Tabla de contenido:
- Los alimentos con fibra hacen que los bebés estén estreñidos, ¿es cierto?
- La mayor parte de la fibra puede causar estreñimiento a los bebés
- ¿Qué alimentos con fibra son buenos para los bebés?
- 1. Frutas
- 2. Verduras
- 3 avena
Todos sabemos que los alimentos fibrosos son buenos para iniciar las evacuaciones intestinales. Sin embargo, existe un mito en la sociedad que dice que los bebés no deben comer alimentos fibrosos primero porque los estreñen.
Los alimentos con fibra hacen que los bebés estén estreñidos, ¿es cierto?
No. Al igual que los niños pequeños y los adultos, los bebés también necesitan una ingesta de alimentos fibrosos para facilitar la digestión. Pero, por supuesto, la cantidad de fibra necesaria para los bebés será muy diferente a la de los adultos.
De acuerdo con las pautas para la Tasa de Adecuación de la Nutrición (RDA) del Ministerio de Salud, la necesidad de fibra para los bebés de 7 a 11 meses es de 10 gramos por día. Aun así, las necesidades de cada bebé pueden diferenciarse según su nivel de actividad física, dieta diaria, así como sus hábitos intestinales hasta el momento. Algunos bebés pueden necesitar más fibra y otros un poco menos.
Los padres pueden estimar si la ingesta de fibra de un niño es suficiente o no al observar el estado de las heces. El color normal de las heces de los bebés que contienen alimentos complementarios es generalmente marrón, tal vez un poco verdoso y no de textura dura. Esta es una señal de que las necesidades de fibra del bebé son las adecuadas.
Si las heces del bebé son duras, defecan con poca frecuencia y son difíciles de evacuar (el niño gime de dolor al defecar), significa que está estreñido y no está comiendo suficiente fibra.
La mayor parte de la fibra puede causar estreñimiento a los bebés
Aunque la fibra es beneficiosa para la digestión del bebé, también hay que prestar atención a las porciones. La mayoría de alimentos fibrosos sin ir acompañados de una ingesta adecuada de agua pueden alterar la digestión del bebé. Esto se debe a que el sistema digestivo del bebé no funciona con normalidad para poder procesar grandes cantidades de fibra.
Lo mismo ocurre con la deficiencia, comer principalmente fibra sin suficiente agua también puede causar estreñimiento a los bebés. Si el estómago del bebé está hinchado y tiene dificultades para defecar, esto podría ser una señal de que está comiendo demasiada fibra.
¿Qué alimentos con fibra son buenos para los bebés?
1. Frutas
El primer alimento fibroso que se les puede dar a los bebés es la fruta. Primero intente darle a su bebé un puré de manzana o pisanh durante unos 3-4 días.
Esto tiene como objetivo ver si la digestión del bebé puede digerir la fibra de la fruta. Si hay signos de dolor de estómago, hinchazón o incluso alergias, deténgase inmediatamente.
2. Verduras
Las verduras como la espinaca, el brócoli, los guisantes y los frijoles, son muy ricas en fibra. Sin embargo, algunas de estas verduras pueden provocar flatulencias y malestar al bebé.
Para solucionar esto, intente mezclar varios tipos de vegetales y tritúrelos con frutas como manzanas o peras para agregar sabor a la comida del bebé.
3 avena
La papilla de trigo también tiene un alto contenido de fibra, lo que es bueno para la digestión del bebé. Puede ser más astuto que el trato agregando un puré de frutas dulces como aderezo para la mezcla. Si a su pequeño le han comenzado a salir los dientes, intente darle galletas de avena que sean suaves y fáciles de triturar.
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