Tabla de contenido:
- ¿Cómo reconoce cuando surgen pensamientos e intenciones violentos?
- ¿Por qué tengo estos pensamientos e intenciones?
- 1. Pánico o ansiedad intensa
- 2. Pura imaginación
- 3. Hay un problema en tu cerebro
- 4. Estrés
¿Ha tenido la experiencia de cometer actos de violencia contra sus seres queridos u otras personas? Si alguna vez ha pensado o tenido la intención de abusar de otros, es posible que tenga miedo de compartir estos sentimientos con amigos o familiares. Sin embargo, también puede temer que esto sea un signo de una enfermedad mental. Tus malos pensamientos son una forma de expresar tu enojo. Aunque este pensamiento puede ser una reacción natural, es necesario reconocer los signos para evitar que la mala intención se convierta en realidad.
Al conocer las señales y las razones por las que tiene pensamientos de violencia, puede evitar dañar a los demás.
¿Cómo reconoce cuando surgen pensamientos e intenciones violentos?
Para reconocer verdaderamente los pensamientos violentos, debe esforzarse en evaluarse a sí mismo. ¿Que estás sintiendo? ¿Como reaccionas? ¿Realmente quieres lastimar a la persona?
El pensamiento de la violencia se considera un tipo de estrés y es bastante común. Da miedo pensar en lo que podría sucederle a usted oa alguien que ama, o lo que podría hacerle a usted mismo oa otra persona.
Lo primero que debe darse cuenta es que los pensamientos de violencia se limitan a pensamientos que la mayoría de las personas experimenta y que se olvidan fácilmente. Las personas con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) tienen más riesgo de pensar en la violencia. No olvidan las cosas fácilmente y están más obsesionados con pensar en ellas al pensar en ellas una y otra vez.
Los malos pensamientos de violencia pueden involucrar imágenes e impulsos mentales. Puede verse golpeando, apuñalando, asfixiando, mutilando o hiriendo a otros o, a veces, a sí mismo, utilizando objetos afilados o puntiagudos, o arrojándose a las vías del tren o de los automóviles, saltando por las ventanas, balcones, edificios u otros lugares altos.
¿Por qué tengo estos pensamientos e intenciones?
Es posible que tenga pensamientos de violencia pero no sepa qué la causó. Aquí hay algunas razones por las que podría tener este pensamiento:
1. Pánico o ansiedad intensa
En algunos casos, los pensamientos de violencia son parte de un pánico o ansiedad intensos. Estos pensamientos ocurren para ayudarlo a deshacerse de la ansiedad. Sin embargo, en algunos casos, los pensamientos de violencia pueden aumentar su miedo a la ansiedad que ya está experimentando. Estos pensamientos seguirán generando ansiedad y te harán sentir más asustado.
2. Pura imaginación
Tu imaginación es una de las razones de los pensamientos violentos. Casi todo el mundo tiene estos pensamientos a primera vista, pero los olvidan tan rápido como aparecen. Esto puede ser diferente para las personas que están envueltas en ansiedad porque a menudo tienen malos pensamientos. Mientras no asocie estos pensamientos con la ansiedad y se ciña a sus principios morales, no son realmente peligrosos.
3. Hay un problema en tu cerebro
Después de un derrame cerebral, una lesión en la cabeza o ciertas infecciones y enfermedades, su cerebro puede sufrir daños. Provoca problemas en la comunicación entre la parte frontal del cerebro y las estructuras más profundas del cerebro. Esta estructura cerebral utiliza un neurotransmisor, que transporta una sustancia química llamada serotonina, que es responsable de enviar mensajes entre las células cerebrales. Este neurotransmisor participa en la regulación de todo, desde la ansiedad hasta la memoria y el sueño. Si la serotonina comete un error al regular los niveles de ansiedad, puede provocar pensamientos violentos. También significa que su capacidad para limitar los pensamientos violentos y violentos disminuirá.
4. Estrés
El estrés no causa pensamientos de violencia. Sin embargo, si no trata su estrés adecuadamente, puede empeorar su pensamiento. Los problemas en la escuela o el trabajo, el estrés de los exámenes universitarios y los problemas normales del día a día son factores que aumentan la frecuencia y la gravedad de sus malos pensamientos.
Esta no es una tarea fácil para quienes a menudo sufren estos malos pensamientos y experimentan ansiedad. A veces, es posible que necesite la ayuda de un psicólogo experimentado. Sin embargo, la mejor manera de cuidar nuestras mentes es tener emociones y pensamientos positivos. Esto te ayudará a combatir los pensamientos negativos.
