Ginkgo biloba: ¿puede realmente mejorar la memoria cerebral?

Ginkgo biloba, también conocido como el árbol de culantrillo, es una de las especies de árboles más antiguas de la tierra. Los árboles de ginkgo tienen un rasgo muy singular: pueden crecer hasta más de 39,6 metros y vivir más de mil años.

En los últimos años, los suplementos de ginkgo biloba se han vuelto cada vez más populares, incluso hoy en día se encuentran entre los remedios herbales más vendidos. El ginkgo juega un papel importante en la medicina tradicional china, donde las hojas y semillas de ginkgo se han utilizado durante miles de años. El extracto de Ginkgo biloba se obtiene de las hojas verdes secas de esta planta y está disponible en forma de extracto líquido, cápsula y tableta.

Usos médicos del ginkgo biloba

A lo largo de los siglos, se pensó que el árbol de ginkgo estaba extinto hasta que finalmente se descubrieron algunos en China, donde se utilizó por primera vez en medicina. Los chinos usan el ginkgo por sus supuestos beneficios para mejorar la función cognitiva y reducir los síntomas del asma.

Beneficios del ginkgo biloba para la memoria, la demencia y el Alzheimer

Aunque existen varios "estimuladores del cerebro" en el mercado, la mayoría de ellos no están respaldados por investigaciones suficientes para afirmar mejoras en la memoria.

"El ginkgo biloba es uno de esos ingredientes naturales que muestra más perspectivas que otras hierbas y se usa comúnmente en Europa para un tipo de demencia causada por un flujo sanguíneo reducido", dice Evangeline Lausier, MD, profesora asistente clínica de medicina, Medicina Integrativa de Duke, Centro Médico de la Universidad de Duke en Durham, Carolina del Norte "El ginkgo biloba tiende a aumentar el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos pequeños".

"Varios análisis han demostrado que el ginkgo biloba es beneficioso para la demencia en el mismo rango que los medicamentos que se usan en grandes cantidades para tratar el Alzheimer", dice Adriane Fugh-Berman, MD, profesora de programas de posgrado en medicina complementaria y alternativa en el departamento de fisiología. y biofísica en Facultad de Medicina de la Universidad de Georgetown.

Existe alguna evidencia que sugiere que las personas con demencia pueden beneficiarse de tomar ginkgo, aunque se necesitan más estudios. Algunos de los beneficios pueden incluir:

mayor poder de pensamiento
mejora de la memoria
mejor comportamiento social

Otro suplemento que se puede utilizar para mejorar la memoria.

Aquí hay algunos otros suplementos para la memoria que tienen potencial pero que requieren más estudios:

1. Ácido gordo Omega 3.

Los suplementos de aceite de pescado omega-3 han tenido una gran demanda. Los estudios muestran que una mayor ingesta de ácidos grasos omega-3 de alimentos como pescado de agua dulce, aceites vegetales y de nueces y nueces inglesas se asocia con un riesgo reducido de Alzheimer. Sin embargo, se necesita un estudio exhaustivo para probar los beneficios para la memoria de este suplemento.

2. Huperzine A

También llamado Musgo de club chino, este remedio natural funciona de manera similar a los medicamentos para el Alzheimer. Sin embargo, se necesitan más pruebas para confirmar su seguridad y eficacia.

3. Acetil-L-carnitina

Varios estudios han demostrado que este aminoácido puede ayudar a los pacientes de Alzheimer con problemas de memoria. Este suplemento podría proporcionar mayores beneficios para las personas que tienen Alzheimer a una edad temprana o que tienen una tasa muy rápida de desarrollo de la enfermedad.

4. Vitamina E

Aunque la vitamina E no parece reducir el riesgo de Alzheimer, puede ralentizar su progresión. Estudios recientes han suscitado preocupaciones sobre un mayor riesgo de muerte en personas que toman altas dosis de vitamina E, así que asegúrese de consultar a un médico antes de tomar este suplemento.