Tabla de contenido:
- Varias plantas para la habitación que ayudan a dormir mejor.
- 1. lavanda
- 2. Aloe vera
- 3. La lengua política
- 4. Valeriana
- 5. hiedra inglesa
- 6. Jazmín
- 7. Lirio de la paz
Una buena noche de sueño aporta una serie de beneficios para la salud del organismo. Una forma de hacer que su sueño suene mejor es crear una atmósfera agradable y cómoda en la habitación. Una de las formas únicas de hacer que una habitación sea más cómoda es colocando plantas ornamentales. La razón es que algunos tipos de plantas para la habitación tienen un efecto calmante y ayudan a limpiar el aire de la contaminación, los malos olores y el moho.
Varias plantas para la habitación que ayudan a dormir mejor.
1. lavanda
La lavanda es una de las plantas para la habitación que tiene un aroma calmante. El aroma de esta planta puede reducir la ansiedad y el insomnio. Un estudio realizado en la Universidad de Southampton, Inglaterra, analizó los patrones de sueño de 10 adultos que recibieron aceite esencial de lavanda con aceite que no es de lavanda.
Los resultados mostraron que las personas que dormían oliendo lavanda tenían una mejor calidad de sueño. Los investigadores encontraron evidencia de que la lavanda aumenta las ondas lentas en el cerebro durante el sueño. Esto significa que duerme profundamente con un ritmo cardíaco más lento y músculos relajados. Cuando se despierta, tiende a tener más energía y ser más productivo.
2. Aloe vera
El aloe vera o aloe vera es una de las súper plantas que tiene varios beneficios para la salud. Además de usarse como alimento, bebida y medicina, esta planta en realidad puede ayudar a combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño. ¿Porque? El aloe vera que se mantiene en la habitación puede liberar oxígeno por la noche. Además, esta planta que se sabe que es antiinflamatoria también puede ayudar a eliminar los químicos que contaminan el aire de su habitación.
El fácil mantenimiento también hace que no tenga que molestarse en regarlo todos los días. El aloe vera crecerá bien sin la necesidad de luz solar directa.
3. La lengua política
Fuente: House of Home
También se ha demostrado que la lengua política puede liberar oxígeno por la noche cuando duerme. Además, estas plantas toman simultáneamente dióxido de carbono de la habitación y filtran los compuestos malos del aire, incluidos el formaldehído y el benceno.
En otras palabras, las plantas de esta habitación pueden limpiar el aire para que no te molesten demasiado los diversos olores que huelen en la habitación. Esta hierba es ideal para personas que tienen alergias graves, asma y una serie de otros problemas respiratorios.
4. Valeriana
Fuente: Opting Health
La valeriana es una de esas plantas de la habitación que se ha demostrado que aumenta el sistema cerebral responsable de controlar la relajación. Por lo tanto, la raíz de la flor de valeriana se considera una de las mejores hierbas para tratar el insomnio. De hecho, esta planta también es uno de los ingredientes utilizados para los sedantes.
5. hiedra inglesa
Fuente: Moléculas
Citado de PsychCentral, la investigación de la NASA muestra que la hiedra inglesa es una de las plantas excelentes para limpiar el aire. La investigación muestra que estas enredaderas pueden reducir del 90 al 94 por ciento del moho en el aire en 12 horas.
Por eso, para aquellos de ustedes que tienen problemas respiratorios, poner esta planta en la habitación puede ayudar a la calidad del sueño. La razón es que las personas que tienen problemas respiratorios se despertarán muy fácilmente y recaerán cuando la calidad del aire a su alrededor sea mala y esté sucio.
La hiedra inglesa también es una gran planta de habitación porque es muy fácil de cultivar y cuidar, al igual que el aloe vera. Esta planta también solo necesita un poco de luz solar, por lo que puede colocarla cerca de la ventana del dormitorio.
6. Jazmín
Fuente: Johnstown Garden Center
Aunque a menudo se asocia con cosas místicas, las investigaciones han demostrado que el jazmín es una planta poderosa que puede mejorar la calidad de su sueño. Se ha demostrado que su aroma es eficaz para reducir los niveles de ansiedad. Reducir su nivel de ansiedad puede reducir el riesgo de tener problemas para dormir y evitar que se despierte por la noche. Sin duda, ambos pueden dañar la calidad de su sueño.
7. Lirio de la paz
Fuente: Phil-Amy Florist
Lirio de la paz o Spathiphyllum es una de las plantas de interior más populares que se puede cultivar en interiores. Esta planta puede filtrar cinco toxinas dañinas en el aire, a saber, benceno, formalina, tricloroetileno, xileno y amoníaco.
Esta planta con hermosas flores no solo limpia el aire, sino que también embellece tu dormitorio. El lirio de la paz prospera en áreas con poca luz. Ponerlo en la habitación es la elección correcta.
