¿Por qué debería el aceite de krill sobre el aceite de pescado? & Toro; hola saludable

Beneficios aceite de krill ha sido ampliamente investigado en varios tipos de estudios. Este aceite se extrae de un zooplancton llamado krill que vive en el océano Antártico. Generalmente, el aceite de krill contiene ácidos grasos omega-3, astaxantina, vitamina A, vitamina E y fosfolípidos. Por lo tanto, muchos estudios profundizan en los beneficios de este aceite. Vamos, aprende ahora los 5 beneficios de este aceite.

Beneficios del aceite de krill

Varios estudios han demostrado que el consumo recomendado de aceite de krill tiene una gran cantidad de beneficios para la salud sin mostrar efectos no deseados. A partir de muchos estudios, hay 3 beneficios principales que deben conocerse sobre este aceite.

Aumenta la cantidad de omega-3 en el cuerpo.

Los resultados del estudio titulado Aumento mejorado del índice de omega-3 en individuos sanos con respuesta a la suplementación de ácidos grasos N-3 durante 4 semanas a partir del aceite de krill frente al aceite de pescado Concluyó, consumir este aceite puede aumentar la cantidad de omega-3 en el cuerpo. Esto es importante porque el cuerpo no puede producir omega-3. Entonces, para que el cuerpo tenga una ingesta de omega-3, la fuente principal debe provenir de alimentos o suplementos.

El consumo de aceite de krill hace que la cantidad de ácidos grasos omega-3 sea hasta dos veces mayor que el consumo de aceite de pescado. Esto sucede porque los ácidos grasos del aceite de krill se adhieren a los fosfolípidos, lo que facilita que el cuerpo los absorba.

En pocas palabras, cantidades adecuadas de ácidos grasos omega-3 pueden mantener un cuerpo sano. Comer aceite de krill puede ser la mejor y más fácil opción para obtener omega-3.

Bueno para la salud del corazón

Ácidos grasos omega-3, ambos de aceite de krill u otras fuentes, clasificadas como grasas buenas para el cuerpo. Estas grasas insaturadas ayudan a satisfacer las necesidades diarias de grasas mientras mantienen la salud del corazón. La bondad de los omega-3 también minimiza el riesgo de que una persona desarrolle una enfermedad cardíaca.

Citando a la Clínica Mayo, estos ácidos grasos esenciales ayudan a la salud del corazón al:

Reduce la acumulación de grasa en la sangre.
El riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca disminuye.
Mantener una frecuencia cardíaca regular

Entonces, los ácidos grasos esenciales se reconocen como potenciales en la prevención y el manejo de los síntomas de enfermedades crónicas. Uno de ellos, los ácidos grasos omega-3 pueden reducir las grasas en sangre, también conocidas como triglicéridos. Los niveles altos de grasa en sangre pueden desencadenar bloqueos en los vasos sanguíneos. Este bloqueo puede provocar situaciones fatales, como enfermedades cardíacas.

Sin embargo, ¿qué pasa con la capacidad de los ácidos grasos omega-3 obtenidos del aceite de krill? Los investigadores del estudio Efectos hipolipemiantes y antiinflamatorios de los ésteres etílicos de omega 3 y el aceite de krill: un ensayo clínico aleatorizado y cruzado Dicho esto, también se ha demostrado que el contenido en aceite de krill reduce los niveles de grasa en sangre. Además, este aceite puede aumentar el nivel de colesterol "bueno".

Tiene propiedades antioxidantes.

El contenido de astaxantina en krill petróleo tiene propiedades antioxidantes que son buenas para el cuerpo. La astaxantina ayuda a inhibir el proceso de envejecimiento en el cuerpo. Haces esto combatiendo los radicales libres en el cuerpo. No solo eso, la actividad antioxidante de este compuesto es 10 veces más fuerte que la de los antioxidantes que provienen de las verduras.

El envejecimiento en el propio cuerpo reducirá la función de varias partes del cuerpo, como el cerebro, los ojos y la piel. La astaxantina protege al cerebro de sustancias nocivas, como los medicamentos de quimioterapia en pacientes con cáncer y el humo del cigarrillo. Luego, el consumo de este compuesto se ha relacionado con la reducción de los síntomas que surgen debido a los ojos cansados. Mientras tanto, la piel también está protegida por estos compuestos al inhibir el daño celular debido a la exposición al sol.

En resumen, el contenido de omega-3 de aceite de krill Se ha demostrado que se absorbe más fácilmente gracias a los fosfolípidos en comparación con el aceite de pescado. Además, el aceite de krill también contiene astaxantina, conocida como antioxidante. Estos ingredientes hacen que el aceite de krill proporcione numerosos beneficios para la salud del cuerpo.

Sus beneficios se encuentran fácilmente en los suplementos dietéticos de aceite de krill. Antes de tomar suplementos, consulte primero a su médico. De esa manera, el médico puede evaluar primero su afección.