Tabla de contenido:
- Azúcar en sangre y sus funciones en el cuerpo.
- Limitación de los niveles normales de azúcar en sangre.
- Niveles normales de azúcar en sangre según la edad.
- Opciones de prueba para controlar el azúcar en sangre
- 1. Azúcar en sangre en ayunas (PIB)
- 2.Azúcar en sangre 2 horas posprandial (GD2PP)
- 3.Azúcar en sangre (GDS)
- 4. HbA1c
- ¿Cuándo es necesario controlar el azúcar en sangre?
- Causas de los cambios en los niveles de azúcar en sangre.
- Cómo mantener normales los niveles de azúcar en sangre
- 1. Haz ejercicio y mantente activo
- 2. Mantenga una dieta saludable
- Elija un menú de alimentos con una nutrición completa y equilibrada, que incluya una fuente de proteínas, fibra, calorías, vitaminas, minerales y carbohidratos.
- 3. Maneja bien el estrés
- 4. Controle el azúcar en sangre de forma rutinaria
Es importante mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de los límites normales. Especialmente para aquellos de ustedes que quieren evitar la diabetes o la diabetes mellitus. Para aquellos de ustedes que tienen diabetes, es igualmente importante comprender la información sobre el nivel normal de azúcar en sangre. La razón es que mantener niveles normales de azúcar en sangre es la clave para el tratamiento de la diabetes.
La siguiente es información sobre el nivel de azúcar en sangre a partir de valores o límites normales, pruebas y cómo mantener normales los niveles de azúcar en sangre.
Azúcar en sangre y sus funciones en el cuerpo.
El azúcar en sangre es una molécula de azúcar simple, también conocida como glucosa, que es la principal fuente de energía para cada célula y tejido del cuerpo.
La glucosa se produce a partir del proceso de digestión de alimentos que contienen carbohidratos, como arroz, pan, papas, frutas y bocadillos que contienen azúcar.
Después de que los carbohidratos se descomponen en la digestión, la glucosa circula en la sangre y luego las células del cuerpo la procesan en energía. Sin embargo, las células del cuerpo no pueden convertir directamente la glucosa en energía. En este proceso, necesita el papel de la insulina.
La insulina es una hormona producida por el páncreas para ayudar en la absorción de glucosa por las células y tejidos del cuerpo. Esta hormona se libera cuando aumenta la cantidad de glucosa en sangre.
La función de la insulina es muy importante para asegurar que los niveles de glucosa en sangre permanezcan dentro de un rango normal; ni demasiado alto (hiperglucemia) ni demasiado bajo (hipoglucemia).
La alteración de la insulina puede dificultar que el cuerpo mantenga niveles normales de azúcar en sangre. Si no se trata, esto puede provocar diabetes.
Limitación de los niveles normales de azúcar en sangre.
El siguiente es un rango de niveles normales de azúcar en sangre en todo momento:
- Después de no comer durante 8 horas (azúcar en sangre en ayunas): menos de 100 mg / dL
- Antes de las comidas: 70-130 mg / dL
- Después de las comidas (1-2 horas después de las comidas): menos de 180 mg / dL
- Antes de acostarse: 100-140 mg / dL
Se puede decir que una persona tiene un nivel alto de azúcar en sangre si el tiempo de azúcar en sangre es superior a 200 mg / dL, o 11 milimoles por litro (mmol / L).
Mientras tanto, se dice que una persona tiene un nivel bajo de azúcar en sangre si el nivel cae por debajo de 70 mg / dL. Experimentar una de estas afecciones significa que sus niveles de glucosa en sangre ya no son normales.
Los niveles de azúcar en sangre pueden subir y bajar dependiendo de la actividad física diaria, el tipo de comida consumida, los efectos secundarios de las drogas, el estrés y otros.
En general, los cambios en los niveles de azúcar en sangre de vez en cuando todavía se consideran razonables si los números no cambian de manera muy drástica y rápida.
Niveles normales de azúcar en sangre según la edad.
Los niveles normales de azúcar en sangre en niños pueden ser diferentes de los niveles normales de glucosa en sangre en adultos.
En los niños, los niveles de glucosa en sangre tienden a ser más altos y cambian fácilmente. Esto está relacionado con la estabilidad de ciertas hormonas, por lo que los niveles de azúcar en sangre pueden variar más.
Niveles de azúcar en sangre para niños menores de 6 años:
- Azúcar en sangre normal: alrededor de 100-200 mg / dL
- Azúcar en sangre en ayunas: alrededor de 100 mg / dl
- El azúcar en sangre después de las comidas y antes de acostarse es de alrededor de 200 mg / dL.
Niveles de azúcar en sangre para niños de 6 a 12 años:
- Azúcar en sangre normal cuando: 70-150 mg / dL
- Azúcar en sangre en ayunas: alrededor de 70 mg / dL
- Azúcar en sangre después de las comidas y antes de acostarse: puede estar más cerca de 150 mg / d;
El límite de los niveles normales de azúcar en sangre para los ancianos es el mismo que el de los niveles de azúcar en sangre en general, que es inferior a 100 mg / dl y los niveles más bajos son de 60 a 70 mg / dl. Los ancianos que tienen diabetes pero su glucosa en sangre está bien controlada pueden consultar las cifras de referencia mencionadas anteriormente (adultos normales) para evaluar si sus niveles de glucosa en sangre están dentro de los límites normales.
Opciones de prueba para controlar el azúcar en sangre
Puede averiguar cuál es el rango normal de niveles de azúcar en sangre en diferentes situaciones mediante un examen médico o independiente.
