Tabla de contenido:
- El contenido nutricional de los tomates. cereza
- Beneficios de los tomates cereza por salud
- 1. Reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas
- 2. Reducir la presión arterial
- 3. Te ayuda a perder peso
- 4. Mantener una piel sana
Los tomates vienen en varios tamaños y formas, y los tomates cereza es uno de los más pequeños. Aunque no es tan popular como los tomates en general, los tomates cereza de hecho, ahorre una gran cantidad de beneficios para la salud.
El contenido nutricional de los tomates. cereza
Tomate cereza tiene una forma redonda o ligeramente ovalada con un color rojo brillante. Principalmente variedades de tomate cereza tiene un sabor amargo, pero también hay tipos de tomates que tienen un sabor dulce debido a su mayor contenido de azúcar.
Nutrición del tomate cereza tan bueno como los tomates en general. Un total de 100 gramos de tomates. cereza contiene 26 calorías, 1,6 gramos de proteína y 5 gramos de carbohidratos. Esta fruta también contiene 1,6 gramos de fibra y varios tipos de vitaminas y minerales.
Las vitaminas y minerales más altos en los tomates. cereza incluyendo vitamina A, vitamina C, complejo vitamínico B, calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio. Es esta variedad de nutrientes la que hace que los tomates cereza tiene tantos beneficios para la salud.
Beneficios de los tomates cereza por salud
Tomate cereza de hecho, de tamaño pequeño, pero el contenido nutricional no es tan pequeño como la forma. Estos son los diversos beneficios que obtendrá al consumir tomates. cereza.
1. Reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas
Hay varios tipos de antioxidantes en los tomates. cereza. Entre ellos se encuentran la vitamina A, vitamina C, licopeno y compuestos antioxidantes fenólicos. Los antioxidantes ayudan a protegerse de los radicales libres que pueden dañar las células del cuerpo y desencadenar el crecimiento del cáncer.
Licopeno en tomates cereza también tiene beneficios para la salud del corazón y el sistema circulatorio. Esto se logra manteniendo los niveles de colesterol y aumentando la producción de compuestos especiales que protegen los vasos sanguíneos de la inflamación.
2. Reducir la presión arterial
Tomate cereza rico en potasio. El potasio puede reducir la presión arterial estimulando la eliminación de sodio del cuerpo, manteniendo el equilibrio de líquidos corporales y reduciendo la presión sobre los vasos sanguíneos.
El potasio suele ser sinónimo de plátanos. Bueno, el contenido de potasio en 10 tomates. cereza equivalente a un plátano de tamaño mediano. Comiendo tomates cereza cubrirá el 10 por ciento de las necesidades de potasio en un día.
3. Te ayuda a perder peso
Tomate cereza también proporciona beneficios para aquellos de ustedes que están perdiendo peso. La razón es que esta fruta contiene pocas calorías y es rica en fibra. La fibra lo mantiene lleno por más tiempo y evita que coma demasiado.
Para aquellos de ustedes que mantienen una dieta, los tomates cereza puede ser una opción de refrigerio saludable. Puede comerlo solo, mezclarlo con una ensalada o asarlo brevemente para obtener un delicioso sabor salado.
4. Mantener una piel sana
Tomate cereza contiene mucha vitamina C y betacaroteno que son beneficiosos para la salud de la piel. De hecho, el contenido de betacaroteno en los tomates cereza más alto que los tomates en general.
La vitamina C actúa estimulando la formación de colágeno. El colágeno es una proteína que mantiene la piel fuerte, flexible e hidratada. Mientras tanto, el betacaroteno actúa previniendo el daño de la piel causado por los radicales libres.
Beneficios de los tomates cereza tan diversos, ni siquiera menos que los tipos de tomates que se consumen más comúnmente. Esta fruta también se puede obtener fácilmente y se puede procesar en varios tipos de platos.
Aun así, sigue consumiéndolo en una cantidad razonable. Evite el consumo excesivo para prevenir efectos secundarios como malestar estomacal, alergias y diarrea.
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