Tabla de contenido:
- Beneficios del cobre para la salud
- 1. Desempeñar un papel en la producción de colágeno.
- 2. Prevenir la osteoporosis
- 3. Mantener la salud del corazón
- 4. Mantener la inmunidad
- El riesgo de consumir cobre en exceso
El cobre es un mineral que necesita el cuerpo. Puede obtener este mineral de diversas fuentes, como alimentos y suplementos. El cobre mismo se puede encontrar en todos los tejidos del cuerpo y juega un papel en los glóbulos rojos y mantiene las células nerviosas y el sistema inmunológico. La mayor parte del cobre del cuerpo se encuentra en el hígado, el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos esqueléticos. Para ser más claros, aquí hay una revisión de los beneficios del cobre y también los riesgos si se consume en exceso.
Beneficios del cobre para la salud
Estos son los diversos beneficios para la salud del cobre que es importante que conozca:
1. Desempeñar un papel en la producción de colágeno.
El cobre juega un papel importante en la producción de colágeno y elastina, que son importantes para la salud de los tejidos corporales. Sin una ingesta adecuada de cobre, el cuerpo no puede reparar y reemplazar el tejido conectivo o el colágeno dañados. Esto puede provocar un mal funcionamiento de las articulaciones debido a la insuficiencia de colágeno.
Citado de Medical News Today, los investigadores tienen la sospecha de que el cobre puede tener propiedades antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el proceso de envejecimiento de la piel.
2. Prevenir la osteoporosis
El cobre puede ayudar a prevenir la pérdida ósea, que puede provocar osteoporosis. Un estudio realizado en mujeres sanas de 45 a 56 años encontró evidencia bastante interesante. Las mujeres que tomaron 3 miligramos de suplementos de cobre por día no mostraron una disminución en la densidad mineral ósea. Por el contrario, las mujeres que recibieron píldoras de placebo (píldoras vacías, sin ninguna sustancia) experimentaron una disminución significativa en la densidad mineral ósea.
3. Mantener la salud del corazón
Citado de Reader's Digest, los expertos afirman que la ingesta adecuada de cobre ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol, previene las arritmias (ritmos cardíacos irregulares) y previene la presión arterial alta.
Para eso, complete su ingesta diaria de cobre tanto de los alimentos como de los suplementos para mantener su corazón sano y evitar enfermedades peligrosas que pueden causar daños.
4. Mantener la inmunidad
Las personas con deficiencia de cobre experimentarán una afección conocida como neutropenia. La neutropenia es una afección en la que los glóbulos blancos o los neutrófilos se reducen de los números normales. Aunque los glóbulos blancos son muy importantes para mantener el sistema inmunológico porque funcionan para combatir las infecciones. Por lo tanto, si tiene deficiencia de cobre a diario, su cuerpo será más susceptible a enfermedades y otras infecciones.
El riesgo de consumir cobre en exceso
Además de tener beneficios para la salud, existen varios riesgos que también pueden ser causados por el cobre. Usted corre riesgo de intoxicación por cobre si:
- Tome más de la dosis recomendada para los suplementos de cobre.
- Beba agua con un alto contenido de cobre, como agua de pozo o agua almacenada en tuberías de cobre.
- Exposición a productos químicos que contienen altos niveles de cobre.
- Uso de utensilios de cocina a base de cobre.
Cuando experimente una intoxicación por cobre, su cuerpo mostrará varios síntomas como:
- Mordaza
- Diarrea
- Ictericia
- Dolor muscular
- Daño hepático
- Insuficiencia cardiaca
- Insuficiencia renal
Además, puede desarrollar una afección conocida como enfermedad de Wilson. Esta condición ocurre cuando el hígado no puede eliminar el exceso de cobre. Como resultado, el cobre se acumulará en varios órganos como el cerebro, el hígado y los ojos. Si no se trata, la enfermedad de Wilson puede poner en peligro la vida y causar la muerte.
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