El estrés puede cambiar la forma en que las personas manejan las malas noticias

El estrés es uno de los principales problemas que suele experimentar la mayoría de las personas de todas las edades. Desde niños hasta adultos, deben haber experimentado un estrés prolongado. Sin embargo, un estudio muestra que el estrés puede cambiar la forma en que las personas manejan las malas noticias. ¿Cómo podría ser esto?

El estrés puede cambiar la forma en que las personas manejan las malas noticias

En medio del brote de COVID-19 que se está extendiendo por todo el mundo, no es de extrañar que el público esté cada vez más preocupado y alerta cuando terminará esta pandemia. Las noticias en los medios sobre la tasa de mortalidad y otras malas noticias a menudo lo hacen sentir más ansioso.

Esta pandemia mundial, que aumenta el estrés en algunas personas, resulta ser capaz de cambiar sus percepciones cuando comprenden y difunden información, incluidas malas noticias.

Según una investigación publicada en Informe científico muestra un vínculo entre las hormonas del estrés y la forma en que las personas reciben información de riesgo. En el estudio, los expertos reunieron a psicólogos de la DFG Cluster Excellency de la Universidad de Konstanz, Alemania.

La vida durante esta estresante pandemia hace que los investigadores quieran ver cómo la mente consciente comprende las malas noticias. Por lo tanto, surge la pregunta de si el estrés puede cambiar la forma en que una persona procesa las malas noticias.

Los investigadores también intentaron encontrar la respuesta pidiendo a los participantes que leyeran artículos sobre los peligros de ciertos químicos. Luego, informarán su opinión sobre la sustancia antes y después de leer el artículo y cómo transmitirla a los demás.

Antes de comenzar, la mitad del grupo experimentó un estrés agudo. Este estrés agudo incluye dificultad para hablar en público y los efectos de la salud mental en público.

Los resultados mostraron que procesar y lidiar con las malas noticias en medio del estrés cambió la forma en que compartían esa información. Los participantes que se sintieron presionados se vieron menos afectados por los artículos y fueron bastante selectivos al compartir información.

Mientras tanto, los participantes que informaron niveles moderados de estrés mostraron mayor ansiedad y formas más preocupantes de compartir información. Por lo tanto, los investigadores concluyeron más tarde que manejar las malas noticias bajo presión y estrés hacía que las personas fueran más conscientes, especialmente cuando las compartían.

¿Cómo afecta el estrés a la percepción de recibir información?

De hecho, la razón por la que el estrés puede influir en la forma en que se manejan las malas noticias son las hormonas endocrinas. Generalmente, la reacción de la hormona del estrés endorkin puede hacer que una persona subestime el riesgo de cierta información.

Mientras tanto, el estrés no contribuye en lo más mínimo a ver las cosas como de alto riesgo. Ambos ciertamente tienen efectos peligrosos.

Aquellos que subestiman la información de riesgo ciertamente pueden hacer que la persona sea indiferente. Mientras tanto, exagerar la información puede causar ansiedad prolongada y conducir a comportamientos peligrosos.

Este estudio tiene como objetivo ver el efecto comparativo de la presión cuando alguien lee noticias negativas, especialmente en torno al COVID-19. No solo se aplica a una persona, sino también a cómo afecta a otras.

Sin embargo, este estudio requiere la participación de participantes cada vez más diversos para ver si el efecto es el mismo que para el público en general.

Consejos para lidiar con malas noticias cuando está estresado

Te guste o no, las malas noticias siempre se difundirán y podrás escucharlas en cualquier lugar, ya sea en las redes sociales o de boca en boca. La necesidad de noticias para obtener la información más reciente hace que desee o no querer leerlas.

Entonces, ¿qué se puede hacer para lidiar con las malas noticias en situaciones de estrés?

1. Acepta la realidad

Una forma de lidiar con las malas noticias cuando se encuentra bajo estrés es aceptar los hechos. Es decir, hay muchas noticias que se leen que están completamente fuera de su control.

La mayoría de las personas se sienten deprimidas porque sienten que no pueden controlar lo que están enfrentando. Esta sensación de estar fuera de control se puede ventilar de muchas formas positivas. Por ejemplo, desarrollar estrategias de resolución de problemas y hablar con amigos puede al menos ayudarlo a volver a la realidad.

2. Busque actividades para un mundo mejor

Después de aceptar con éxito la realidad, se puede lidiar con las malas noticias cuando se encuentra bajo estrés buscando actividades positivas. No solo es un pasatiempo que disfruta, sino que también es voluntario o brinda atención completa a familiares y amigos que lo necesiten.

Su objetivo es ayudar a estar atento a las noticias tristes y cómo puede contribuir a ayudarlas. De esa manera, puede hacer cosas significativas y ser más confiable.

3. Mantener la salud física

En momentos de estrés y estrés, especialmente cuando se trata de malas noticias, es importante mantenerse físicamente saludable. Comer con regularidad, hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente son algunas de las formas en las que no se estresa fácilmente.

Si no se encuentra bien, ciertamente será difícil ayudar y asegurarse de que otras personas estén bien. En esencia, debe cuidarse a sí mismo para que el estrés no tenga demasiado impacto en su salud física y mental.

Si bien el estrés puede hacer que alguien sea más consciente de las malas noticias, no significa que siempre deba estar estresado. El manejo del estrés también es necesario para que la calidad de vida sea mejor y pueda manejar los problemas de manera más saludable.