Tabla de contenido:
- ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando estás estresado?
- ¿Por qué el estrés te hace envejecer rápidamente?
- Entonces, ¿cómo se alivian los efectos del estrés en la piel?
Desde problemas en el trabajo, peleas con amigos o problemas domésticos, todos experimentan estrés al menos una vez en la vida. Pero no dejes que tus pensamientos confusos y turbulentos permanezcan. La razón es que la frase que dice que el estrés te envejece no es solo un rumor. Si no se trata el estrés, en realidad puede parecer mayor que sus compañeros, ¡ya lo sabe!
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando estás estresado?
El estrés generalmente comienza por sentirse abrumado por una gran cantidad de presión externa e interna que ha estado sucediendo durante mucho tiempo, física, mental y emocionalmente. Cuando está bajo estrés, su cuerpo lee un ataque o una amenaza. Como mecanismo de autoprotección, el cuerpo producirá varias hormonas del estrés como la adrenalina, el cortisol y la noradrenalina. El aumento de la producción de esta hormona del estrés hace que la frecuencia cardíaca aumente, la respiración más rápida, los músculos se tensen y la presión arterial aumente.
¿Por qué el estrés te hace envejecer rápidamente?
La piel es el órgano que primero siente todos los cambios del entorno exterior: cambios en las temperaturas frías-calientes, exposición a sustancias químicas nocivas y presiones que pueden dañar la piel. La piel hace esto a través de receptores del dolor que están incrustados debajo de la capa de la piel llamados nociceptores. La piel también tiene un papel en la respuesta a diversos trastornos inflamatorios y del sistema inmunológico.
Según una investigación publicada en el Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, el cerebro libera hormona liberadora de corticotropina o CRH. Posteriormente, la CRH estimula la glándula pituitaria para que libere ACTH y estimula las glándulas suprarrenales para que liberen la hormona del estrés cortisol. Uno de los efectos de la hormona cortisol es hacer que la piel se hunda rápidamente. Se alega que la hormona cortisol exacerba la producción de aceites naturales (sebo) y causa acné. Es por eso que el estrés te envejece rápidamente.
Entonces, ¿cómo se alivian los efectos del estrés en la piel?
Es posible que no pueda evitar el estrés, pero puede probar varias formas de manejar mejor los efectos del estrés en la piel. Aquí hay algunas formas, según lo informado por Web MD:
- Incluso si estás cansado y estresado, no olvides cuidar tu piel. Lávese la cara, use una crema hidratante o use protector solar.
- Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio tiene beneficios que son buenos para la piel.
- Tómate un tiempo para hacer algo que disfrutes, incluso si solo tienes 10 minutos.
- Intenta ir a un lugar que te guste.
- Intente aprender ejercicios de respiración, yoga y técnicas de meditación.
- Suficiente sueño. De siete a 8 horas cada noche es ideal.
- Trate de tener el coraje de decir no a las cosas que realmente no le gustan y que son solo una carga para usted.
- Habla con alguien en quien confíes. Busque el apoyo de amigos o incluso ayuda médica profesional.
