Tabla de contenido:
- Efectos que pueden ocurrir cuando las pastillas para dormir se mezclan con alcohol
- Entonces, ¿cómo usar las pastillas para dormir que sean correctas y no dañen el cuerpo?
La melatonina es uno de los ingredientes que contienen las pastillas para dormir que se utilizan a menudo para las personas que padecen insomnio. De hecho, la melatonina en sí se produce de forma natural en el cuerpo humano. La función de la melatonina es una hormona que controla los patrones de sueño o la somnolencia en el cuerpo.
Tenga en cuenta también que, a medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos hormona melatonina. Si este es el caso, muchas personas usan el fármaco melatonina para complementar la falta de somnolencia y mejorar la calidad del sueño.
Sin embargo, si bebe alcohol ocasionalmente, asegúrese de no beber alcohol al mismo tiempo que toma pastillas para dormir que contienen melatonina. ¿Por qué?
Efectos que pueden ocurrir cuando las pastillas para dormir se mezclan con alcohol
Básicamente, los médicos y los profesionales de la salud no recomiendan que tome pastillas para dormir y alcohol al mismo tiempo. Ambos están incluidos en la categoría de sedantes y esto puede interferir con la calidad de su sueño.
El consumo de melatonina y alcohol también puede aumentar los efectos secundarios negativos para el cuerpo, especialmente los dolores de cabeza y la somnolencia excesiva. Aunque el alcohol es un sedante que puede hacer que se sienta somnoliento después de algunas bebidas, también puede reducir la cantidad de la hormona natural melatonina que crea su cuerpo, lo que a su vez interrumpe su ciclo de sueño.
El consumo de alcohol en general también puede hacer que algunos de los músculos que rodean el flujo de aire funcionen de manera diferente y afectar el funcionamiento de su sistema respiratorio. Esto puede dificultar el sueño si tiene problemas respiratorios, como apnea del sueño.
Dado que la combinación de pastillas para dormir y alcohol puede causar efectos secundarios negativos para su salud, esto claramente no se recomienda. Algunos de estos efectos secundarios pueden ser molestos o potencialmente peligrosos, como los siguientes ejemplos:
- Somnolencia excesiva, que puede dificultarle la realización de las actividades diarias. Ejemplos como conducir o concentrarse en determinadas tareas.
- Se siente mareado y tiene mayor ansiedad, lo que puede hacer que se sienta irritable o aumentar su presión arterial.
- La cara y la parte superior del cuerpo, como el pecho y el cuello, sudan
- Aparece hinchazón en las muñecas o los pies
- El latido del corazón se vuelve anormal
- Sensación de frío o escalofríos sin motivo aparente.
- Respiración dificultosa
- Desmayo
Entonces, ¿cómo usar las pastillas para dormir que sean correctas y no dañen el cuerpo?
No se recomienda el uso de pastillas para dormir y alcohol juntos. El uso de somníferos de melatonina debe realizarse por separado de otros medicamentos. Es una buena idea consultar con su médico acerca de cuántas dosis del medicamento melatonina son apropiadas para aliviar sus problemas de sueño.
Generalmente, la dosis se ajusta según su problema de salud, edad y cuánto tiempo ha estado tomando melatonina para los problemas del sueño.
La dosis utilizada para ayudarle a dormir suele estar entre 0,1 mg y 5 mg. Es difícil determinar la dosis correcta para cada persona porque la melatonina no está regulada por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) o agencias como la Administración de Alimentos y Medicamentos (BPOM). La dosis también puede variar según la marca de melatonina que elija.
Para estar seguro, aquí hay algunas pautas generales de uso para tomar medicamentos con melatonina:
- Tome 1 pastilla de melatonina entre 30 minutos y 1 hora antes de su horario para acostarse.
- Hay varias formas de tomar melatonina. Las tabletas son el tipo más disponible en las tiendas. La melatonina también se agrega comúnmente a varios productos alimenticios y bebidas. Pero tomar pastillas / tabletas es la forma más segura y efectiva de tomar melatonina.
- Después de tomar suplementos de melatonina, evite las actividades que lo expongan a luces o luces azules. Estas actividades incluyen mirar televisión o usar teléfonos celulares, computadoras portátiles u otros dispositivos electrónicos visuales. Este tipo de luz puede hacer que su cuerpo produzca menos melatonina, lo que hace que los medicamentos de melatonina adicionales sean menos efectivos para el cuerpo.
