Tabla de contenido:
- 1. Mousse de chocolate y aguacate
- 2. Cóctel de frutas
- 3. CookiesSin azúcar
- 4. Ensalada de frutas
- 5. Fruta bañada en chocolate
Para aquellos de ustedes que son amantes de los dulces, reprimir el deseo de consumir bebidas y alimentos que contienen azúcar es ciertamente muy difícil.
¡Eits, no se equivoque! No todos los alimentos azucarados son peligrosos, engordan y pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente. Puede ser más astuto que varias preparaciones dulces sin azúcares dañinos. El uso de edulcorantes bajos en calorías y frutas dulces puede ser una alternativa para crear alimentos y bebidas azucaradas saludables.
1. Mousse de chocolate y aguacate
Fuente: Revista Womans Health
Este postre y bocadillo saludable no solo es saludable sino también muy fácil de hacer. Alex Caspero, R.D., nutricionista de los Estados Unidos afirma que este dulce y saludable alimento contiene grasas insaturadas. Además, se sabe que el aguacate tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo y la piel, como suavizar la piel y prevenir la inflamación. Para hacerlo, necesitas varios materiales como:
- 1 aguacate grande
- 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar u otra leche baja en grasa.
- 2 cucharadas chocolate negro polvo
- 2 cucharadas de almíbar bajo o sin azúcar
- 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
La forma de hacerlo es muy fácil, solo necesitas mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y bien mezclado. Posteriormente, la textura resultante es un poco espesa. Esta golosina dulce y saludable mima tu lengua sin miedo a engordar.
2. Cóctel de frutas
Los cócteles de frutas son alimentos que se elaboran a partir de rodajas de varios tipos de frutas al agregarles almíbar. Además de ser refrescantes, los cócteles de frutas contienen una variedad de vitaminas y minerales de la variedad de frutas que elija.
Para mantenerse saludable, puede utilizar productos en almíbar sin azúcar. No se preocupe, el jarabe sin azúcar no solo es un complemento dulce para el sabor, sino que también es seguro para el consumo porque no crea un pico de azúcar en sangre que pueda dañar el cuerpo. Elija sus frutas frescas favoritas que contengan muchos nutrientes para la salud como manzanas, jícama, papaya, piña, sandía, mango y fresas.
3. CookiesSin azúcar
Fuente: Revista Womans Health
Consumidor galletas puede ser una merienda alternativa saludable. Sin embargo, debe elegir galletas sin azúcar porque las galletas generalmente contienen un alto contenido de azúcar. Además de no tener azúcar, las galletas saludables también contienen fibra porque la fibra es buena para la salud de su sistema digestivo. Entonces, este snack no solo es delicioso sino que también aporta una serie de beneficios para la salud de tu organismo.
4. Ensalada de frutas
Las ensaladas de frutas pueden ser un bocadillo dulce, saludable y refrescante. Puede mezclar cualquier pieza de fruta que desee en un tazón y agregar yogur descremado como tazón. coberturas. Servirlo frío puede contribuir al disfrute de una ensalada de frutas. El uso de una variedad de frutas puede enriquecer el contenido de vitaminas y minerales de la ensalada que prepare.
5. Fruta bañada en chocolate
Fuente: Very Best Baking
La fruta bañada en chocolate es una alternativa de comida saludable que puede intentar hacer en casa. Puede utilizar frutas ricas en nutrientes como plátanos, fresas, melones y también papayas. Corta estas frutas al gusto y luego pégalas con un palito. Introduzca estas frutas en freezer para congelar.
Para la cobertura, solo necesitas derretir el chocolate sin grasa ni azúcar. Una vez que la fruta esté congelada, puede comerla inmediatamente sumergiéndola en chocolate.
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