Algunas de las pruebas de azúcar en sangre que se realizan incluyen:
1. Azúcar en sangre en ayunas (PIB)
El azúcar en sangre en ayunas es el rango que limita los niveles normales de azúcar en sangre antes de las comidas. Antes de realizar esta prueba de azúcar en sangre, debe ayunar durante 8 horas. Una prueba de azúcar en sangre en ayunas es una de las pruebas que se utilizan para comprobar si tiene riesgo de prediabetes o diabetes.
Los siguientes son los criterios para los niveles normales de azúcar en sangre de la prueba de azúcar en sangre en ayunas:
- Normal (sin diabetes): por debajo de 108 mg / dl
- Prediabetes: 108-125 mg / dl
- Diabetes: por encima de 125 mg / dl
2.Azúcar en sangre 2 horas posprandial (GD2PP)
Esta prueba se realiza 2 horas después de su última comida para verificar si hay cambios en los niveles de azúcar en sangre desde antes de las comidas.
Los siguientes son los criterios de umbral para los niveles normales de azúcar en sangre de los resultados de la prueba GD2PP:
- Normal (sin diabetes): por debajo de 140 mg / dl
- Prediabetes: 140-199 mg / dl
- Diabetes: 200 mg / dl o más
3.Azúcar en sangre (GDS)
En cualquier momento, la prueba de azúcar en sangre, también conocida como GDS, se puede realizar en cualquier momento del día. La prueba GDS es útil para saber cuál es el rango normal de niveles de azúcar en sangre para una persona en un día en diferentes situaciones.
Los siguientes son los criterios para los niveles normales de azúcar de los resultados mostrados por la prueba GDS:
- Normal (sin diabetes): por debajo de 200 mg / dl
- Diabetes: por encima de 200 mg / L
4. HbA1c
La prueba de HbA1c se realiza para diagnosticar la diabetes midiendo el nivel promedio de azúcar en sangre en los últimos 2-3 meses.
Los criterios para los resultados de la prueba de HbA1c se mostrarán de la siguiente manera:
- Normal (sin diabetes): por debajo de 42 mmol / mol (6%)
- Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
- Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) o más
¿Cuándo es necesario controlar el azúcar en sangre?
La frecuencia con la que se controlan los niveles de azúcar en la sangre varía según las necesidades y la medicación que se esté tomando. Si no tiene problemas de azúcar en sangre o enfermedades que lo afecten, puede hacer una prueba de azúcar en sangre en cualquier momento.
Para las personas con diabetes, su médico puede recomendar una prueba de azúcar promedio de 2 a 6 veces al día. Si está en terapia con insulina, deberá hacerse la prueba con más frecuencia.
Según el Instituto Nacional de Diabetes, el momento recomendado para controlar el azúcar en sangre es por la mañana, antes de comer, 2 horas después de comer y antes de acostarse.
Causas de los cambios en los niveles de azúcar en sangre.
Los niveles normales de glucosa en sangre pueden cambiar con el tiempo, pueden subir o bajar de los límites normales. Varias cosas pueden desencadenar cambios en los niveles de glucosa.
Las causas más comunes de aumento de azúcar en sangre incluyen:
- Deshidración
- Hormona
- Estrés
- Ciertas enfermedades
- Temperaturas extremas
Las causas más comunes de caída de azúcar en sangre incluyen:
- Patrones de alimentación irregulares o saltarse comidas
- Efectos secundarios de los medicamentos
- Efectos secundarios de la insulina
Cómo mantener normales los niveles de azúcar en sangre
Mantener niveles normales de azúcar en sangre es la clave para una vida saludable para todos. Hay varias cosas que puede hacer para controlar los niveles de azúcar en sangre, a saber:
1. Haz ejercicio y mantente activo
El ejercicio puede hacer que el cuerpo sea más sensible a la insulina, lo que facilita que las células del cuerpo absorban la glucosa.
Cuando hace ejercicio, sus niveles de colesterol total y triglicéridos disminuirán. Además, el ejercicio también puede aumentar el colesterol HDL o el colesterol bueno en el cuerpo. Ambos beneficios pueden prevenir el problema del sobrepeso, que es una de las principales causas de la diabetes.
Para mantener el cuerpo activo, también puede aumentar su actividad física, como limpiar la casa, hacer jardinería o elegir caminar mientras viaja si es lo suficientemente asequible.
2. Mantenga una dieta saludable
La comida está estrechamente relacionada con los niveles de azúcar en sangre. Una dieta sana y regular ayudará a mantener un nivel normal de azúcar en sangre.
Elija un menú de alimentos con una nutrición completa y equilibrada, que incluya una fuente de proteínas, fibra, calorías, vitaminas, minerales y carbohidratos.
3. Maneja bien el estrés
Los médicos y los profesionales de la salud recomiendan que cualquier persona que desee mantener sus niveles de azúcar en sangre normales controle el estrés. La razón es que las hormonas del estrés, a saber, la adrenalina y el cortisol, pueden aumentar el nivel normal de azúcar en sangre.
Sin que usted lo sepa, el estrés que experimenta puede drenar la energía de su cuerpo que debería usarse para actividades. Por lo tanto, no es raro que las personas que experimentan estrés también se sientan cansadas rápidamente.
4. Controle el azúcar en sangre de forma rutinaria
Controlar el azúcar en sangre es importante para determinar el estado de salud de su cuerpo. También es una buena idea registrar sus niveles de azúcar en sangre de vez en cuando. De esa manera, puede controlar los cambios en los niveles de azúcar en sangre que son demasiado altos o demasiado bajos.
Tenga cuidado si hay un cambio demasiado drástico en los niveles de azúcar en sangre. Consulte inmediatamente a un médico para asegurarse de su estado de salud.
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