7 tipos de alimentos para desintoxicar el cuerpo de forma natural

El cuerpo humano ha sido diseñado para desintoxicarse de forma natural. Los órganos del cuerpo que se encargan automáticamente de eliminar las toxinas y los productos de desecho del cuerpo incluyen el hígado, los riñones, el intestino grueso y la piel. Sin embargo, no hay nada de malo si desea ayudar a estos órganos a trabajar en la limpieza de las toxinas que se acumulan en el cuerpo. Uno de ellos es consumir regularmente una serie de alimentos para la siguiente desintoxicación corporal.

Lista de alimentos para desintoxicar el cuerpo de forma natural

1. Vegetales verdes

Las personas todavía evitan las verduras verdes que son ricas en varias vitaminas y minerales importantes. De hecho, los vegetales verdes tienen varios buenos beneficios para el cuerpo, uno de los cuales es deshacerse de las toxinas que se depositan en el cuerpo.

Según Josh Axe, fundador de Ancient Nutrition, el hígado puede funcionar de manera óptima en la desintoxicación de toxinas, una de las cuales es mediante la combinación de varios sabores en los alimentos cotidianos, a saber, ácido, dulce, salado y amargo. Este método producirá un equilibrio de sabor que ayudará al proceso de desintoxicación en el cuerpo.

A diferencia de los sabores dulces y salados que se pueden obtener fácilmente de los alimentos, los sabores amargos y ácidos se encuentran entre los tipos de sabor que muchas personas evitan a menudo. Si desea beneficiarse del sabor amargo, intente complementar su plato con lechuga, hojas de mostaza, melón amargo y brócoli.

2. Matcha

Recientemente, el matcha se ha abierto camino en la lista de las bebidas favoritas de la mayoría de las personas. Aparte de su delicioso sabor, resulta que el matcha también tiene muchos beneficios. Uno de ellos ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.

La razón es que las hojas de matcha contienen compuestos de epigalocatequina (EGCG) que desempeñan un papel en la conversión de grasa en energía a través del proceso de termogénesis. Este proceso le ayudará a controlar su peso.

Además, el alto contenido de clorofila en matcha también juega un papel activo en el proceso de desintoxicación. Esta sustancia ayudará a limpiar el cuerpo al eliminar las toxinas que se esconden en el hígado.

3. Té verde

Mucha gente piensa que el matcha y el té verde son dos tipos de la misma bebida. Aunque ambos provienen del mismo tipo de planta, estas dos bebidas son completamente diferentes. Matcha contiene una mayor concentración de antioxidantes y cafeína que el té verde.

Aun así, el té verde no es menos eficaz para desintoxicar las toxinas que se alojan en el organismo. Los antioxidantes y la cafeína que contiene el té verde, hacen que esta bebida tenga un efecto diurético, lo que ayudará a acelerar la formación de orina para eliminar las impurezas del organismo.

4. Remolachas

Las remolachas están incluidas en la lista de alimentos para la desintoxicación. La razón es que la remolacha produce ácido nítrico que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Es por eso que se cree que esta fruta puede limpiar la sangre en el cuerpo.

Según un informe de la página Reader's Digest, la remolacha proporciona una cantidad de vitamina E, caroteno, ácido fenólico y betalaína, que es un tipo de antioxidante que ayuda a reparar y regenerar las células del hígado. Puede procesar la remolacha en bocadillos o jugos para agregar energía por la mañana.

5. Ensalada

Las ensaladas de frutas son deliciosas para hacer amigos para desayunar por la mañana. Sin embargo, pruebe ocasionalmente una ensalada que provenga de vegetales como lechuga, espinaca o repollo como menú de comida de desintoxicación. Los resultados pueden ser incluso mejores si cambia el aderezo para ensaladas (vendaje) con unas gotas de aceite de oliva o zumo de limón.

6. Algas

Las algas son un alimento rico en nutrientes. Además, las algas también son ricas en antioxidantes y ofrecen varios compuestos importantes, a saber, polifenoles y fucoxantina.

También se cree que las algas ayudan a desintoxicar la sangre y los riñones porque tienen propiedades diuréticas al eliminar el exceso de sal y agua del cuerpo a través de la orina (orina).

7. Piña

La piña es una de las muchas frutas tropicales con un sabor dulce y fresco. Además de su delicioso sabor y fácil de servir en varias formas de alimentos y bebidas, la piña también es conocida por su contenido de vitamina C que no es inferior a los cítricos.

No solo eso, la piña también tiene buenas enzimas digestivas, a saber, bromelina. Esta enzima actúa eficazmente para aliviar los problemas estomacales, mejorar la digestión y ayudar a limpiar el colon. Por lo tanto, a menudo se cree que la piña es un alimento para desintoxicar las toxinas que se acumulan en el cuerpo.