Tabla de contenido:
- Hacer ejercicio después de comer hace apendicitis, ¿mito o realidad?
- El riesgo de apendicitis puede aumentar si tiene antecedentes familiares de apendicitis.
- ¿Cómo prevenir la apendicitis?
La gente dice que no debe hacer ejercicio inmediatamente después de comer por temor a que pueda causar apendicitis. Entonces, ¿qué dice el mundo médico sobre este discurso?
Hacer ejercicio después de comer hace apendicitis, ¿mito o realidad?
Independientemente del lugar, tipo, intensidad, duración y tiempo de práctica, el ejercicio no es la causa de la apendicitis. El apéndice es una inflamación causada por un bloqueo en el apéndice, una pequeña estructura en forma de tubo que se adhiere al comienzo del intestino grueso. Este bloqueo suele estar causado por heces, cuerpos extraños o incluso células cancerosas. Por lo tanto, el viejo adagio que dice que no debe hacer ejercicio después de comer porque no necesita creer en el riesgo de apendicitis.
La razón es que la comida en sí tampoco es una causa directa de apendicitis. El sistema digestivo humano ya tiene una forma especial de pulverizar los alimentos entrantes, es decir, con enzimas digestivas ácidas. Después de masticar y triturar en la boca, la comida será destruida por las enzimas.
Entonces, técnicamente, no se puede obtener un apéndice solo por comer algo. Debe haber una gran cantidad de comida que no se destruya y se acumule o se acumule en el intestino, entonces puede ocurrir una inflamación de la apendicitis. En otras palabras, una sola comida no causará apendicitis inmediatamente, independientemente de cuándo la coma, antes o después del ejercicio.
La única razón por la que no debe hacer ejercicio inmediatamente después de comer es una cuestión de comodidad. Hacer ejercicio con el estómago lleno puede alterar la digestión y causar dolor de estómago y calambres en algunas personas. Sin embargo, esto no es un síntoma ni un factor de riesgo de apendicitis.
El riesgo de apendicitis puede aumentar si tiene antecedentes familiares de apendicitis.
Aparte de la obstrucción por heces y cuerpos extraños, los factores genéticos también juegan un papel en la aparición de la apendicitis aguda. El riesgo de apendicitis en niños que están al menos ligados por sangre a miembros de la familia nuclear que tienen o han tenido apendicitis se multiplica por diez en comparación con los niños que provienen de familias libres de apendicitis.
La vulnerabilidad de una persona a la apendicitis también puede verse afectada por afecciones de salud, como si tiene una infección intestinal previa o fibrosis quística, o si su dieta es baja en fibra, lo que puede hacer que las heces se endurezcan en el intestino y sean difíciles de evacuar.
¿Cómo prevenir la apendicitis?
Aunque hasta ahora no se conoce con certeza el mecanismo del bloqueo del apéndice, existen algunas formas sencillas que puede hacer para evitar el riesgo de apendicitis, es decir, ingiriendo alimentos con alto contenido de fibra y bebiendo agua.
La ingesta adecuada de fibra y líquidos ayudará al sistema digestivo a ablandar las heces para que usted sea más inmune al estreñimiento, que puede causar acumulación de materia fecal en los intestinos. Incrementar el consumo de frutas y verduras y mermeladas para ayudar a mejorar la digestión.
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