Tabla de contenido:
- ¿Qué es la leptina?
- La resistencia a la leptina es un trastorno que puede provocar obesidad
- ¿Qué causa la resistencia a la leptina?
- ¿Cómo prevenir la resistencia a la leptina?
Muchas personas lo malinterpretan, alegando que las personas obesas deben ser causadas por comer demasiado y no pueden controlarse. De hecho, los casos de obesidad no son tan simples. En realidad, hay otras cosas relacionadas con la obesidad, a saber, la hormona leptina. La resistencia a esta hormona resulta ser la principal causa de acumulación de grasa en los seres humanos. ¿Cómo es posible? Vamos, aprenda más sobre la resistencia a la leptina en la siguiente revisión.
¿Qué es la leptina?
La leptina es una hormona producida por las células grasas. Su trabajo es controlar el apetito y el hambre. La leptina le indica a su cerebro que le avise cuando su estómago está lleno.
En una parte del cerebro llamada hipotálamo, hay receptores o sustancias especiales que reciben señales de la hormona leptina que se activarán si los niveles de leptina en el cuerpo son demasiado altos.
La hormona leptina aumentará cuando esté lleno y luego dará una señal a los receptores. Los receptores especiales del hipotálamo recibirán un mensaje de que su estómago está lleno y reducirán el hambre y el apetito.
Si la hormona leptina es demasiado baja en el cuerpo, puede hacer que una persona coma en exceso.
La resistencia a la leptina es un trastorno que puede provocar obesidad
Las personas obesas tienen mucha grasa corporal en sus células grasas. Debido a que la hormona leptina es producida por las células grasas, la cantidad de leptina presente en el cuerpo de una persona es proporcional a la cantidad de grasa en el cuerpo. Por lo tanto, las personas obesas también tienen niveles muy altos de leptina.
Estos niveles de leptina deberían poder evitar que las personas coman, porque su cerebro debe saber que ya tiene muchas calorías almacenadas en el cuerpo.
Sin embargo, el problema es que estas señales de leptina no funcionan. Hay mucha leptina, pero su cerebro no puede detectarla. Esta condición se llama resistencia a la leptina. La leptina se vuelve resistente y no funciona correctamente porque entra demasiada grasa. Como resultado, los niveles de leptina en el cuerpo son demasiado altos.
Actualmente, se cree que la resistencia a la leptina es un trastorno biológico importante en las personas obesas.
Cuando su cerebro no recibe la señal de leptina, su cerebro pensará que su cuerpo tiene hambre y necesita comida, aunque en realidad tiene más que suficientes calorías almacenadas.
Esto hace que su cerebro cambie su fisiología y comportamiento para recuperar la grasa que su cerebro pensaba que faltaba. Tu cerebro piensa erróneamente que tienes que comer para no morir de hambre, por lo que tiendes a comer más. Además, tu cerebro también piensa que necesitas conservar energía, lo que te hace sentir más perezoso y te hace quemar menos calorías en reposo.
Por lo tanto, comer demasiado y no hacer suficiente ejercicio no es la causa del sobrepeso, sino el resultado de la resistencia a la leptina.
¿Qué causa la resistencia a la leptina?
Según el Dr. Guyenet, varios mecanismos celulares detrás de la aparición de resistencia a la leptina, entre otros.
- La inflamación en el hipotálamo cerebral es probablemente la causa de la resistencia a la leptina.
- Tener ácidos grasos libres altos en el torrente sanguíneo puede aumentar el metabolismo de las grasas en el cerebro e interferir con la señalización de la leptina.
- Tiene niveles altos de leptina.
Casi todos estos factores aumentan en las personas obesas. Entonces, estas dos condiciones están relacionadas entre sí. Donde la gente engorda y los niveles de leptina serán más altos.
¿Cómo prevenir la resistencia a la leptina?
La mejor manera de saber si tiene resistencia a la leptina es mirarse en el espejo. Si tiene mucha grasa corporal, especialmente en el área abdominal, es casi seguro que tenga resistencia a la leptina.
Para prevenir la resistencia a la leptina, hay varias cosas que puede hacer:
- Evite los alimentos procesados porque pueden dañar los intestinos y desencadenar inflamación.
- Comer fibra soluble puede ayudar a mejorar la salud intestinal y puede combatir la obesidad.
- Ejercicio y actividad física adecuados.
- Suficiente sueño.
- Disminuir los triglicéridos y tener niveles altos de triglicéridos en sangre puede prevenir el transporte de leptina desde la sangre hasta el cerebro. La mejor forma de reducir los triglicéridos es reducir la ingesta de carbohidratos.
- Comer muchas proteínas puede provocar una pérdida de peso.
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