Tabla de contenido:
- Esto es lo que le pasa al cuerpo cuando no comes en todo el día
- El cuerpo depende de fuentes de proteínas como sustituto del azúcar.
- A menudo, no comer todo el día causa problemas de salud.
Para poder realizar las actividades diarias, por supuesto, hay que obtener energía de los alimentos. Mucha gente piensa que si no comen todo el día, está bien para su cuerpo. Sin embargo, ¿es cierto que no hay efectos negativos si no comes en un día? Esta es la respuesta.
Esto es lo que le pasa al cuerpo cuando no comes en todo el día
Durante las primeras ocho horas, su cuerpo seguirá digiriendo su última ingesta de alimentos. Su cuerpo utilizará los carbohidratos almacenados para obtener energía y continuará funcionando como si fuera a comer de nuevo pronto. Aproximadamente el 25 por ciento de la glucosa se usa para alimentar el cerebro y el resto para el tejido muscular y los glóbulos rojos.
Después de ocho horas de no comer, la glucosa se agota. Su cuerpo comenzará a descomponer la grasa almacenada en forma de ácidos grasos para convertirla en energía. Cuando la energía se produce a partir de la grasa, el cuerpo producirá cetonas, que son un subproducto del metabolismo de las grasas. Este proceso se llama cetosis.
Si no come absolutamente nada durante el día, su cuerpo seguirá utilizando ácidos grasos para crear energía rápidamente durante el resto de las 24 horas.
Desafortunadamente, hay algunos órganos que no pueden funcionar correctamente aunque hayan recibido energía de los ácidos grasos, por ejemplo, el cerebro. El cerebro es un órgano que solo puede "comer" glucosa. Entonces, cuando esto sucede, el cerebro funcionará mal.
Aun así, la cetosis no siempre es mala. Esto a menudo lo experimentan muchos atletas, como los corredores de maratón, y las dietas bajas en carbohidratos también suelen desencadenar la cetosis en el cuerpo para ayudar a perder peso. En pequeñas dosis, como durante el ayuno intermitente, la cetosis puede tener beneficios para el cuerpo.
El cuerpo depende de fuentes de proteínas como sustituto del azúcar.
Pero las cosas empeorarán si no comes en todo el día o durante más de 24 horas. El cerebro decidirá que necesita algo más que cetonas para sobrevivir. Su cuerpo comenzará a descomponer las proteínas en el cuerpo que se utilizarán como combustible para todos los sistemas del cuerpo. Esta condición se llama autofagia.
La proteína, que se usa como energía, se tomará del tejido muscular, ya que contiene una gran cantidad de proteína de construcción muscular. Si no come de inmediato, su cuerpo seguirá tomando proteínas para obtener energía y hará que sus músculos se encojan.
Una vez que la proteína del músculo se agota y el tejido muscular se ha encogido, el cuerpo seguirá buscando otras fuentes de proteínas. La única fuente de energía que queda son los tejidos y órganos del cuerpo como el segundo almacenamiento de proteínas más grande del cuerpo.
Al descomponer las proteínas de los tejidos y órganos del cuerpo, puede durar hasta tres semanas o incluso hasta 70 días, dependiendo de si se mantiene hidratado o tiene suficientes reservas de grasa para usar como energía. Si esto continúa durante semanas, puede ser potencialmente mortal.
A menudo, no comer todo el día causa problemas de salud.
A menudo, no comer todo el día a la vez puede causar efectos secundarios y aumentar el riesgo de ciertas complicaciones. No comer más de dos veces al día por semana puede aumentar el riesgo de desarrollar arritmias cardíacas (ritmo cardíaco irregular) e hipoglucemia (niveles reducidos de azúcar en sangre).
Las personas que tienen un trastorno alimentario, diabetes tipo 1, están embarazadas o amamantando, son menores de 18 años y se están recuperando de una cirugía, son particularmente vulnerables a los efectos de no comer todo el día.
