¡La deficiencia de vitamina A puede causar los siguientes problemas de salud!

En esta era sofisticada y moderna, resulta que todavía hay muchas personas que tienen deficiencia de vitaminas. Esto incluye incluso a los residentes de la capital que viven bien.

Una de las vitaminas que a menudo se pasa por alto es la vitamina A. Esta vitamina no puede ser producida por el cuerpo solo y solo puede obtenerse a través de los alimentos. La vitamina A se encuentra en muchas verduras y frutas y juega un papel importante. No solo para la salud de los ojos, esta vitamina también es importante para la salud general del cuerpo.

¿Cuáles son los peligros si el cuerpo tiene deficiencia de vitamina A?

1. Disminuye la resistencia del cuerpo

Además de desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la salud ocular, obtener suficiente vitamina A en el cuerpo también tiene una función importante para mantener y ayudar a aumentar la inmunidad. Esto puede provocar trastornos de la piel y el cabello e incluso el debilitamiento del sistema inmunológico del cuerpo.

2. Problemas de visión, incluso ceguera en los niños

Cuando su cuerpo tiene deficiencia de vitamina A, esto afectará su visión, como ojos secos (xeropthalmia),

También debe saber que la deficiencia de vitamina A es la principal causa de ceguera prevenible en niños de todo el mundo. Se estima que hay entre 200.000 y 500.000 niños en los países en desarrollo que se vuelven ciegos cada año debido a la deficiencia de vitamina A. Mientras tanto, algunos de estos niños ciegos mueren dentro de un año de perder la vista.

3. Interfiere con el desarrollo fetal en mujeres embarazadas.

Aparte de los niños, las mujeres embarazadas también son vulnerables a la deficiencia de vitamina A. Este riesgo es mayor durante el tercer trimestre, cuando el feto crece rápidamente. Sin embargo, esto no significa que las mujeres embarazadas puedan tomar suplementos de vitamina A. Tenga en cuenta que el consumo excesivo de vitamina A puede dañar al feto.

¿Cómo comprobar si su ingesta de vitamina A es suficiente?

Como se explicó anteriormente, los peligros de la deficiencia de vitamina A no solo afectan su visión, sino que también causan otros problemas de salud. De hecho, esta vitamina no puede ser producida por el cuerpo solo, sino que también debe suministrarse desde el exterior.

No espere a que esto suceda. Puede verificar activamente por sí mismo si su ingesta de vitaminas es suficiente, usándola Medidor de vitamina. Solo necesita responder algunas preguntas y los resultados le mostrarán qué vitaminas todavía son inadecuadas en la actualidad.

Si todavía falta, ¿dónde podemos obtener vitamina A?

Si el Medidor de Vitamina muestra que aún no está obteniendo suficiente vitamina A, puede satisfacerla a través de una variedad de verduras y frutas.

Puede obtener una ingesta diaria de vitamina A de una variedad de vegetales verdes u oscuros. Se pueden encontrar altas cantidades de vitamina A, por ejemplo, en las batatas, las zanahorias, la col rizada, las espinacas y la lechuga.

Aparte de las verduras, ciertos tipos de frutas también pueden ser una buena fuente de vitamina A para el organismo. Entre ellos se encuentran el mango, la sandía, la papaya, la guayaba y la granada. Estas frutas son ricas en caroteno, que es esencial para una salud ocular óptima.

También puede obtener sus necesidades diarias de vitamina A a través de jugos de frutas que son prácticos y listos para beber. Por ejemplo, Buavita Guayaba contiene 100% de vitamina A de sus necesidades, por lo que beber Buavita Guayaba puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias de vitamina A.