Alimentos para aumentar de peso para niños pequeños que las madres pueden probar en casa

¿Tu pequeño tiene problemas para comer? Esta condición a menudo confunde a los padres. El apetito de un niño es difícil de predecir porque hay momentos en los que tiene mucha hambre, pero también hay una fase en la que los niños rechazan todo tipo de alimentos. Si esto continúa durante mucho tiempo, puede interferir con el crecimiento y el desarrollo de su pequeño porque al calcular el peso corporal con una calculadora de IMC, el peso no aumenta. Hay varios alimentos que aumentan de peso para los niños pequeños. La siguiente es la explicación completa.

Tipos de alimentos saludables que aumentan de peso para los niños pequeños

Cuando los niños pequeños tienen dificultades para comer y quieren proporcionar alimentos para aumentar de peso, el tipo debe estar de acuerdo con las necesidades nutricionales y nutricionales del niño.

El origen del aumento de peso con alimentos poco saludables como la comida rápida tampoco se justifica porque puede sumar nuevos problemas.

Los niños que necesitan la ayuda de un médico para aumentar de peso generalmente necesitan una dieta saludable especial que esté organizada de esa manera.

Por lo general, a los niños se les administran vitaminas y medicamentos que interfieren con el apetito del pequeño.

Pero, en general, hay varios alimentos que pueden actuar como ganadores de peso para los niños pequeños, a saber:

• Leche entera o leche de fórmula
• Queso o yogur elaborado con leche
• Huevo frito
• Mantequilla de maní
• Cereales y leche
• Leche de coco

Los tipos de comida anteriores se pueden hacer como una lista de menú que se adapte a las preferencias de su pequeño. Por supuesto, multiplica los alimentos densos en nutrientes y energía.

Esto incluye frutas, verduras, proteínas, grasas y otros grupos de alimentos. Los siguientes son grupos de alimentos que son importantes y pueden actuar como factores de aumento de peso para los niños pequeños:

Frutas y vegetales

Ambos tipos de alimentos son muy importantes para proporcionar energía a los niños pequeños y algunos de ellos, incluso en el grupo de aumento de peso. El Ministerio de Salud de Indonesia recomienda las siguientes frutas:

• Palta
• Plátano
• Melón
• Papaya
• Sandía
• manzana
• naranja

¿Necesita el niño suplementos vitamínicos adicionales? Y puede agregar el grupo de frutas anterior porque actúa como una vitamina que puede aumentar el peso de su niño pequeño.

Puede darlo como tentempié o como tentempié de la comida principal. El Ministerio de Salud también recomienda las verduras de colores como fuente de minerales y vitaminas, a saber:

• Espinacas
• col rizada
• Zanahoria
• Coliflor
• Sawi
• Lechuga

Evite dar bebidas que contengan gaseosas y alimentos que no estén limpios. La razón es que esto puede hacer que los niños experimenten diarrea, por lo que necesitan primeros auxilios para los niños cuando tienen diarrea.

Antes de servir, lávelos primero para limpiar las verduras y frutas de los productos químicos que son dañinos para la salud.

Carbohidrato

Los tipos de alimentos para aumentar de peso para niños pequeños que puede incluir en el menú son los carbohidratos.

Cuando tu pequeño es Huelga Al comer arroz, puede elegir otras fuentes de carbohidratos para que la nutrición y la nutrición del niño estén bien conservadas. Algunas otras opciones de carbohidratos incluyen:

• Patata
• Maíz
• Pasta
• Pan
• Cereales
• Mi

Los carbohidratos tienen la función de proporcionar energía y hacer que los niños pequeños se sientan satisfechos por más tiempo.

Si desea reducir la ingesta de azúcar de su hijo en el arroz, puede elegir el arroz integral como sustituto del arroz blanco.

Leche y productos procesados

Los productos lácteos se incluyen en los alimentos para aumentar de peso para niños pequeños. La leche y sus productos procesados ​​son útiles para aumentar la ingesta de proteínas y calcio de los niños.

Varios tipos de alimentos que contienen leche que se pueden consumir para aumentar de peso en los niños pequeños, a saber:

• Leche fresca (leche entera)
• Leche crema completa
• Yogur
• Leche de soja
• Queso
• Mayonesa
• Helado

También puede preparar alimentos con estos ingredientes para aumentar el peso de su pequeño. El menú se parece a macarrones con queso, Espagueti Carbonara, panqueques leche y helado, y macarrones skutelizados.

