Tabla de contenido:
- ¿Cómo satisface sus necesidades nutricionales cuando tiene hiperemesis gravídica?
- 1. Satisfacer las necesidades de vitamina B6
- 2. Consuma alimentos con alto contenido de carbohidratos
- 3. Elija alimentos ricos en energía
Náuseas matutinas o las náuseas y los vómitos que experimentan las mujeres embarazadas suelen producirse hasta las primeras 16 semanas de embarazo. Sin embargo, es diferente si tiene una afección con hiperemesis gravídica. Esta afección se caracteriza por náuseas o vómitos intensos que se pueden experimentar durante más de 16 semanas o incluso hasta que nazca el bebé.
Esta condición dificulta la alimentación de las mujeres embarazadas. También puede experimentar deshidratación, alteraciones de los electrolitos y trastornos de la acidez. Aunque el pequeño en el útero realmente necesita nutrición. Entonces, ¿cómo satisface sus necesidades nutricionales cuando experimenta hiperemesis gravídica durante el embarazo?
¿Cómo satisface sus necesidades nutricionales cuando tiene hiperemesis gravídica?
La hiperemesis gravídica son náuseas y vómitos durante el embarazo con una frecuencia y síntomas mucho más graves que náuseas matutinas. Los síntomas pueden aparecer a lo largo del día, no solo por la mañana. Se ha observado que algunas personas con hiperemesis gravídica experimentan náuseas hasta 50 veces al día.
La hiperemesis gravídica no debe ignorarse y debe tratarse médicamente. Además de poder interferir con las actividades diarias, esta condición también puede afectar negativamente la salud física y psicológica de las embarazadas, así como el crecimiento del bebé en el útero por no recibir suficiente nutrición.
Sin embargo, estos riesgos pueden evitarse si puede satisfacer las necesidades nutricionales de su embarazo. Entonces, ¿cómo lo haces? Aquí está la explicación.
1. Satisfacer las necesidades de vitamina B6
La hiperemesis gravídica, según American Family Physician, ocurre en 200 embarazos. Lo primero que debes hacer cuando tienes hiperemesis gravidarium es controlar tus náuseas y vómitos para que no empeoren y te dejen deshidratado o con deficiencia de nutrientes.
Superar esto es bastante fácil, según el médico de familia australiano, solo necesita satisfacer las necesidades de vitamina B6. La ingesta diaria que necesitan las mujeres embarazadas con esta afección es de 25 miligramos de vitamina B6, que debe consumir tres veces al día.
La vitamina B6 tiene un papel importante en el cuerpo, esta vitamina ayuda al cuerpo a utilizar los alimentos para obtener energía, transporta oxígeno por todo el cuerpo y forma hemoglobina.
Puede satisfacer sus necesidades de vitamina B6 con alimentos como arroz integral, trigo, pescado, pollo o pato, frijoles y verduras. Si desea tomar vitamina B6 de un suplemento o multivitamínico, asegúrese de consultar primero a su ginecólogo.
2. Consuma alimentos con alto contenido de carbohidratos
Según el Journal of Obstetrics & Gynecology, las mujeres embarazadas que experimentan hiperemesis gravidarium deben comer alimentos con alto contenido de carbohidratos y proteínas en comparación con el consumo de grasas o ácidos grasos.
Puede encontrar estos alimentos ricos en carbohidratos en alimentos como pasta, pan, arroz, galletas y cereales. Coma poco a poco o haga porciones pequeñas, pero a menudo cada hora o dos. No beba mucho para mantener el equilibrio de los líquidos corporales.
3. Elija alimentos ricos en energía
La hiperemesis gravidarium puede dificultarle la alimentación. Pero, por un lado, aún debe satisfacer sus necesidades nutricionales diarias. Lo primero que puede hacer es ceñirse a los alimentos que le resulten más fáciles de comer y que no le provoquen náuseas.
Elija alimentos que sean ricos en energía y proteínas, los productos lácteos son muy recomendables para aquellos de ustedes que experimentan esta condición.
Puede elegir yogur mezclado con frutas, derretir mantequilla sobre verduras, untar mantequilla y mermelada para tostadas o beber leche para satisfacer sus necesidades nutricionales cuando coma menos alimentos.
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