¿Sueles beber té de burbujas? cuidado, esto es malo para la salud

De qué está hecho burbuja contenida en té de la leche?

Burbuja que está contenido en esta bebida también se llama a menudo boba, hecho de tapioca. La tapioca se hierve para hacer una bola masticable y redonda y se agrega como coberturas en tés fríos o calientes.

A medida que crece la popularidad de la boba, también aumentan sus ingredientes. Creó una boba blanca y negra. Para la boba negra, está hecha de tapioca negra, almidón de yuca, batata y azúcar morena. Mientras que la boba blanca está hecha de almidón de yuca, raíz de manzanilla y caramelo.

¿Cuáles son los efectos negativos para la salud si bebe con demasiada frecuencia? Té de burbujas?

Té con leche de burbujas alto contenido de azúcares añadidos como sacarosa, fructosa, galactosa, melezitosa. El té con leche también es rico en calorías. Basado en una investigación realizada por Jae Eun Min, David B. Green y Loan Kim, té con leche de burbujas tiene un contenido de azúcar de 38 gramos y calorías hasta 299 kcal por porción. De hecho, según la opinión de Asociación Americana de Corazones, la necesidad de azúcar añadido no debe ser superior a 150 kcal / día para los hombres y 100 kcal / día para las mujeres.

Cuando pides Té de burbujas de gran tamaño (946 ml), más coberturascomo la jalea y el pudín, el contenido de azúcar será mayor, es decir, hasta un 250% de las necesidades de azúcar en los hombres y> 384% de las necesidades de azúcar en las mujeres.

De acuerdo a Comité Asesor de Guías Alimentarias, Las necesidades de azúcar de una persona son suficientes para menos del 10% de la energía total. Sin embargo, si bebeTé de burbujas acompañado de gelatina y budín añadidos, contiene azúcar más del 16% de la energía total y contiene calorías hasta 500 kcal (que ha alcanzado el 25% de las necesidades calóricas totales).

Las bebidas con alto contenido de azúcar aumentan el riesgo de gota y enfermedades cardíacas.

Las fuentes dietéticas con alto contenido de azúcar y calorías se han asociado durante mucho tiempo con un mayor riesgo de obesidad y diabetes, especialmente entre los niños. Además, la presencia de altos niveles de azúcar y calorías también puede aumentar los factores de riesgo de enfermedad cardíaca y gota.

Según una investigación realizada por Caitlin Batt, et al, el consumo frecuente de bebidas azucaradas más de 2 veces al día puede aumentar el riesgo de desarrollar gota 1,78 veces en los hombres y 3,05 veces en las mujeres. Esto se debe a que la presencia de niveles altos y en exceso de fructosa y calorías puede provocar un aumento del ácido úrico.

Además, la presencia de un alto contenido de azúcar puede provocar resistencia a la insulina. La insulina es una hormona que regula los niveles de glucosa en sangre. Esto puede desencadenar diabetes mellitus tipo 2. BebaTé de burbujas en exceso también puede provocar un aumento de los depósitos de grasa, un aumento de los niveles de triglicéridos y colesterol que pueden conducir a la obesidad.

es té con leche de burbujas también puede hacer que los dientes se vuelvan tan amarillos?

El consumo de té en realidad puede hacer que los dientes se vuelvan aburridos, pero según una investigación realizada por R. J. Lee, et al., La adición de leche al té puede ayudar a reducir los efectos negativos en los dientes. Esto se debe a que la leche tiene caseína que puede reducir los efectos secundarios del té en las manchas de los dientes.

Cómo reducir los efectos negativos de beber como pasatiempo¿Té de burbujas?

Si de verdad te gusta beberTé de burbujas, no significa que esté completamente prohibido consumir su bebida favorita. Pero para minimizar los efectos negativos, asegúrese de hacer lo siguiente:

Ordenalo Té de burbujasTú con menos azúcarmenos azucar).
Si quieres usar boba como'Adición', elija una bebida no láctea, como batidos de frutas.
Si quieres hacer un pedido Té de burbujas que contiene leche, no usar coberturasotros como boba, jalea y pudín.