Los beneficios de hacer ejercicio con amigos queridos por extrañar

¿Sabías que tener amigos a la hora de realizar actividad física es más beneficioso que hacerlo solo? No solo mejora tu salud, los beneficios de hacer ejercicio con amigos son muchos. Cualquier cosa, ¿eh?

Reciba apoyo cuando haga ejercicio con amigos

En 2015, investigadores de Universidad de Aberdeen Infórmese sobre los beneficios de si hacer deporte con amigos puede aumentar la cantidad de ejercicio realizado o no.

Esta investigación se realizó por separado en línea y la participación de participantes seleccionados al azar que se dividieron en dos grupos, a saber, emocional e instrumental. Los grupos emocionales reciben un impulso emocional que los lleva a practicar más.

Mientras tanto, el grupo instrumental, es decir, aquellos que fueron motivados con la ayuda de equipos durante el ejercicio, no tuvo realmente un efecto sobre el número de ejercicios.

A partir de esta investigación, se comprueba que ejercitarse con amigos sí trae beneficios debido al apoyo emocional que se brinda, por lo que está motivado y emocionado para realizar actividad física.

Otro beneficio de hacer ejercicio con amigos

Según lo informado por Mejor canal de saludUna de las dificultades al hacer ejercicio solo es mantener el ánimo. De hecho, hacer ejercicio con amigos no solo te emociona más. Aquí hay otros beneficios de hacer ejercicio con amigos.

1. No te aburras rápidamente

Al hacer ejercicio solo, por supuesto, tenderá a concentrarse en lo que está haciendo y no a socializar. No es infrecuente que esto te aburra rápidamente.

Si bien es cierto que cuando estás físicamente activo rara vez hablas, hacer ejercicio con tus amigos es en realidad más divertido. Por ejemplo, cuando estás correr, Puedes chatear aunque sea solo por un momento. El tiempo y la distancia que ha recorrido no se sienten.

2. Haga ejercicio con más vigor cuando haya otras personas cerca

La mayoría de las personas tienden a dar lo mejor de sí mismas cuando son observadas por alguien. Por ejemplo, cuando un jugador de tenis lo ve otra persona, balanceará su raqueta más rápido de lo habitual.

Esto se debe a la comunicación en tu cerebro que ve las expresiones de otras personas antes de hacer movimientos. Esto significa que quiere hacer su mejor esfuerzo porque su compañero deportivo le está dando una expresión de aliento.

Si traes a un amigo cuando haces ejercicio, sacarás a relucir la naturaleza competitiva en ti, consciente o inconscientemente. Además, cuando tenga ganas de darse por vencido, mirar a su amigo emocionado puede reducir ese deseo.

3. Más seguro

Uno de los otros beneficios de hacer ejercicio con amigos es que garantiza la seguridad de forma indirecta. Por ejemplo, cuando correr Por la noche. La presencia de tu amigo puede crear una sensación de seguridad porque siente que te ayudará cuando tenga un problema.

Esto también es útil si, por ejemplo, tiene ciertas afecciones como diabetes. Tener amigos mientras hace ejercicio puede convertirlos en sus ayudantes cuando suceden cosas inesperadas.

4. Construya amistades saludables

Hacer ejercicio con amigos es otra forma de crear Tiempo de calidad junto con ellos. Cuando hace ejercicio, puede hablar sobre su propia vida y mejorar la relación entre ustedes dos. Por supuesto, usted también puede estar igualmente sano.

Si no tiene un amigo con quien hacer ejercicio, tomar clases que se ofrecen en el gimnasio o en el gimnasio podría ser una alternativa. Además de motivarte, esto también puede hacerte nuevos amigos.

5. Prueba un nuevo deporte

Hay ocasiones en las que desea probar un nuevo tipo de ejercicio que requiere un compañero para realizarlo, como el yoga. Podría ser que quieras probar algo nuevo pero no estás dispuesto a estar solo.

Además, su compañero de deportes puede tener ideas y conocimientos sobre qué tipos de actividad física se pueden realizar juntos. De esa manera, no se aburrirá rápidamente y podrá mantenerse activo físicamente con más regularidad.