Tabla de contenido:
- 1. Devorador emocional
- 2. Comedor habitual
- 3. Comedor externo
- 4. Comedor crítico
- 5. Devorador sensual
- 6. Devorador de energía
Perder peso y luego tener un cuerpo más delgado es sin duda el deseo de muchas personas. Algunos de los esfuerzos que hace la gente en general son hacer ejercicio, clasificar los alimentos y hacer patrones dietéticos.
Aparentemente, hay un factor más fuerte que puede convertirlo en una persona que siempre falla en su programa de dieta. Este factor es su estilo de alimentación. ¿Qué se entiende por estilo de alimentación? Brad Lamm, fundador de Breathe Life Healing Centers, dice que los hábitos al comer caracterizan un estilo de alimentación.
La pérdida de peso depende no solo de lo que comemos, sino también de las razones por las que lo comemos. A veces, el hecho es que no somos nosotros los que fallamos en la dieta, sino la dieta que nos lleva al fracaso. Para evitar esto, aquí hay una descripción de algunos estilos de alimentación y su relación con un programa de dieta o con la pérdida de peso.
1. Devorador emocional
Devorador emocional es el tipo de persona que hace de los cambios emocionales una excusa para comer. ¿Alguna vez se ha sentido deprimido y lo que buscaba "como si" fuera comida? ¿O quizás cuando estás triste, enojado o decepcionado, sientes que la solución es la comida? Si es así, te refieres a incluido comedor emocional.
Entonces, si con este hábito tu peso sigue aumentando, significa que debes evitar tu estilo de alimentación. En realidad, es fácil, solo adviértase y vigílese cuando esté en problemas. Cuando esté emocionado, busque otras soluciones además de la comida. Puede encontrar a su mejor amigo, también puede dar un paseo, tomar aire fresco y otras soluciones para la ansiedad, excepto la comida.
2. Comedor habitual
Cuando se trata de cambiar su dieta y su dieta, una de las cosas más difíciles de combatir son los hábitos que se formaron mucho antes de que intentara hacer dieta. Suponga que se siente acostumbrado a comida chatarra, prometerte comer comida chatarra por última vez puede convertirse en un hábito que ocurre todos los días, pero luego se niega al día siguiente.
Entonces, ¿cómo solucionarlo? En esencia, registre todos los alimentos que consume cada día. De hecho, al tomar notas, a veces sigue siendo tentador negar y tolerar los hábitos alimentarios poco saludables. Sin embargo, al menos estos registros nos hacen conscientes de que no podemos tener éxito en la dieta debido a nuestra negligencia, no a factores externos a los que siempre se culpa.
3. Comedor externo
A veces, cuando no tienes hambre, de repente vas y pasas por una tienda de bocadillos, e inmediatamente sientes una necesidad, compras y luego comes. Brad Lamm afirma que para este tipo de personas hay un dicho: "Ya veo, como". Es cierto que cuando estamos activos debe haber cosas que nos inviten a comer.
Lo que suele pasar es que un amigo cumple años y quiere invitarte. Pedirle a los amigos que coman a veces también hace que usted, que no tenía hambre, tenga hambre. No existe una solución formulaica ni esquemática, lo más importante es que si caes en esta categoría, sea consciente y trate de resistir la tentación externa de comer.
4. Comedor crítico
Es un poco difícil explicar este tipo de hábito alimentario. Básicamente, este tipo es una persona que realmente entiende la nutrición y la dieta. Esta persona siempre tiene su propia dieta y reglas en la vida. Entonces, ¿qué tiene de peligroso ser este tipo de persona?
Al lidiar con el agotamiento por comer siempre "alimentos saludables", este tipo a menudo piensa en tomarse un día libre de vez en cuando. Y cuando está de vacaciones, este tipo es propenso a "dejarse llevar", por lo que romperán las reglas hechas sin desgana. La comida será muy incontrolable, y si esto sucede, podría ser que este tipo esté desperdiciando los beneficios de la dieta que ha estado viviendo.
5. Devorador sensual
Este tipo es el tipo que come algo en exceso. Por ejemplo, disfrutar de la sensación de una comida disfrutando de cada bocado con excesiva sensación. Muela el aderezo sobre las gambas agridulces hasta que sienta que no queda absolutamente nada de especias, gastando los trozos de pollo por completo hasta que solo queden los huesos.
Para terminar con este hábito, conviértase en un hábito de concentrarse en la porción que necesita, no en la porción que está disponible. Trate de ignorar la comida que se ha acabado, déjela y no se sienta tan agradecida por la sensación de terminar la comida hasta que esté completamente terminada.
6. Devorador de energía
A veces, si necesitamos energía o simplemente la hemos perdido, sentimos que tenemos que ser responsables de reemplazar esa energía. Sin embargo, estos hábitos suelen llevarnos a acostumbrarnos a consumir carbohidratos en exceso y no según sus porciones.
Se vuelven fanáticos de las bebidas energéticas y bocadillo saludable, pero luego consumirlo en exceso. Este tipo de mentalidad puede hacer que su peso esté fuera de control. Puede soportar la sugerencia de pérdida de energía si sigue prestando atención a las porciones de sus comidas.
