Tabla de contenido:
- Conocer los beneficios del contenido mineral que necesitan los humanos.
- 1. Calcio
- 2. Potasio
- 3. Sodio
- 4. Magnesio
- Los minerales anteriores se pueden obtener consumiendo agua mineral.
El cuerpo necesita minerales para apoyar la función de los órganos del cuerpo para que puedan funcionar de manera óptima. Este mineral se obtiene principalmente de los alimentos que ingresan al cuerpo. Sin embargo, para complementar los minerales que su cuerpo necesita, puede obtenerlos bebiendo agua mineral. Porque el cuerpo humano no puede producir minerales directamente.
Hay varios beneficios importantes de los minerales que todo el mundo necesita. Para eso, conozca la explicación de la siguiente manera.
Conocer los beneficios del contenido mineral que necesitan los humanos.
Cuando el cuerpo tiene deficiencia de minerales, los órganos no pueden realizar su función de manera óptima. De hecho, es posible que no pueda concentrarse mientras trabaja debido al cumplimiento insuficiente de ciertos minerales. Incluso ciertas deficiencias de minerales pueden afectar su salud. Por lo tanto, los minerales tienen un papel importante para la salud general del cuerpo. Además, conozca los minerales que los humanos necesitan y los beneficios que pueden obtener.
1. Calcio
El calcio es un mineral que puede apoyar las funciones corporales. El calcio juega un papel importante en el fortalecimiento de la estructura de los huesos humanos. Cuando el tejido óseo está dañado, el calcio puede depositar la formación de hueso nuevo.
Durante la adolescencia, el hueso nuevo se deposita más rápidamente. Después de los 20, perderá masa ósea. Si no obtiene suficiente calcio, sus huesos pueden volverse frágiles y débiles.
El calcio no solo se obtiene de los alimentos o la leche, sino también del agua mineral.
Basado en estudios deRevista del Colegio Americano de Nutrición, el agua mineral es una buena fuente de calcio. Se afirma que el cuerpo puede absorber el calcio del agua mineral de forma eficaz, en comparación con el calcio de los productos lácteos.
Otro estudio deRevista de investigación endocrinológica reveló que 255 mujeres posmenopáusicas que bebían regularmente agua mineral con contenido de calcio tenían una mayor masa ósea, en comparación con otras mujeres que bebían agua mineral baja en calcio.
2. Potasio
En general, el potasio puede ayudar al fortalecimiento de los huesos del cuerpo. Completando la función del calcio, el potasio puede prevenir la osteoporosis.
El potasio ayuda a estabilizar la presión arterial y retiene el agua en el cuerpo. Sin embargo, un beneficio del potasio que no es menos importante es que puede regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
En general, beber el consumo de minerales puede promover la salud en general. El potasio puede ayudar a estabilizar la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Los estudios han revelado que al menos 4.069 mg de potasio por día pueden reducir el riesgo de muerte por isquemia cardíaca en comparación con aquellos que solo consumen 1,000 mg por día.
3. Sodio
Sodio, uno de los minerales esenciales que necesita el organismo. El sodio es capaz de mantener la función del sistema nervioso y muscular.
El sodio que ingresa al cuerpo contribuye a estabilizar los niveles de agua en el cuerpo. Además, el sodio puede funcionar para equilibrar el contenido de iones en el cuerpo. Cuando hace calor, el sodio también ayuda a reducir la pérdida de líquidos.
4. Magnesio
El magnesio es un contenido en un mineral importante que juega un papel en más de 300 enzimas que trabajan en el cuerpo. El magnesio apoya los nervios y los músculos, regula la presión arterial y estimula el sistema inmunológico.
El magnesio puede contribuir a que aquellos de ustedes experimenten presión arterial alta, insuficiencia cardíaca causada por bloqueos y latidos cardíacos irregulares. Los minerales pueden funcionar para reducir las enfermedades cardiovasculares al reducir y estabilizar la presión arterial.
De acuerdo a Noticias médicas hoy, la ingesta diaria de magnesio que debe cumplirse todos los días para las edades de 19 a 50 años de la siguiente manera.
- 310-320 mg para mujeres
- 400-420 mg para hombres
Selenio, un importante contenido mineral que posee antioxidantes. El selenio puede desempeñar un papel importante en la gestión del metabolismo del cuerpo. Al igual que otros minerales, este mineral también puede reducir el riesgo de problemas cardíacos al reducir la inflamación y el daño tisular en el cuerpo. Una de las otras funciones del selenio es ayudar a reparar el sistema inmunológico del cuerpo.
El daño y la inflamación de los tejidos están estrechamente relacionados con la aterosclerosis o la placa que se acumula en las arterias. Debido a esta función, el selenio también contribuye a reducir enfermedades, como accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Los minerales anteriores se pueden obtener consumiendo agua mineral.
Ahora conoces los cinco ingredientes importantes. Estos contenidos también se pueden obtener consumiendo agua mineral. El cumplimiento de estos minerales se puede cumplir bebiendo 8 vasos de agua mineral o el equivalente a 2 litros al día. Sin embargo, para obtener los máximos beneficios, debe prestar atención a la selección del agua mineral, porque no todas las aguas son iguales.
Para proteger la salud hay que empezar desde el principio. Al elegir agua mineral extraída de fuentes naturales de montaña, también se protege el equilibrio del ecosistema alrededor de la fuente. Las fuentes de agua protegidas mantendrán los minerales naturales en equilibrio para que sean beneficiosos para la salud. Ten siempre agua mineral de calidad en casa y mantén tu cuerpo hidratado en todo momento.
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