser, trate de no comer en exceso por la noche, especialmente antes de acostarse. Comer demasiado antes de acostarse puede desencadenar una tos persistente en la persona que lo experimenta reflujo gastroesofágico (ERGE) también conocida como enfermedad de reflujo ácido.

Como resultado, el ácido del estómago puede regresar al tracto digestivo superior y causar irritación, lo que puede provocar tos. La distancia ideal entre comer y dormir es de al menos 2 horas.

3. Duerme boca arriba

La posición del cuerpo al dormir es uno de los factores que afectan su condición de tos. Dormir boca arriba puede provocar tos por la noche, especialmente si tiene tos con flema. Esta posición para dormir puede hacer que se acumulen flemas en el tracto respiratorio, provocando una tos continua. Para evitar la tos, intente dormir de lado para que la flema pueda drenar.

4. Trabajar demasiado tarde

Debes evitar las horas extraordinarias y exagerar demasiado tarde cuando estés tosiendo. La fatiga por las horas extraordinarias puede debilitar el sistema inmunológico. Aunque la inmunidad del cuerpo juega un papel importante en la lucha contra las enfermedades que le provocan tos.

El tipo de comida que se recomienda al toser.

Además de necesitar evitar consumir alimentos prohibidos al toser, también debes incrementar tu consumo de otros alimentos para que la tos se resuelva rápidamente, como por ejemplo:

• Incrementar el consumo diario de verduras y frutas.
• Beba medicamentos para la tos naturales de una mezcla de miel, té de hierbas y limón con regularidad. Si consume demasiado té, puede reemplazar los tés de hierbas con agua tibia.
• Consuma alimentos calientes y ricos en proteínas, como sopa de pollo. Los alimentos para sopa ayudan a diluir la flema que obstruye el tracto respiratorio. Además, la combinación de verduras y caldo puede ser un ingrediente poderoso que puede ayudar a reducir la inflamación en las vías respiratorias.
• Aumente los líquidos para evitar la deshidratación, de modo que el proceso de curación pueda tener lugar más rápido.

Es importante recordar que adoptar una dieta saludable con una dieta nutritiva no necesariamente detiene la tos persistente que experimenta. Sin embargo, al evitar los alimentos prohibidos al toser y comer alimentos saludables, su sistema inmunológico aumentará para combatir las infecciones.