Tabla de contenido:
- ¿Qué es freeletics?
- ¿Cómo funciona el freeletics?
- ¿Cuáles son los beneficios que se pueden obtener de los deportes freeletics?
Freeletics está comenzando a estar ocupado en Yakarta y en casi todas las ciudades importantes de Indonesia. Este deporte también se conoce como "deportes al aire libre", porque la mayoría de ustedes necesitan hacer varios movimientos, como correr, hacer flexiones o simplemente usar instalaciones deportivas en parques públicos u otras instalaciones públicas abiertas. ¿Qué es freeletics y cuáles son sus beneficios? Lo bueno, ves la explicación a continuación.
¿Qué es freeletics?
Freeletics fue inicialmente popular en Alemania en 2003 y luego llegó a Indonesia. Bueno, el freeletics es un deporte que usa tu propio peso corporal y se puede practicar individualmente o en equipo en casa, en el parque y en cualquier lugar.
Idealmente, este ejercicio debe realizarse al menos de 15 a 60 minutos. Además, con un tiempo bastante corto, puede sentir resultados bastante significativos en el cuerpo.
¿Cómo funciona el freeletics?
En este deporte que generalmente se practica al aire libre, tienes 3 sesiones de entrenamiento diferentes. Además, cada sesión tiene un movimiento y un tiempo diferentes para practicar. Hay tres sesiones en freeletics:
- Entrenamiento de alta intensidad (movimientos de ejercicio de alta intensidad)
- Planes de formación (plan de entrenamiento)
- Movimiento combinado
Los distintos movimientos que puedes hacer son lagartijas, abdominales, planchas, palancas para las piernas, sentadillas, saltos de tijera y burpees. Es simple, pero este ejercicio enfatiza la precisión de los movimientos realizados y sus repeticiones. Un movimiento se realiza en un tiempo determinado, por ejemplo, 1 minuto para una sentadilla.. No hay necesidad de apresurarse, solo puedes hacer 10 sentadillas en 1 minuto siempre que el movimiento sea correcto.
Los movimientos correctos pueden quemar grasa corporal más rápido que muchos movimientos, pero son menos precisos. Además, si has sido entrenado, no es imposible que en 1 minuto puedas hacer sentadillas. s30 veces. Por tanto, en la formación freeletics hay un nivel principiante y hay un nivel muy avanzado.
(Fuentes: www.shutterstock.com)
Lo mismo ocurre con otros movimientos como eructos que combina todos los movimientos. Comenzando con un movimiento de sentadillas, descansar en ambas manos. Seguido de una posición de flexión,y repita la sentadilla y termine con el movimiento de salto más alto. Esta combinación de movimientos entrena los músculos de los brazos, el pecho, el estómago, los muslos y las piernas. Un buen control de la respiración es la clave del éxito de este ejercicio de freeletics.
¿Cuáles son los beneficios que se pueden obtener de los deportes freeletics?
Los beneficios de la freelectic son básicamente los mismos que los del deporte en general. Además de poder modificarse con otros movimientos de ejercicio, el freeletic tampoco suele saturar a quienes lo hacen. Luego, los beneficios del entrenamiento freeletics que puedes obtener para tu cuerpo incluyen aumentar la fuerza muscular, el estado físico, la resistencia cardiovascular y, por supuesto, el exceso de grasa y calorías en el cuerpo se puede reducir regularmente.
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