6 consejos para tener relaciones sexuales que los hombres mayores deben tener en cuenta

A medida que envejece, el sexo ya no es el mismo que cuando era joven. Se han producido muchos cambios, tanto físicos como mentales. Sin embargo, esto no impide que usted y su pareja disfruten de la satisfacción que teníamos cuando éramos jóvenes. Muchas personas mayores (personas mayores) pueden seguir disfrutando de su vida sexual hasta los 80 años y más. Tener relaciones sexuales cuando sea mayor puede mantener la intimidad con su pareja.

¿Qué cambios experimentan los hombres cuando envejecen?

A medida que envejecemos, los niveles de testosterona disminuirán y, por lo general, se producirán cambios en la función sexual. Un estilo de vida poco saludable también puede contribuir a los cambios sexuales relacionados con la edad. Estos cambios pueden mostrar sus características lentamente o incluso sorprender. Los cambios físicos informados en el sitio web de salud de Mayo Clinic incluyen:

El orgasmo se vuelve más corto.
La eyaculación es menos fuerte y el semen se vuelve menos.
Se necesita más tiempo para lograr una erección.
Dificultad para mantener una erección.

Es posible que se sienta un poco ansioso por estos cambios, pero recuerde que estos cambios no son el fin del placer del sexo. Adaptarse a los cambios que ocurren en su cuerpo puede ayudarlo a mantener una vida sexual saludable y satisfactoria como persona mayor.

Consejos para tener relaciones sexuales para hombres mayores

El sexo y la intimidad se convierten en una parte valiosa de tu vida. Una de las formas de lograr esta intimidad es a través del sexo. Tener relaciones sexuales cuando seas mayor seguirá siendo divertido siempre que sepas cómo evitarlo. No temas los cambios en ti mismo. A continuación se ofrecen algunos consejos para mantener su vida sexual sana y agradable en la vejez:

1. Habla de corazón a corazón con tu pareja

El buen sexo depende de la comunicación abierta de su pareja. A medida que usted y su pareja envejecen, todo cambiará, incluida la vida sexual. Este cambio ciertamente requiere comprensión y paciencia de ambas partes.

Al mantener la comunicación hablando abiertamente y de corazón a corazón, la intimidad se puede mantener adecuadamente. De esa manera, usted y su pareja podrán adaptarse a los cambios que se produzcan sin discutir que puedan generar conflictos.

2. Mantener las condiciones de salud y adoptar un estilo de vida saludable.

Las condiciones de salud como la presión arterial alta (hipertensión), la diabetes, las enfermedades cardíacas y ciertas enfermedades crónicas pueden dificultar que usted y su pareja tengan una vida sexual saludable. Al adoptar un estilo de vida saludable, reducirá automáticamente el impacto negativo que puede tener en su vida sexual.

Evitar el alcohol y los cigarrillos puede ser una de las mejores formas de mantener un cuerpo sano, lo que tendrá un impacto en su vida sexual. El alcohol y los cigarrillos pueden obstaculizar la capacidad de una persona para lograr una erección. Estas dos sustancias cambian el flujo de sangre en su cuerpo y pueden limitar la cantidad de sangre que ingresa al pene. Esto es lo que causa la incapacidad de un hombre para experimentar una erección, es difícil mantener una erección o una erección que no es tan fuerte como de costumbre.

Además, es importante que coma alimentos saludables y mantenga su peso corporal para que no se produzca la obesidad. El sobrepeso ejerce presión sobre su cuerpo, lo que puede provocar varios problemas de salud que, en última instancia, interfieren con su vida sexual normal. Al llevar una dieta saludable y perder el exceso de peso, puede prevenir problemas sexuales.

3. Experimente con horarios y posiciones sexuales

A veces, cambiar el momento y la posición del sexo puede aliviar los problemas sexuales. Puede ajustar esto a su estado de salud. Eche un vistazo, ¿sus problemas de salud disminuyen por la mañana o por la noche? Luego, usted y su pareja pueden tener relaciones sexuales cuando el dolor en su cuerpo no sea recurrente.

Cambiar de posición sexual también puede ayudar a reducir el dolor durante las relaciones sexuales, especialmente los asociados con la artritis. Por lo tanto, tener relaciones sexuales cuando eres mayor todavía te hace sentir bien.

4. Trate de mantenerse sexualmente activo

La intensidad sexual regular puede mejorar su desempeño sexual. Incluso te ayuda a vivir más tiempo. Reducir las relaciones sexuales o no tener relaciones sexuales durante largos períodos de tiempo hará que sea más difícil para ti sexualmente más adelante. Por eso, no permita que los cambios físicos y hormonales impidan que usted y su pareja tengan relaciones sexuales.

5. Maneje sus emociones ante cambios en la función sexual

A medida que envejece, inevitablemente experimenta ciertos cambios en la función sexual. Cuando ocurran estos cambios, no se asuste. En su lugar, piense en ellos como problemas a resolver. Si reacciona emocionalmente a estos problemas, puede empeorarlos.

6. Practicar sexo seguro

Todas las personas sexualmente activas deben prestar atención a la forma en que se practican las relaciones sexuales, ya sea que se realicen de manera segura o no. Las enfermedades de transmisión sexual y el VIH están aumentando en los adultos mayores. No puede asumir que el sexo entre usted y su pareja está libre de riesgos solo porque usted y su pareja están envejeciendo.

De hecho, a medida que su pareja sexual envejece, su historial sexual se vuelve más numeroso. Por eso, sigue practicando sexo seguro para que tú y tu pareja eviten el riesgo de enfermedades de transmisión sexual.

Tenga en cuenta que a medida que envejece, es normal que usted y su pareja cambien mucho sus habilidades y necesidades sexuales. Aún debe estar abierto a encontrar nuevas formas de disfrutar del sexo a medida que envejece.