Yogur helado versus helado, ¿cuál es más saludable? & Toro; hola saludable

El helado es un bocadillo dulce que es el favorito de muchas personas, desde niños pequeños hasta adultos. Con su sabor dulce, textura suave y sensación de frío, el helado es la elección correcta si hace mucho calor. Desafortunadamente, muchas personas se ven obligadas a evitar el helado debido a su contenido de azúcar y grasa.

Aparición yogurt congelado (fro-yo) o yogur helado parecen responder a este problema. Con textura y sabor similar al helado, yogurt congelado ofrece menos contenido calórico y graso. Sin embargo, que significa eso yogurt congelado más saludable para tu cuerpo en comparación con el helado? ¿Es cierto que el contenido de calorías y grasas en yogurt congelado menos que helado?

Helado vs.yogurt congelado, ¿Cuál es la diferencia?

Helado y yogurt congelado es un producto lácteo rico en calcio. El helado se elabora mezclando leche, nata, azúcar y aromas. Luego, estos ingredientes se procesarán hasta que la textura esté congelada pero aún suave como una espuma densa. Mientras tanto, yogurt congelado elaborado con leche fermentada (sin nata) mezclada con azúcar y leche hasta que la textura se asemeje a una nata suave y densa. Algunas veces, yogurt congelado también se le darán aromas de frutas adicionales. Porque no usa crema, yogurt congelado tiene un contenido de grasa más bajo que el helado.

Calorías

Contenido de calorías en yogurt congelado y el helado es casi lo mismo porque ambos tienen los ingredientes básicos de la leche pura (leche entera). Sin embargo, algunos productos de helado y yogurt congelado use leche descremada. Si los ingredientes básicos yogurt congelado y el helado es el mismo, por lo que el mayor recuento de calorías lo encontrará en el helado. A yogurt congelado y helado de leche entera, media taza yogurt congelado contiene 110 calorías, mientras que media taza de helado de vainilla contiene 130 calorías. Para productos preparados con leche descremada, media taza yogurt congelado contiene solo 80 calorías. Media taza de helado elaborado con leche descremada contiene 120 calorías.

Gordo

En media taza de helado que disfrutes, obtendrás 7 gramos de grasa con 5 gramos de grasa saturada. Mientras tanto, media taza yogurt congelado Tienes 2 gramos de grasa y 2 gramos de grasa saturada. Si tu escoges yogurt congelado de leche descremada sin azúcar, media taza no contiene grasa en absoluto. Lo que debe tenerse en cuenta, la grasa no siempre es mala para el cuerpo. De hecho, la grasa puede ralentizar la digestión del azúcar en el cuerpo para que la satisfacción de disfrutar de bocadillos dulces dure más. También le resultará más fácil abstenerse de aumentar su porción de helado.

Azúcar

Muchas personas se sienten tentadas por el bajo contenido en grasas. yogurt congelado. Tu tambien sientes eso yogurt congelado es una opción mejor y más saludable. De hecho, sin que usted lo sepa, el contenido de azúcar yogurt congelado en realidad más que helado. Según una nutricionista de los Estados Unidos, Dana Kofsky según lo escrito por CNN, las empresas que lo producen yogurt congelado a menudo agregue una medida de azúcar para realzar el sabor. Obtendrás 17 gramos de azúcar en media taza yogurt congelado y 14 gramos de azúcar en la misma ración de helado. Contenido de azúcar contenido en yogurt congelado Esto se considera muy alto, considerando que en un día se aconseja a las mujeres limitar el consumo de azúcar a 20 gramos y a los hombres a 36 gramos.

Carbohidrato

Los carbohidratos son la principal fuente de energía o combustible que su cuerpo necesita para las actividades. En helado y yogurt congelado, Los carbohidratos se obtienen del proceso de digestión de almidones y azúcares. Porque por lo general yogurt congelado contiene más azúcar, entonces el nivel de carbohidratos de yogurt congelado fue incluso mayor, que fue de 22 gramos. Media taza de helado de vainilla contiene 17 gramos de carbohidratos.

Sodio

El sodio es un nutriente que necesita el cuerpo, aunque no en niveles elevados. Los niveles de sodio demasiado altos pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial y diversos problemas cardíacos. Yogurt congelado contiene 67 gramos de sodio, mientras que el helado contiene 45 gramos de sodio en una porción de media taza.

Yogurt congelado vs helado, ¿cuál es más saludable?

El contenido nutricional contenido en yogurt congelado y los helados no son muy diferentes entre sí. Sin embargo, si desea mantener una nutrición equilibrada, no hay nada de malo en cambiar su helado favorito de vez en cuando yogurt congelado los nuevos.

Consejos para disfrutar del refrigerio frío que elijas

Para elegir los bocadillos con prudencia, preste atención a los nutrientes que su cuerpo más necesita y los ingredientes que debe evitar. Por ejemplo, no debes consumir demasiada azúcar, puedes elegir yogurt congelado sin azúcar porque por lo general rara vez hay helados que ofrezcan opciones sin azúcar. Sin embargo, debes prestar atención a las opciones. coberturas Tú. Evitar cobertura de yogur helado que contienen edulcorantes añadidos como Malvaviscos o meises, es mejor que elijas frutas reales.

A la hora de disfrutar de su refrigerio frío, no debe apresurarse porque además puede dañar los dientes sensibles, disfrute de un helado o yogurt congelado También puede limitar lentamente su porción para que no sea excesiva y pueda mantener la nutrición del cuerpo mientras satisface su apetito.