Beneficios del colágeno para la salud de la piel y el cabello

El colágeno se encuentra cada vez más en varios productos. protección de la piel. Lo puedes encontrar en cremas hidratantes, mascarillas, hasta champús y acondicionadores. Aun así, ¿conoces los beneficios del colágeno para la piel y la salud en general?

¿Qué es el colágeno?

Colágeno (colágeno) es un tipo de proteína fibrosa e insoluble que es la más abundante en el cuerpo humano. Estas proteínas son los componentes principales de los huesos, la piel, los tendones y el tejido conectivo que les dan estructura y fuerza.

El colágeno también se encuentra en otras partes del cuerpo, como vasos sanguíneos, córneas y dientes. Por ejemplo, el colágeno es el pegamento que mantiene unido todo el cuerpo.

Además de la unión, el colágeno también tiene beneficios para restaurar el tejido corporal lesionado, fortalecer los huesos y flexionar el tendón y el tejido de la piel. Entonces, la piel que es flexible y tensa es la piel que tiene suficiente colágeno.

¿Cómo se forma el colágeno en el cuerpo?

Dentro de la capa de la piel, hay una serie de células especializadas que producen mini moléculas llamadas pro colágeno. Esta molécula está formada por vitamina C y proteínas que han sido absorbidas por el cuerpo.

Durante el proceso de producción, cada pro colágeno se adhiere entre sí y forma fibrillas. Las fibrillas son fibras delgadas compuestas de minerales y vitaminas con una forma que se asemeja a hilos.

Las fibrillas luego crecen y se convierten en fibras que se adhieren a las células de la piel y funcionan como anclas. Una vez que estas fibras se forman y adhieren correctamente, las fibrillas finalmente pueden mantener la estructura de la piel y hacerla flexible.

El cuerpo puede producir su propio colágeno con regularidad. Sin embargo, esta capacidad seguirá disminuyendo con la edad. La exposición a la luz solar, los contaminantes y los hábitos de fumar también pueden inhibir la producción de colágeno.

Las personas cuyos cuerpos tienen deficiencia de colágeno pueden ser reconocidas por la apariencia de piel flácida y líneas finas y arrugas. El agotamiento de los niveles de colágeno natural del cuerpo también se ha relacionado con una serie de problemas de salud.

Los beneficios del colágeno para el cuerpo son tan diversos que una disminución en la producción ciertamente tiene un gran impacto. Por lo tanto, para aumentar la producción de colágeno, es importante que lleve un estilo de vida saludable.

Como todas las proteínas, el colágeno está hecho de aminoácidos, algunos de los cuales deben obtenerse de los alimentos. El flujo sanguíneo suave también juega un papel en la producción de colágeno, por lo que debe hacer ejercicio con regularidad para aumentar su producción.

¿Cuáles son los beneficios del colágeno para el organismo?

La función del colágeno no solo se limita a la piel, sino también a otras partes del cuerpo. No hay mucha investigación disponible sobre los suplementos de colágeno, pero algunos sugieren que los beneficios del colágeno pueden incluir los siguientes.

1. Reduce las arrugas y las líneas finas.

A medida que las personas envejecen, la producción de colágeno disminuye, lo que resulta en líneas finas y arrugas donde la piel se mueve más. Las partes de la piel más afectadas son las articulaciones, la frente, los labios y el contorno de los ojos.

Uso de crema anti-envejecimiento y protector solar con contenido de colágeno puede ayudar a superar los signos del envejecimiento prematuro. Este tratamiento, más el consumo de suplementos de colágeno, también se considera que ayuda a curar y reparar el tejido de la piel.

Además, un especialista en piel también puede obtener colágeno mediante una inyección. La inyección de colágeno será relleno para mejorar la flacidez de la piel del rostro, reducir las arrugas debidas al envejecimiento y eliminar cicatrices superficiales como las del acné.

2. Reducir la celulitis

La celulitis ocurre cuando el tejido graso empuja hacia arriba a través de las fibras hasta la capa superior de la piel. El impacto, la piel se ve ondulada con una textura desigual.

Otro beneficio de los suplementos de colágeno es que reducen la celulitis directamente del cuerpo. Esta proteína actúa estimulando la aceleración del proceso de reparación y regeneración de las células de la piel en el tejido cutáneo dañado.

