Tabla de contenido:
- Alimentos para encías sangrantes
- 1. Carne magra
- 2. Granos integrales con leche y jugo de naranja
- 3. Frutas y verduras
Las encías a menudo reciben menos atención que los dientes y la boca. De hecho, las encías hinchadas y sangrantes pueden causar molestias y problemas en la boca que no son leves. Si está experimentando esto, hay consejos para elegir alimentos para las encías sangrantes.
Alimentos para encías sangrantes
La causa de las encías hinchadas y sangrantes como un trastorno de las encías se debe a la acumulación de placa en los dientes. Esta placa muy pegajosa generalmente se forma durante el proceso de comer y beber. La placa también contiene muchas bacterias, algunas de las cuales pueden interferir con la salud de las encías.
Según la investigación, la enfermedad de las encías puede infectar o incluso dañar los dientes. También puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca en un 15 por ciento. Básicamente, las encías sanas no sangrarán solo por cepillarse o tocarse. Las principales características de la encía ideal son rosadas, apretadas y pueden sujetar los dientes con firmeza.
Aparte del cuidado dental, ¿también necesita prestar atención a los alimentos que consume cuando tiene encías sangrantes? ¿Qué alimentos son buenos para las encías sangrantes? Echa un vistazo a las siguientes reseñas.
1. Carne magra
No cualquier carne que puedas comer si tienes encías sangrantes. Asegúrate de elegir carne magra. Se sabe que la grasa animal es muy mala para el corazón, por lo que no debe comer carne rica en grasa.
Joe Tagliarini, dentista de Comprehensive Dental Health, dijo que la carne de res, el cordero y las ostras son ricas en contenido de zinc. Los minerales en la carne de res sirven como antiinflamatorios, antioxidantes y estimulan el sistema inmunológico que puede combatir la enfermedad de las encías. El alto contenido de vitamina B6 en carnes y mariscos como el pescado puede ayudarlo a combatir la enfermedad de las encías.
2. Granos integrales con leche y jugo de naranja
Esta combinación es muy saludable y buena para las encías. El calcio de la leche formará dientes sanos y fuertes. Mientras tanto, el contenido de vitamina C del jugo de naranja ayuda a que las encías se curen por sí solas.
Un estudio reveló que la leche puede reducir los niveles de ácido en la boca, lo que ayuda a eliminar las bacterias. Los investigadores sugieren no mezclar azúcar con leche o jugo de naranja porque el azúcar en realidad puede aumentar los niveles de ácido en la boca.
3. Frutas y verduras
Ya sabes que las frutas y verduras son ricas en antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico. Las frutas y verduras pueden ser opciones de alimentos para las encías sangrantes, especialmente verduras como espinacas, batatas, zanahorias, calabazas y frutas amarillas. Estas verduras y frutas pueden proporcionar altos niveles de antioxidantes para el cuerpo. Las verduras y frutas también contienen betacaroteno que se convierte en vitamina A en el cuerpo.
La comida para las encías sangrantes no solo le ayuda a disfrutar la comida, sino que también puede hacer que sus encías inflamadas y sangrantes mejoren lentamente. El papel de las encías en la boca es muy importante. Los trastornos que ocurren en las encías pueden afectar otras partes de la boca. Es importante que mantenga la higiene bucal y dental.
