Consejos para elegir tacones altos que sean seguros para tus pies

Zapatos tacones altos o los tacones altos son elementos cuya existencia es difícil de separar de la mujer. Necesidades tacones altos para ir a fiestas, para apoyar la apariencia o incluso para ser utilizado para el trabajo diario a veces hace que las mujeres tengan que descuidar la salud de sus pies por usarlos tacones altos. ¿Cuáles son los peligros que puede causar el uso? tacón alto¿s? ¿Y hay algún consejo para elegir tacones altos seguro y cómodo?

Peligro de uso tacones altos

Usar tacones altos que sean cómodos, el tamaño de los zapatos le quede bien y se use solo cuando sea necesario, en realidad no causará ningún daño. Sin embargo, si lo usa con frecuencia tacones altos con la posición o el estilo de zapatos incorrectos, esto puede causar problemas. El uso de tacones altos puede aumentar el riesgo de tener juanetes.

Un juanete es un bulto óseo que se forma en la base de la articulación del dedo gordo del pie. Este bulto es causado por el hueso que se forma cuando el dedo gordo del pie descansa contra el dedo índice al lado. Este cambio en la posición del dedo gordo del pie obliga a la articulación del dedo gordo del pie a estirarse, agrandarse y sobresalir.

Además, citado del Medical Daily, un equipo de investigación de la Universidad de Carolina del Norte declaró que los peligros de usar tacones altos a menudo tienen un impacto en los pies, los tobillos y la espalda. Inicialmente, usetaconesEsto puede fortalecer las piernas, pero con el tiempo puede hacer que caminar sea inestable y debilitar los músculos de las piernas.

Tricia Turner, profesora de la Facultad de Salud y Servicios Humanos de UNC Charlotte, dijo que usar tacones altos es el tipo tacones de aguja puede causar lesiones en los dedos y los tobillos, que pueden extenderse a otras partes del cuerpo. La espalda baja, los músculos de la pantorrilla y la postura alterada también pueden ser el resultado del uso tacones altosque las mujeres deben saber.

Consejos para elegir tacones altos cómodo y no arriesgado para los pies

Para evitar problemas que puedan surgir en el futuro por el error de llevar tacones altos, aquí tienes algunos consejos para elegir tacones altos y qué rutinas puede considerar antes de comprar un par tacones altos nuevo.

1. Elija los tacones altos o los derechos adecuados

Para apoyar la apariencia de modo que las piernas se vean niveladas o la altura se vuelva esbelta (más de un metro), muchas personas están dispuestas a elegir tacones con una altura de 10 a 12 centímetros. Está bien usarlo para ciertos propósitos, como para una fiesta, por ejemplo.

Pero para todos los días, elija zapatos con tacones cortos. Elija la altura de los tacones de unos 2 cm o menos, intente también elegir un extremo ancho de los tacones, no demasiado puntiagudo.

Tacones finos como en tacones altos tacones de aguja puede hacer que la carga en las piernas, pantorrillas y muslos sea aún más pesada. Este tipo de estilete te hará sentir incómodo, mientras que los tacones de 7 cm o más pueden acortar el tendón de Aquiles.

2.Asegúrate de que la talla de tu zapato sea la correcta

Tamaño del zapato tacones altos El adecuado es uno de los consejos para elegir tacones altos que es obligatorio. Si no es del tamaño correcto, hará que las piernas se caigan hacia adelante. Si usa zapatos que son demasiado grandes o demasiado pequeños, puede aumentar la presión en los dedos de los pies. Elija zapatos con un espacio amplio para los dedos para que los dedos de los pies aún puedan moverse libremente.

3. Úselo plantillayalmohadillaen el zapato

Aparte de eso, también puedes usar plantilla también conocido como la parte posterior suave del zapato para reducir el impacto del dolor en el talón del pie.

Luego, para reducir la sensación de dolor en la parte delantera cuando usa tacones altos, úselo almohadilla. Ambas herramientas funcionan para aliviar la carga de sus pies al caminar de puntillas y caminar con tacones.

4. No te pongas tacones altos todo el dia

Trate de no usar tacones altos todo el dia. Usar tacones altos en determinados momentos del día. Por ejemplo, úsalo cuando quieras reuniónLuego, solo en la oficina y sin ir a ningún lado, trate de cambiarse por un calzado más cómodo, como zapatos deportivos o incluso sandalias si está permitido. Use zapatos que le permitan mover naturalmente su cuerpo cuando camina porque estiran sus piernas, piernas, caderas y espalda.

5. No olvides estirar las piernas

Reserve tiempo todos los días para relajar los músculos y las piernas rígidos. Una forma de estirar las piernas es poner un lápiz en el suelo e intentar levantarlo con los dedos de los pies.