Reconocer los beneficios del cromo para reducir los niveles de azúcar en sangre: función, dosis, efectos secundarios, cómo usarlo.

Es posible que algunos de ustedes ya conozcan el uso del cromo en la industria química o en las fábricas de metales. Sin embargo, ¿sabías que este mineral tiene un lado positivo para reducir los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo? Consulte la explicación en la siguiente revisión.

¿Cuáles son los beneficios del cromo en la diabetes?

La diabetes es una afección en la que no hay suficiente insulina en el cuerpo, por lo que aumenta el nivel de glucosa en la sangre. Aquí, el mineral cromo resulta tener un papel muy importante en el control de los niveles de glucosa en sangre en los diabéticos.

Según un informe de la página Diabetes.co.uk, la investigación muestra que este mineral puede reducir los niveles de insulina y aumentar el metabolismo de la glucosa en sangre en diabéticos con cuerpos obesos. En esencia, todos los estudios que utilizan los beneficios de este mineral para los trastornos de intolerancia a la glucosa y la diabetes, muestran un efecto positivo.

Este mineral es capaz de ayudar al trabajo de la hormona insulina, para ser precisos al convertir la glucosa en la sangre para ser utilizada como energía para el cuerpo. De modo que la glucosa en sangre en los diabéticos, que a menudo aumenta, puede disminuir debido a la ayuda de este mineral. Por lo tanto, las personas con diabetes se beneficiarán enormemente de la presencia de cromo en el cuerpo.

Resulta que además de ser útil en la diabetes, este mineral también tiene otros beneficios. Entre ellos se encuentran útiles para desarrollar músculo, quemar grasa y ayudar al cuerpo a utilizar los carbohidratos. Para el ojo, los niveles bajos de cromo pueden aumentar el riesgo de glaucoma. Este elemento mineral en los huesos también es útil para ayudar a prevenir la pérdida, especialmente en mujeres al entrar en la menopausia.

¿Cuáles son las fuentes de cromo?

Los diabéticos pueden obtener los beneficios de este mineral al comer alimentos ricos en minerales. Los siguientes alimentos tienen un alto contenido de cromo:

Mariscos como mariscos, pescados y ostras
Pan
Arroz integral
Carne de vaca
Carne de pollo
Brócoli
Queso
Huevo
Productos lácteos
Vegetales frescos
Judías verdes
Champiñón
Levadura

¿El cromo es seguro para el consumo?

No hay necesidad de preocuparse si este mineral se encuentra más comúnmente en la industria química, refractarios y fábricas de metales. La razón es que el cromo industrial es claramente diferente al de los ingredientes alimentarios, por lo que es seguro para el consumo. Normalmente este mineral se consume en forma de suplemento, pero también existen productos procesados que incorporan este mineral en su composición.

Todo lo que necesita recordar al consumir este mineral, asegúrese de no consumirlo más de la dosis recomendada. Los efectos resultantes del consumo excesivo de este mineral son raros, pero si excede la dosis recomendada, puede causar problemas estomacales, niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia), daño al hígado, riñones, nervios y resultar en un ritmo cardíaco irregular.

Si toma medicamentos como aspirina, naproxeno e ibuprofeno, los niveles de cromo en su cuerpo pueden aumentar. Por lo tanto, debe dejar de tomar suplementos de cromo al mismo tiempo que toma estos analgésicos.

Entonces, la conclusión …

Se puede decir que el cromo es un nutriente que ayuda a que la insulina funcione en el cuerpo. Por tanto, está claro que esta ingesta de minerales es importante para el metabolismo del azúcar en sangre. Además de ajustar su dieta, hacer ejercicio con regularidad y tomar regularmente medicamentos para la diabetes o inyecciones de insulina de rutina, el consumo de esta fuente mineral en los diabéticos también puede ayudarlo a controlar su nivel de azúcar en la sangre.

No solo las personas con diabetes que pueden sentir los beneficios, las personas sin diabetes también muestran efectos positivos al consumir este mineral. Se puede decir que alguien que ingiera cromo, ya sea de suplementos, productos procesados o alimentos, puede evitar el riesgo de diabetes.