Tabla de contenido:
- Varios beneficios de las limas.
- 1. Rejuvenece la piel
- 2. Digestión suave
- 3. Te ayuda a perder peso
- 4. Incrementa el sistema inmunológico del cuerpo.
- 5. Mantener la salud del corazón
- 6. Prevenir el cáncer
La lima se usa generalmente como complemento de la salsa de maní en albóndigas. Además de tener un sabor distintivo, ácido y amargo, esta fruta también tiene un aroma fresco tentador. No solo eso, sino que las limas también tienen una gran cantidad de beneficios para la salud que es una pena perderse. Vamos, mira los diversos beneficios de las limas a continuación.
Varios beneficios de las limas.
La lima es una de esas frutas agrios que se utiliza a menudo como potenciador del sabor en los alimentos. Esta fruta se usa más comúnmente en la cocina mexicana, vietnamita y tailandesa.
Las limas contienen abundante vitamina C. Una lima con un diámetro de aproximadamente 5 cm satisface el 32 por ciento de sus necesidades diarias de vitamina C. El contenido de vitamina C y otros nutrientes importantes en las limas hacen que esta fruta tenga una gran cantidad de beneficios para la salud.
Estos son los diversos beneficios de las limas que debe conocer:
1. Rejuvenece la piel
Los diversos compuestos contenidos en las limas la convierten en una excelente opción para el cuidado de la piel. Sí, el abundante contenido de vitamina C y flavonoides en esta fruta puede ayudar a superar varios problemas de la piel, como combatir los radicales libres que causan inflamación, iluminar la piel y reducir las marcas de arrugas en la cara. No solo eso, la vitamina C también es una vitamina importante que ayuda a producir colágeno para que la piel esté suave y flexible.
Aunque las limas son beneficiosas para la piel, no uses esta fruta de forma descuidada. La cal no debe frotarse directamente sobre la piel, ya que puede causar irritación. Especialmente si tienes piel sensible. En lugar de conseguir una piel suave y limpia, esto hará que tu piel esté aún más dañada.
Básicamente toda la fruta agrios hará que tu piel sea más sensible al sol. Las limas pueden desencadenar un tipo grave de sarpullido llamado fitofotodermatitis. La fitofotodermatitis en sí es una condición que ocurre cuando los químicos contenidos en ciertos tipos de plantas causan quemaduras solares o inflamación cuando se exponen a la luz solar.
2. Digestión suave
Los flavonoides en las limas también ayudan a aumentar la producción de enzimas necesarias para descomponer los alimentos en el cuerpo. El cuerpo tampoco necesita acumular demasiada comida y residuos de veneno. Las propiedades ácidas de las limas también aumentan la secreción de saliva para descomponer los alimentos para que puedan ser digeridos adecuadamente por el sistema digestivo.
Este beneficio es ciertamente bueno para las personas que a menudo experimentan estreñimiento. Sin embargo, no siempre use limas para continuar drenando su estómago y mejorar su digestión. Podría terminar con acidez estomacal excesiva. Además, si tiene ERGE, beber un vaso de agua tibia mezclada con 2 cucharaditas de jugo de limón y miel 30 minutos antes de las comidas puede ayudar a prevenir la recurrencia de los síntomas del reflujo ácido.
3. Te ayuda a perder peso
¿Quién no quiere perder algunos kilos o mantener un peso corporal ideal? Desafortunadamente, perder peso es más fácil de decir que de hacer.
No te desanimes, porque uno de los beneficios más buscados de las limas es ayudarte a perder peso. El contenido de ácido cítrico en las limas puede aumentar el metabolismo del cuerpo, quemar más calorías y almacenar menos grasa.
Sin embargo, no espere que las limas puedan actuar como una droga milagrosa que puede ayudarlo a perder peso instantáneamente. La razón es que los beneficios de esta lima no serán significativos si no los equilibras con ejercicio regular y mantienes una dieta. Sí, estar activo todos los días y controlar las porciones de las comidas con regularidad son dos cosas importantes para controlar y perder peso.
4. Incrementa el sistema inmunológico del cuerpo.
Los alimentos con alto contenido de vitamina C y otros antioxidantes pueden ayudar a su sistema inmunológico a combatir los gérmenes que causan los resfriados o la gripe, incluidas las limas y las frutas. agrios otro. La vitamina C puede ayudar al sistema inmunológico a producir más células sanas que pueden matar microbios y proteger al cuerpo contra enfermedades.
5. Mantener la salud del corazón
Las limas contienen magnesio y potasio, que son buenos para mejorar la salud del corazón. El potasio puede reducir naturalmente la presión arterial y mejorar la circulación sanguínea, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, el contenido de vitamina C en las limas también se ha asociado con un riesgo reducido de muerte por enfermedad cardiovascular, aunque se cree que también influyen otros nutrientes comunes en frutas y verduras, como el contenido de fibra.
En un estudio en animales publicado en la revista Atherosclerosis ARYA, se demostró que el jugo de lima y su cáscara reducen la capa de grasa que se encuentra en las arterias coronarias. La presencia de esta capa de grasa es un indicador de acumulación de placa y enfermedad cardiovascular.
Otro estudio también mostró que alguien con deficiencia de vitamina C tiene más probabilidades de sufrir un derrame cerebral.
6. Prevenir el cáncer
El cáncer es un crecimiento descontrolado de células anormales que pueden desarrollarse en varias partes del cuerpo, incluidos los senos, los pulmones y los riñones. Beber agua de limón con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer y ayudarlo a combatir esta enfermedad.
El contenido de antioxidantes en las limas también puede promover el crecimiento celular saludable y mejorar la función de su sistema inmunológico en la lucha contra las células cancerosas.
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