Tabla de contenido:
- Las personas que duermen hasta altas horas de la noche tienen una gran creatividad.
- Las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde son más inmunes al estrés
- Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde tienen un coeficiente intelectual más alto
Existe un sinnúmero de información sobre la salud que pide los beneficios de dormir lo suficiente de 7 a 9 horas al día y advierte sobre los riesgos para la salud de quedarse despierto hasta tarde. Pero resulta que hay una serie de beneficios para la salud de quedarse despierto hasta tarde, que es posible que no haya conocido antes. (Psstt … ¡Se dice que las personas a las que les gusta dormir hasta tarde en la noche tienen el cerebro más delgado!)
Las personas que duermen hasta altas horas de la noche tienen una gran creatividad.
Las personas que van y se despiertan en un horario pueden ser más productivas, pero las que se quedan despiertas hasta tarde son personas más creativas. Esto se debe a que entrar en una rutina diaria se trata de lo que puede hacer tanto como sea posible con el poco tiempo que tiene.
Los que se despiertan por la mañana pasan las mañanas haciendo su rutina habitual, como ir al gimnasio, pasar por la cafetería y salir a trabajar. Cuando se despierta a las 6 a.m., generalmente se sentirá cansado a las nueve en punto, lo que significa que está cansado a las cinco de la tarde. Por lo general, comienzas el día con un estallido de energía, pero al mediodía ya te sientes atormentado por la energía que ya está muy apretada.
Todo lo contrario de aquellos a los que les gusta dormir hasta altas horas de la noche. Aprovechan el tiempo de la noche para trabajar y realizar actividades como de costumbre, para crear cosas nuevas. Y su energía se mantendrá constante para pasar el tiempo por la mañana. Y esto lo demuestra un equipo de investigación de la Universidad Católica del Sagrado Corazón en Milán, que descubrió que las personas a las que les gusta quedarse despiertos hasta tarde tienen más probabilidades de desarrollar soluciones creativas y originales a los problemas que los madrugadores.
Es más, cuando los investigadores de la Universidad de Alberta compararon las fortalezas de nueve personas a las que les gusta levantarse temprano con las de nueve personas a las que les gusta dormir hasta tarde. El último grupo experimentó un impulso del sistema nervioso central, lo que aumentó la excitabilidad de la corteza motora y la médula espinal. Eso significa que el grupo de personas que se quedan despiertas hasta tarde tuvo un aumento de energía más alto en general, lo que podría explicar por qué tienen problemas para mantenerse al día con un horario de sueño más temprano.
Lo mismo también fue encontrado por un equipo de investigación de la Universidad de Lieja en Bélgica en 2009. Informaron que las personas a las que les gusta quedarse despiertos hasta tarde tienen una mayor actividad cerebral en áreas asociadas con el enfoque y la atención, incluso después de 10 horas de estar despiertos hasta tarde. , que las personas que duermen lo suficiente y se despiertan por la mañana.
Las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde son más inmunes al estrés
Aquellos que duermen hasta tarde y se despiertan durante el día a menudo pueden ser vistos como personas perezosas y pierden mucho tiempo para comenzar sus actividades. Sin embargo, los que se despiertan tarde están de mejor humor durante el día que los que duermen y se despiertan a tiempo.
Los expertos creen que la tendencia a estar de mal humor debido a despertarse por la mañana se asocia con más horas de actividad matutina para ocuparse de varias actividades a la vez y seguir ocupado durante todo el día, por lo que es más rápido sentirse frustrado, irritado y, en última instancia, falta de energía. Por otro lado, las personas a las que les gusta quedarse despiertos hasta tarde y despertarse más tarde se sienten más relajados durante el día.
El equipo de investigación de la Universidad de Westminster analizó la saliva de 42 voluntarios con diferentes horarios de sueño ocho veces durante el día durante dos días. Después de analizar todas las muestras, encontraron que las personas que se fueron a la cama a tiempo y se despertaron antes tenían niveles más altos de cortisol, la hormona del estrés, que las que se quedaron despiertas hasta tarde y se despertaron más tarde. Los madrugadores también reportaron dolores de cabeza, resfriados y escalofríos corporales y dolores musculares más frecuentes, lo que rebaja aún más el estado de ánimo.
Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde tienen un coeficiente intelectual más alto
Satoshi Kanazawa, un científico evolucionista de la London School of Economics and Political Science, tiene una explicación de por qué los que duermen hasta tarde tienen esta ventaja. Según él, los humanos están diseñados evolutivamente para ser más activos durante el día porque los humanos no pueden ver en la oscuridad y, por lo tanto, necesitan luz para guiar la dirección en la que vamos. Por eso estamos "programados" para despertarnos al amanecer y dormirnos por la noche.
Kanazawa continuó, los individuos más inteligentes se rebelaron deliberadamente contra este "destino" evolutivo y, por lo tanto, eligieron permanecer despiertos toda la noche y dormir al amanecer.
La investigación de Kanazawa muestra que aquellos que crean nuevos patrones evolutivos (en comparación con aquellos que persisten con los patrones normales desarrollados por nuestros antepasados) son el grupo más progresista de humanos. Después de todo, quienes son los primeros en cambiar, se atreven a romper con los estereotipos en busca de algo nuevo, son siempre los más progresistas e inteligentes de una sociedad.
Investigadores de la Universidad de Madrid observaron los ritmos circadianos (relojes biológicos) de 1.000 adolescentes y luego evaluaron su rendimiento académico e inteligencia general. Alrededor del 25 por ciento de ellos incluyen niños que se acuestan a tiempo y se despiertan por la mañana, el 32 por ciento son aquellos a los que les gusta dormir hasta tarde por la noche y el resto están en el medio.
El grupo al que le gusta quedarse despierto hasta tarde muestra una mayor calidad de razonamiento inductivo que los otros dos grupos. El razonamiento inductivo es el aspecto cognitivo del cerebro que mide la inteligencia general y puede ser muy predictivo del rendimiento académico. El grupo que dormía hasta tarde en la noche también tendía a tener mejores carreras laborales e ingresos más altos, cuando se les dio seguimiento en una fecha posterior.
