¿Por qué la soledad puede amenazar la salud pública?

Hay momentos en los que siente que nadie puede entenderlo, escucharlo, apreciarlo o apoyarlo. Fue en este momento cuando surgió un sentimiento de soledad. La soledad es un problema que realmente se puede superar. Incluso en ciertos países como el Reino Unido, la soledad se considera un problema de salud pública que debe ser manejado directamente por el gobierno.

¿Qué se entiende exactamente por soledad? ¿Por qué muchos expertos en salud pública clasifican la soledad como una plaga? Vamos, descubre los entresijos de la soledad y cómo superarla a continuación.

1. Los sentimientos de soledad pueden surgir incluso cuando estás rodeado de amigos y familiares.

La soledad no solo ocurre en personas que viven solas. La soledad es sentimiento una desconexión de sus amigos, familiares o círculos sociales. La soledad también puede describir los sentimientos de alguien que siente que nadie más puede entenderlo. Además, una persona solitaria tampoco tiene relaciones con otras personas que la hagan sentir necesaria o deseada.

La soledad puede ser causada por alguien que está aislado, pero ese no es el factor principal que más afecta. Puede sentirse solo aunque esté rodeado todos los días de amigos y familiares. La razón es que, si no está demasiado cerca o no tiene vínculos fuertes con estas personas, aún puede sentirse solo.

2. Muchas personas mayores se sienten solas

A medida que las personas envejecen, las personas estarán más ocupadas con sus respectivas actividades, por lo que rara vez interactúan con las personas más cercanas que están igualmente ocupadas. También hay muchas personas mayores que no tienen mucha actividad y las personas que los rodean, como hijos y nietos, rara vez vienen de visita. Esto es lo que invita a que surjan sentimientos de soledad en los padres.

Aun así, la soledad todavía puede perseguir a todos, independientemente de la edad que tengan. Es solo que la soledad en los ancianos es más preocupante porque tendrá un gran impacto en la salud. Los ancianos son propensos a experimentar diversos problemas de salud debido al proceso de envejecimiento. Si se sazona con la soledad, a las personas mayores les puede resultar cada vez más difícil mantener un estilo de vida saludable.

3. La soledad puede ser "contagiosa"

Este hecho sobre la soledad puede que no lo esperes. Sí, la soledad se puede "transmitir" de una persona a otra como si fuera una enfermedad epidémica. Susan Newman, Ph.D., psicóloga clínica y autora de Parenting An Only Child, dijo que los amigos y familiares de las personas que se sienten solas también tienen un 52 por ciento más de posibilidades de experimentar soledad.

4. Las personas solitarias son propensas a las enfermedades

¿Sabías que las personas solitarias son propensas a las enfermedades? Sí, varios estudios han encontrado que sentirse solo puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Un tercio de las personas solitarias también son propensas a tener una presión arterial más baja que las personas que se sienten felices porque están rodeadas de amigos o familiares.

También se han encontrado denuncias de investigación de que las personas que se sienten solas en realidad ya tienen malas condiciones de salud. Entonces, no pocas veces incluso se retiran de su entorno y terminan sintiéndose cada vez más solos.

La soledad también puede hacer que una persona sea más indiferente a la salud. Por ejemplo, a menudo se queda despierto hasta tarde y no duerme, come descuidadamente, es adicto al alcohol, fuma con más frecuencia o le da pereza moverse. Esto es lo que, en última instancia, amenaza la salud pública.

5. Los sentimientos de soledad se pueden eliminar y prevenir

Aunque la soledad puede ser perjudicial para la salud física y mental, se puede superar. A diferencia de las enfermedades mentales como la depresión o el trastorno bipolar, la soledad es básicamente temporal. La soledad en realidad puede ser una señal para que usted haga nuevos amigos o profundice sus relaciones con sus seres más cercanos.

La soledad se puede superar con la conciencia de uno mismo que realmente quiere hacer un cambio. Aquí hay algunas formas de prevenir y deshacerse de la soledad:

• Date cuenta de que la soledad es una señal de que algo debe cambiar en tu vida.
• Comprende el impacto que la soledad tiene en tu vida. Tanto física, mental como económicamente.
• Para superar la soledad, únase a una nueva comunidad o contribuya en actividades sociales para que su círculo social se haga más amplio.
• Concéntrese en construir buenas relaciones con personas que comparten sus puntos de vista, intereses y valores.
• Pensamiento optimista. Las personas solitarias a menudo temen ser rechazadas cuando conocen gente nueva. En lugar de pensar en cosas inciertas, concéntrese en sus esfuerzos por salir de un agujero negro solitario.