Tabla de contenido:
- Beber alcohol adelgaza, ¿es cierto?
- Las bebidas alcohólicas son ricas en calorías.
- Las bebidas alcohólicas interfieren con el metabolismo del cuerpo.
- Aumenta la grasa del vientre
- Desencadena señales de hambre
- El alcohol provoca alteraciones del sueño.
- Las bebidas alcohólicas ensucian las hormonas
Hay muchas formas de conseguir el peso corporal ideal. Bueno, dijo, beber alcohol también puede adelgazar. ¿No es eso cierto?
Beber alcohol adelgaza, ¿es cierto?
Las bebidas alcohólicas son ricas en calorías.
Las bebidas alcohólicas tienen un alto contenido de azúcar. Por lo tanto, esta bebida tiene suficientes calorías sin ningún nutriente útil.
El alcohol solo contiene 7 calorías por gramo, casi el doble de carbohidratos y proteínas.
Desafortunadamente, a diferencia de los carbohidratos o las proteínas, beber bebidas alcohólicas no te llena.
Como resultado, puede comer fácilmente otros alimentos ricos en calorías para deshacerse del hambre que le ataca.
Las bebidas alcohólicas interfieren con el metabolismo del cuerpo.
Las bebidas alcohólicas pueden interferir con el proceso de quema de grasa corporal. Cuando bebe alcohol, su cuerpo quema calorías del alcohol como principal fuente de combustible.
De hecho, el cuerpo generalmente usa glucosa, grasa y proteínas de reserva en el cuerpo como combustible.
Como resultado, este exceso de glucosa y grasa no utilizada continúa acumulándose en el cuerpo. En lugar de perder peso, beber bebidas alcohólicas hace que el número de la báscula siga subiendo.
Además, el alcohol también interrumpe el metabolismo del cuerpo porque puede dañar el hígado. Beber demasiado alcohol puede causar la enfermedad del hígado graso alcohólico. Esta condición hace que el corazón no pueda realizar su función correctamente.
Como resultado, el metabolismo del cuerpo se verá afectado. Cuando esto sucede, el cuerpo cambia la forma en que almacena energía, lo que lo hará más gordo.
Aumenta la grasa del vientre
El alcohol incluye bebidas con alto contenido calórico que pueden aumentar el peso corporal rápidamente. Esto se debe a que el exceso de calorías en el cuerpo generalmente se almacena en forma de grasa.
Tenga en cuenta que el cuerpo tiende a acumular grasa en la zona abdominal. Si no adopta un estilo de vida saludable y continúa tomando bebidas alcohólicas, no se puede evitar la acumulación de grasa en su estómago.
Eso es lo que hace que los bebedores de alcohol usualmente tengan el estómago distendido.
Desencadena señales de hambre
Un estudio publicado en Nature Communications señala el hecho de que los ratones que recibieron etanol durante tres días experimentaron un aumento en la ingesta de alimentos.
Esta investigación apunta al hecho de que el alcohol en realidad puede desencadenar señales de hambre en el cerebro.
Por tanto, no se sorprenda si su apetito aumenta considerablemente si está acostumbrado a tomar bebidas alcohólicas. Por eso, dejemos de beber alcohol si tiene la intención de adelgazar.
El alcohol provoca alteraciones del sueño.
Un estudio publicado en el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo señala el hecho de que el alcohol hace que una persona esté más despierta.
A una persona le resultará difícil dormir profundamente y con calidad. Cuando una persona se ve privada de sueño, habrá un desequilibrio hormonal asociado con el hambre, la saciedad y el almacenamiento de energía.
Las bebidas alcohólicas ensucian las hormonas
El alcohol afecta los niveles de hormonas en el cuerpo, especialmente la testosterona. Esta hormona sexual juega un papel importante en los procesos metabólicos, incluida la formación de músculos y la quema de grasa.
Si los niveles son demasiado bajos, esta condición puede desencadenar el síndrome metabólico que se caracteriza por niveles altos de colesterol, presión arterial, azúcar en sangre e índice de masa corporal.
Para aquellos de ustedes que planean bajar el número de la escala, deben evitar beber bebidas alcohólicas.
Si no puede resistir este deseo, intente beber alcohol con un contenido calórico más bajo, como vodka, whisky, ginebra, tequila o brandy. Sin embargo, trate de limitar el consumo de alcohol.
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