3. Circulación sanguínea fluida hacia la piel

Los suplementos de colágeno pueden fortalecer la estructura de los vasos sanguíneos y aumentar su flexibilidad. Con vasos sanguíneos fuertes, la sangre del corazón puede fluir mejor por todo el cuerpo, incluida la piel.

Cuanto más suave sea la circulación sanguínea, más oxígeno y nutrientes se envían a las células de la piel. Esto le dará a su piel un aspecto más saludable, joven y radiante.

4. Curación de heridas y heridas

El colágeno es necesario para reparar y reconstruir el tejido conectivo para apoyar el desarrollo de músculos, piel y articulaciones fuertes. Esta proteína también es importante para fortalecer la estructura de huesos, tendones, cartílagos y ligamentos.

El colágeno también tiene beneficios en el tejido muscular. Los suplementos de colágeno ayudan a acelerar la recuperación del tejido muscular y la piel, lo que le ayuda a recuperarse rápidamente de las lesiones deportivas.

5. Mantiene la fuerza del cabello

Varios tipos de aminoácidos que componen el colágeno también forman queratina. La queratina es la principal proteína que compone tu cabello. Al aumentar la producción de colágeno, también obtiene aminoácidos que ayudarán a combatir la caída del cabello.

6. Protege los folículos pilosos del daño.

Los folículos son pequeños bolsillos en la piel donde crece el cabello. Los folículos pueden resultar dañados por los radicales libres de la contaminación, el estrés y el tabaquismo y el consumo de alcohol.

Afortunadamente, el colágeno tiene beneficios como poderoso antioxidante. Además de mantener el cabello fuerte, esta proteína también protege los folículos pilosos del daño al combatir los efectos de los radicales libres.

7. Ralentiza la formación de canas

Gracias a su función como antioxidante, se considera que el colágeno tiene el potencial de ralentizar el proceso de formación de canas. Esto se debe a que, aunque la formación de canas está influenciada por factores genéticos, los radicales libres también pueden acelerar el proceso.

Alimentos que aumentan la producción de colágeno

Los productos para el cuidado que contienen colágeno pueden proporcionar colágeno directamente al tejido de la piel. Aun así, aumentar la producción desde el interior del cuerpo es igualmente importante.

No es necesario que elija suplementos de colágeno de inmediato, porque una de las formas más seguras y fáciles de obtener los beneficios del colágeno es consumir alimentos que contengan esta proteína. Éstos son algunos de ellos.

1. Caldo de huesos

El caldo de huesos se elabora a partir de huesos hervidos y tejido conectivo, por lo que es rico en colágeno y sus componentes como calcio, fósforo, condroitina y aminoácidos. Para que su caldo de huesos sea de alta calidad, es mejor si lo prepara con ingredientes que usted mismo compra.

2. Cartílago de pollo

El cartílago de pollo es una de las mejores fuentes de colágeno, especialmente para las personas con artritis. De hecho, es posible que ni siquiera necesite tomar suplementos de colágeno adicionales porque la mayoría de los productos están hechos de este ingrediente.

3. claras de huevo

La clara de huevo no contiene tejido conectivo como otras fuentes de colágeno. Sin embargo, las claras de huevo son muy ricas en prolina, un aminoácido que es el componente principal del colágeno.

4. Naranjas

Las naranjas y otras frutas cítricas como los limones, las limas y las limas son fuentes altas de vitamina C. La vitamina C es necesaria para producir pro colágeno, así que asegúrese de agregar estas frutas a su dieta diaria.

5. Vegetales verdes

Puede obtener los beneficios del colágeno comiendo vegetales verdes como la espinaca, la col rizada y el brócoli. Los vegetales verdes son ricos en clorofila y se cree que esta sustancia puede aumentar la producción de materia prima de colágeno en el tejido de la piel.

6. Nueces

Casi todos los tipos de frijoles son ricos en aminoácidos. Comer nueces proporcionará las materias primas que el cuerpo necesita para formar colágeno en la piel, el cabello y el tejido corporal en general.

7. Ajo

Si no se equilibra con una producción adecuada de colágeno, la degradación periódica del colágeno acelera el envejecimiento de la piel. Los minerales de azufre en el ajo pueden ayudar a prevenir esto al ralentizar la descomposición del colágeno.

El colágeno es una proteína esencial que forma varios tejidos de su cuerpo. Un estilo de vida saludable, una dieta adecuada y el uso de productos para el cuidado que contienen colágeno pueden aumentar la producción de colágeno para mantener siempre la salud de la piel.

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