Tabla de contenido:
- Superar el estómago por comer lleno
- 1. No se acueste inmediatamente
- 2. Cámbiate de ropa por otras más holgadas
- 3. Beba agua tibia o té de menta.
- 4. Párate y camina
- 5. Toma antiácidos
- Esto debe hacerse al día siguiente.
Malestar estomacal porque comer demasiado puede hacer que el nuevo estómago se sienta muy incómodo. Siento que respirar o caminar es muy difícil. El estómago y el pecho también se sienten tensos como si estuvieran a punto de estallar. Para lidiar con los malestares estomacales por comer lleno, necesita la manera correcta. Siga leyendo para conocer la siguiente información y conocer consejos para aliviar las úlceras de estómago.
Superar el estómago por comer lleno
Para tratar las úlceras de estómago, preste atención a las siguientes cosas que debe hacer y qué evitar.
1. No se acueste inmediatamente
De hecho, comer lleno puede hacer que el cuerpo se sienta mal. Se siente como si quisiera acostarme mientras espero que la sensación desaparezca. Sin embargo, acostarse boca abajo de esa manera dificultará la digestión. La posición acostada puede provocar reflujo ácido o problemas respiratorios en personas que padecen asma. Esto se debe a que el sistema digestivo humano ha sido diseñado de tal manera que procesa los alimentos mientras está sentado o de pie. Por lo tanto, espere hasta tres horas antes de irse a dormir o acostarse.
2. Cámbiate de ropa por otras más holgadas
Cuando esté en casa, cámbiese la ropa que le quede muy ajustada por ropa holgada. La ropa ajustada puede ejercer presión sobre el estómago e interferir con su proceso digestivo. Cuando salga a comer, trate de aflojarse los pantalones o la chaqueta.
3. Beba agua tibia o té de menta.
Cuando su estómago está lleno e hinchado, es posible que ya no pueda llenarlo con nada. Sin embargo, el agua tibia y el té de menta pueden mejorar el sistema digestivo. Ambos pueden ayudar a expulsar el gas de los intestinos y el estómago. De esa manera, el viaje de los alimentos que ingieres será más suave y más rápido para que el cuerpo lo procese. Sin embargo, primero trate de beber un poco, no beba demasiado de inmediato.
4. Párate y camina
No es necesario hacer mucho ejercicio después de comer hasta que esté lleno. Suficiente ejercicio ligero como estar de pie y caminar. Si estás en casa, puedes lavar los platos y limpiar la mesa. Cuando salga a comer, camine un poco por el lugar donde come. El ejercicio moderado puede ayudar a evitar que el ácido del estómago suba al esófago.
5. Toma antiácidos
Si come tanto que siente opresión y dolor en el pecho o siente que le pica el estómago, puede tomar un medicamento antiácido. Los medicamentos antiácidos que generalmente se ofrecen para tratar las úlceras pueden aliviar los dolores de estómago y la hinchazón. Además, los antiácidos también pueden ayudar a neutralizar el ácido del estómago que aumenta y causa dolor en el pecho.
Esto debe hacerse al día siguiente.
No es necesario esforzarse por hacer ejercicio o no comer todo el día porque comió demasiado el día anterior. Haga ejercicio como de costumbre. La razón es que el cuerpo ha metabolizado los alimentos que comió ayer. Por lo tanto, es inútil hacer mucho ejercicio al día siguiente.
Mientras tanto, no comer estropeará su sistema metabólico. Como resultado, cuando finalmente comes, tiendes a comer demasiado de una porción normal y te llenas de nuevo. Después de comer lleno, espere hasta que vuelva a tener hambre antes de comer. No es necesario saltarse una o dos comidas porque se siente culpable por comer en exceso.
