Tabla de contenido:
- Los peligros de tomar café todos los días
- 1. Actividades diarias perturbadas
- 2. Amenaza la salud del estómago
- 3. Aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca en determinadas personas.
- 4. Problemas con los dientes y las encías
- Entonces, ¿qué tan bueno es?
De hecho, todos los grupos adoran las bebidas de café con diversas variaciones. Desde adolescentes hasta adultos, tal vez incluso incluyéndote a ti. De hecho, esta bebida distintiva con un sabor amargo se ha estudiado mucho, tanto sus beneficios como sus efectos negativos. Ahora bien, si bebe café todos los días, ¿hay algún peligro al acecho?
Los peligros de tomar café todos los días
Muchos estudios han analizado los beneficios del café para la salud del cuerpo. Steven Rothschild, MD, fundador de Rush University Family Physicians, explica los diversos beneficios para la salud del café.
Los granos de café contienen muchos compuestos antioxidantes que pueden ayudar a prevenir diversas enfermedades, como problemas hepáticos, enfermedad de Parkinson y demencia.
Bueno, aparentemente, aunque aporta abundantes beneficios, beber café todos los días también puede traer efectos secundarios dañinos para el organismo.
Varios efectos negativos que pueden sucederle incluyen:
1. Actividades diarias perturbadas
Además de ser admirada por su sabor, muchas personas beben café deliberadamente todos los días para deshacerse de la somnolencia.
El café contiene cafeína que puede aumentar el estado de alerta para que el cerebro se concentre más y el trabajo sea más productivo.
Desafortunadamente, el peligro de tomar café todos los días es la ansiedad y la ansiedad. Especialmente si se bebe en el momento inadecuado, como por la tarde o por la noche.
Como resultado, una persona puede tener dificultades para dormir y despertarse exhausta.
El café también puede provocar dependencia. Si estás acostumbrado a tomar café todos los días, tu cuerpo se acostumbrará a la cafeína.
Si omite este hábito sólo por un día, el cuerpo mostrará síntomas de "abstinencia de cafeína". Por lo general, esto provocará dolores de cabeza, estado animico feo y un sentimiento de confusión.
2. Amenaza la salud del estómago
Trate de recordar nuevamente, ¿qué sabor viene después de tomar café? Es probable que su boca tenga un sabor agrio.
Sí, el café tiene un sabor amargo, por lo que las personas que tienen úlceras o problemas de estómago deben evitarlo.
Si tiene la costumbre de tomar café todos los días por la mañana, el sistema digestivo puede verse afectado. Especialmente si lo bebe con el estómago vacío. El ácido que posee el café puede desencadenar el ácido del estómago.
Sin comida, el líquido ácido que ha salido no se usa para digerir la comida. Finalmente, el ácido del estómago se acumuló en el estómago.
Como resultado, este líquido ácido corrosivo puede dañar el revestimiento del estómago si ocurre continuamente.
3. Aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca en determinadas personas.
Uno de los peligros de tomar café todos los días es el mayor riesgo de enfermedad cardíaca. En el estudio, dos o más tazas de café al día pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
Es más probable que este riesgo ocurra en personas con ciertas mutaciones genéticas. Esta mutación genética hace que el proceso de descomposición de la cafeína en el cuerpo sea más lento.
4. Problemas con los dientes y las encías
Aparte del estómago, los peligros de tomar café todos los días también atacan los dientes y las encías. El café que se suele beber suele contener mucha azúcar y taninos ácidos.
Ambos pueden erosionar lentamente la capa protectora de los dientes (esmalte).
Además, el café también hace que el color de los dientes se vuelva amarillo y hace que la placa se adhiera más a los dientes. Si este hábito continúa sin prestar atención a la higiene dental, pueden ocurrir problemas dentales y de encías.
Entonces, ¿qué tan bueno es?
Es posible que tenga el hábito de tomar café, pero también preste atención a las formas saludables de disfrutarlo para que pueda minimizar los efectos negativos que causa.
Algunas cosas que puede hacer para evitar los peligros de tomar café todos los días, por ejemplo:
- Elija el mejor momento para tomar café.El mejor momento para tomar café es durante el día. Asegúrese de no beberlo después de las 2. Además, evite tomar café por la mañana con el estómago vacío.
- Asegúrese de que la ingesta no sea excesiva.La ingesta recomendada de cafeína es de 400 mg para adultos. Este es el equivalente a 2 a 3 tazas de café negro.
- Prepara un café más saludable.El mejor café es el café sin o con un poco de azúcar. Esto evita que la acidez en la boca empeore.
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