Consejos para elegir las mejores zapatillas de gimnasia para que tu programa de ejercicios sea máximo

Usar los zapatos de gimnasia incorrectos puede obstaculizar el rendimiento deportivo y aumentar el riesgo de lesiones. Por lo tanto, debe elegir el par de zapatos adecuado para hacer ejercicio en el gimnasio. Consulte los consejos y trucos aquí, para no dejarse engañar por los anuncios.

Consejos para elegir los mejores zapatos de gimnasia, que pueden mejorar la calidad de su ejercicio

1.Asegúrate de que la talla del zapato te quede bien

Las tallas de zapatos que son demasiado grandes o demasiado pequeñas, por supuesto, hacen que se sienta incómodo al moverse. Por lo tanto, elija un tamaño que se sienta bien en sus pies. Los zapatos que son demasiado estrechos corren el riesgo de causar ampollas y hematomas en la piel de los pies, mientras que los zapatos de gimnasia de gran tamaño corren el riesgo de caerse y provocar lesiones. Al final, no puedes ejercitarte de manera óptima. Puede comprar un tamaño un poco más grande, pero no demasiado.

Unos buenos zapatos te harán sentir cómodo inmediatamente cuando los uses. No es necesario que se acostumbre a usarlo varias veces hasta que se sienta cómodo.

Cuando esté en una tienda, esto es lo que debe hacer cuando se pruebe los zapatos de destino:

1. Pruébate tus zapatos después de hacer ejercicio o después de correr. En este punto, sus pies están en su mayor tamaño.
2. Intente caminar o correr por un momento en sus zapatos. Vea si sus zapatos se sienten cómodos cuando los usa.
3. Cuando se pruebe los zapatos, use calcetines que normalmente usa para hacer ejercicio.
4. Cuando use zapatos, debe poder mover los dedos de los pies libremente.

2. Elija zapatos que se ajusten al ejercicio en el gimnasio

Enel gimnasioHay una amplia selección de ejercicios que puede hacer según sus deseos o según los consejos deentrenadorTú. Entonces, ¿es necesario usar zapatos diferentes para cada tipo de ejercicio? Sí, cada tipo de ejercicio diferente significa que requiere un tipo de zapato diferente.

Esto se relaciona con el tipo de movimiento, como cruzado, recto o ambos. Para ejercicios con movimiento cruzado, es mejor usar zapatos planos que tengan poco cojín. Esto es útil para reducir la cantidad de movimiento en las articulaciones del tobillo y la rodilla.

No solo el tipo de movimiento, sino el tipo de ejercicio que se realiza también influye en la elección de un buen calzado para la práctica de deportes.

Levantamiento de pesas

Al levantar pesas, es importante que sujete firmemente el suelo. Esto asegura la forma adecuada y su postura le brinda un agarre seguro, especialmente importante si está levantando pesos pesados.

No use zapatos para correr de alta tecnología y suela gruesa cuando levante pesas; cíñete a zapatos de suela plana o descalzo para mantener tu rutina de levantamiento de pesas segura y efectiva.

Clase de deporte

Un programa de entrenamiento cardiovascular o de fuerza le permite realizar saltos y movimientos constantes y repetitivos. Esto significa que necesita un par de zapatos que sean flexibles y que brinden mucha amortiguación y un fuerte agarre.

También puede elegir zapatos con amplio espacio para las piernas para que sus pies sean más móviles. movimiento óptimo en el aula. Búscalo entrenador de cross minimalismo que proporciona soporte para el arco y el tobillo. Estos zapatos son lo suficientemente livianos para evitar que sus pies se sientan pesados ​​o demasiado calientes.

Rueda de andar

Si le gusta correr en la cinta, use zapatos para correr flexibles para que sus piernas se puedan doblar al caminar, pero aún así puedan evitar que rueden hacia adentro mientras corre.

3. Coincide con sus hábitos de caminar

Cada persona tiene un modo de andar diferente. Hay personas que caminan sobre el talón para que la parte de atrás del zapato se gaste más rápido, hay alguien que se apoya en la puntera para que la suela delantera se gaste más rápido. ¿O su forma de andar está lo suficientemente equilibrada como para que la suela desgastada aparezca uniformemente en toda la superficie?

Sin darse cuenta, su forma de andar puede ayudar a determinar qué tipo de zapatos de gimnasia son adecuados para usted. Por lo tanto, es una buena idea traer sus viejos zapatos de gimnasia a la tienda, o al menos traer algunas fotos de las suelas de los zapatos y mostrárselas al vendedor que está con usted para ayudarla a elegir qué zapatos son mejores para usted.

No está de más decirles si tienes pies planos, porque este tipo de suela requiere calzado deportivo especial.

4. Vuelve a los mismos zapatos

Si tus zapatillas de gimnasia viejas son adecuadas y cómodas de llevar, nunca está de más volver a comprar el mismo modelo cuando está gastado. Incluso si lo necesita, compre varios pares a la vez para no tener que molestarse en buscarlos en una fecha posterior.

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