Tabla de contenido:
- Despierta ¿a qué hora se llama despertar por la mañana?
- ¿Cuáles son los beneficios de madrugar para la salud?
- 1.Haz que las personas tengan más éxito
- 2. Los madrugadores son más felices
- 3. Tener un cuerpo más sano y en forma
- 4. Sea más productivo
- 5.Haz mentalmente más saludable y positivo
¿A qué hora sueles despertarte? ¿A las 7 o las 8 de la mañana? Para los trabajadores, levantarse temprano no es algo difícil de hacer, especialmente si tienen que tomar un horario de tren o autobús que se usa como medio de transporte. Sin embargo, no solo por esta razón te despiertes más temprano, tal vez, si la oficina o el campus están de vacaciones, te despiertes más tarde. De hecho, levantarse temprano tiene beneficios para la salud. Descubra los beneficios de levantarse temprano en este artículo.
Despierta ¿a qué hora se llama despertar por la mañana?
Despertarse por la mañana se define como despertarse entre las 4.30 y las 6.00. En realidad, hay muchas cosas que puede obtener cuando se despierta por la mañana. El aire que aún está fresco y fresco debe mantenerte emocionado de despertarte por la mañana.
¿Cuáles son los beneficios de madrugar para la salud?
Hay mucha gente que trabaja hasta altas horas de la noche y no está acostumbrada a madrugar. Aunque madrugar tiene varios beneficios, especialmente para la salud. Éstos son algunos de los beneficios de levantarse temprano.
1.Haz que las personas tengan más éxito
Un estudio de 2008 realizado por la Universidad de Texas encontró que los estudiantes universitarios que se despiertan con frecuencia tienen puntajes más altos en su GPA o GPA que los estudiantes que se quedan despiertos hasta tarde y se despiertan con menos frecuencia.
2. Los madrugadores son más felices
Feliz aquí no significa sentirse feliz a los 15 minutos de despertarse por la mañana, sino hacer que el estado de ánimo de una persona sea generalmente más feliz cada día. Las investigaciones muestran que las personas mayores tienden a ser más felices que los jóvenes porque se despiertan con más frecuencia. Mientras tanto, los jóvenes y adultos que a menudo trabajan y juegan a altas horas de la noche y rara vez se despiertan por la mañana tienen peor estado de ánimo todos los días.
3. Tener un cuerpo más sano y en forma
Levantarse temprano hace que la gente se sienta más emocionada para hacer ejercicio y respirar aire fresco. Por supuesto, esto hace que sus cuerpos estén más en forma y más saludables. La mayoría de las personas exitosas tienen la costumbre de levantarse temprano. El ejercicio y el aire fresco por la mañana pueden levantarle el ánimo y proporcionar energía para las actividades.
4. Sea más productivo
Levantarse temprano hace que una persona sea más productiva. Esto se debe a que las personas que se despiertan más temprano tienen tiempo para preparar el trabajo, mientras que otras personas aún duermen. Tienen momentos de tranquilidad y son buenos para concentrarse.
Un estudio realizado por un profesor de biología de la Universidad de Educación de Heidelberg encontró que las personas que se despiertan antes tienen más energía.
5.Haz mentalmente más saludable y positivo
Los madrugadores tienen mejor humor y son mentalmente más optimistas. También se sienten satisfechos con mayor facilidad. Mientras tanto, las personas que están acostumbradas a levantarse por la noche y dormir por la mañana, aunque asociadas a la inteligencia y la creatividad, tienden a tener un ambiente negativo como sentimientos de depresión y pesimismo.
Por supuesto, no todo el mundo puede despertarse por la mañana. Podría ser un trabajo que obligue a la gente a levantarse por la noche e irse a dormir por la mañana. Sin embargo, si desea obtener los beneficios de levantarse temprano, debe comenzar a adquirir el hábito de levantarse más temprano, o al menos tomarse el tiempo para levantarse por la mañana.