Proteína

Este nutriente es bastante influyente en el proceso de aumentar el peso de los niños pequeños. La proteína se puede obtener de varios tipos de alimentos, como:

• carne roja
• Pez
• Muslos de pollo
• Huevo
• Nueces
• tofu
• Tempe

No solo contiene proteínas, los alimentos mencionados anteriormente también contienen vitaminas y minerales que son muy importantes para el crecimiento y desarrollo de los niños pequeños.

Algunos de estos nutrientes incluyen hierro, zinc, vitamina B12 y omega 3.

El hierro y el omega 3, que se pueden obtener de la carne roja y el aceite de pescado, son muy importantes para las necesidades del desarrollo cerebral de los niños pequeños y sus habilidades de aprendizaje.

En una revista publicada en Pediatrics Child Health, el hierro es un nutriente muy importante y afecta el crecimiento y desarrollo de los niños.

Consumo diario de hierro para niños menores de cinco años, a saber:

• Niños pequeños de 1 a 3 años: 7 miligramos por día
• De 4 a 8 años: 10 miligramos por día.

Los niveles de hierro anteriores son diferentes para los niños menores de cinco años en condiciones especiales. Los bebés que nacen con bajo peso al nacer (BPN) y los bebés prematuros, generalmente necesitan más hierro que los bebés con peso normal.

Gordo

Este nutriente es muy importante como un aumento de peso para los niños pequeños que siempre deben estar en cada comida.

Pero el problema es que la grasa contenida en estos alimentos está incluida en grasas saludables o no.

La Guía de ayuda establece que es muy importante evitar las grasas trans que son perjudiciales para la salud de los niños pequeños.

Puede comenzar a reducir los productos horneados y los alimentos grasosos. Algunas grasas saludables que actúan como alimentos para aumentar de peso en los niños pequeños, a saber:

• Palta
• Aceite de oliva
• tofu
• Soja
• Pez
• Leche pura
• Queso
• Leche de coco
• Margarina

Es importante que los padres elijan grasas saludables para los niños para que no eviten el riesgo de obesidad.

El USDA o el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomiendan limitar las grasas saturadas al 10 por ciento de las calorías diarias de un niño.

Ejemplos de porciones de comida y menús para el aumento de peso para niños pequeños

El Ministerio de Salud tiene pautas con respecto a la porción y el menú de alimentos para aumentar de peso para niños pequeños, la imagen es la siguiente:

Menú de desayuno de 06.00 a 08.00

• Carbohidratos: arroz blanco o integral
• Animal o vegetal: tortilla
• Verduras: judías verdes salteadas o judías largas
• Aceite: aceite de coco
• Refrigerio de las 10 am: tostadas rellenas de queso

Menú de almuerzo 12.00 - 13.00

• Hidratos de carbono: arroz blanco o integral
• Proteína animal o vegetal: pollo frito y tempeh
• Verduras: sopa de verduras
• naranja
• Merienda a las 16:00: pudín de chocolate

Menú de cena de 18.00 a 19.00

macarrones con queso

• Arroz o sustituto de carbohidratos: macarrones
• Proteína animal: carne picada
• Grasa: leche y queso
• naranja
• Refrigerio de las 21: 00h: leche UHT

Además del menú anterior, también puede ser creativo con un menú de comida que le guste a su pequeño. Cuando están haciendo panqueques por ejemplo, mezcle en una o dos cucharadas de leche en polvo.

La leche en polvo agrega alrededor de 150 calorías y se puede agregar nuevamente con un vaso de leche, que tiene entre 30 y 60 calorías.

También puede preparar un pudín de leche o avena con leche extra, fla ocrema batida.

Si a tu pequeño le gustan los fideos, puedes hacer espaguetis añadiendo queso extra que puede sumar hasta 60 kilos de calorías.

Como refrigerio, puede incluir plátanos como menú. Puede procesar plátanos en batidosagregando yogur y leche.

Si a tu pequeño le gustan los helados, puedes hacer banana split agregando helado, espolvoreando nueces y fruta fresca.

El aumento de peso no se puede ver rápidamente, todo lleva tiempo. Evite obligar a los niños a comer para evitar traumas.

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