El papel de la nutrición en el crecimiento de la altura y el toro del niño; hola saludable

La altura de una persona no solo está determinada por la herencia, sino también por la ingesta nutricional. Proporcionar una nutrición equilibrada a los niños tiene un papel importante en el mantenimiento de su crecimiento en altura para que estén de acuerdo con los estándares. Por lo tanto, los padres aún deben servir alimentos nutritivos y variados para apoyar el crecimiento de su pequeño.

Normas para la longitud y altura de los niños según el Ministerio de Salud

El crecimiento en cada niño no es siempre el mismo, ni tampoco la altura. Una dieta nutritiva y variada ayudará a su crecimiento y desarrollo. De esa manera, el crecimiento puede estar de acuerdo con los estándares de crecimiento en altura de los niños de su edad.

Longitud y altura de los niños según la edad.

El siguiente es el punto de referencia de longitud corporal para niños de 13 a 24 meses según el Ministerio de Salud de la República de Indonesia (KEMENKES). La longitud del cuerpo del niño se mide cuando el niño está boca arriba, señora.

13-18 meses: 72,1 cm-90,4 cm
19-24 meses: 77,7 cm-97 cm

La siguiente es la altura estándar para niños de 2 a 5 años:

2-3 años: 81,7 cm-107,2 cm
3-4 años: 89,2 cm-115,9 cm
4-5 años: 95,4 cm-123,9 cm

La altura de los niños mayores se mide cuando el niño está de pie. Si la altura del niño está por debajo de la media, puedes consultar a un pediatra si te preocupan los problemas nutricionales de tu pequeño.

Longitud y altura de las niñas por edad

Entonces, ¿qué pasa con el punto de referencia de altura para las niñas? Existen ligeras diferencias en los estándares publicados por el Ministerio de Salud. Sin embargo, las medidas siguen siendo las mismas, que se realizan en la espalda cuando la edad es de 13 a 24 meses y en una condición de pie para las niñas de 24 a 60 meses:

13-18 meses: 70 cm-89,4 cm
19-24 meses: 75,8 cm-96,1 cm

A continuación se muestran los estándares para la altura de una niña cuando cumple 25 meses (2 años o más):

2-3 años: 79,3 cm-106,5 cm
3-4 años: 88 cm-115,7 cm
4-5 años: 94,6 cm-123,7 cm

Una vez más, el crecimiento de cada niño es diferente. Consulte a un médico si tiene inquietudes sobre el desarrollo de su hijo.

El papel de la nutrición para el crecimiento de la estatura de un niño.

La nutrición juega un papel importante en el desarrollo de los niños para cumplir con los estándares de los niños de su edad. Aquí hay una serie de nutrientes relacionados con el crecimiento y el desarrollo, como la altura de un niño.

Proteína

La proteína funciona para formar, mantener y reemplazar los tejidos del cuerpo. El desarrollo diario del cuerpo del niño requiere de este nutriente. Las opciones de alimentos ricos en proteínas que los padres pueden preparar incluyen huevos, tofu, carne, pollo, pescado y leche.

La proteína también influye en la altura de un niño. Un estudio publicado en 2019 afirma que la proteína aumenta los niveles factor de crecimiento similar a la insulina I (IGF-I). IGF-I es una hormona que tiene el potencial de estimular la altura de su pequeño.

Hierro

Estudio titulado Anemia y crecimiento afirma que la deficiencia de hierro da como resultado un crecimiento y desarrollo más lento. Todos los tejidos del cuerpo del niño necesitan hierro durante su período de crecimiento. Sin hierro, la producción de sangre y la formación de músculos se ven interrumpidas.

La falta de esta sustancia también provoca anemia. El mismo estudio mostró que los niños con anemia debido a deficiencias nutricionales tenían una relación de altura y peso por debajo del estándar. Para que el niño no tenga deficiencia de hierro, puede servir verduras de hoja verde, preparar cereales para el desayuno fortificados con hierro, carne de res, tofu y mariscos.

Vitamina B12

La vitamina B ayuda a los procesos metabólicos del cuerpo. Estos nutrientes también promueven el crecimiento en altura en los niños. Evidencia y conclusiones de estudios Vitamina B12, ácido fólico y crecimiento en niños de 6 a 30 meses: un ensayo controlado aleatorio en el norte de la India, publicado en 2015, dijo que los niños con trastornos del crecimiento mostraron grandes cambios en la altura después de recibir suplementos de vitamina B12.

Esta vitamina se obtiene generalmente de alimentos de origen animal. Algunos ejemplos son el pescado, la leche, las aves y los productos lácteos.

Vitamina e

Todas las vitaminas y minerales son beneficiosos para la salud. Por ejemplo, la vitamina E ayuda a proteger las células y los tejidos de su pequeño del daño.

Aparte de eso, un estudio Insuficiencia de vitamina E en humanos: causas y consecuencias en 2014 declaró que la deficiencia de vitamina E se asocia con retraso en el crecimiento. El estudio afirma que los niveles de este nutriente son pequeños en los niños que lo experimentan retraso del crecimiento, es decir, un problema de crecimiento con uno de los signos de una altura inferior a la media.

La espinaca, el brócoli, el mango, el aguacate, las nueces y la mantequilla de maní pueden ser opciones deliciosas para prevenir alteraciones nutricionales en tu pequeño, mamá.

Vitamina D

Los beneficios de la vitamina D en los niños en crecimiento es ayudar a desarrollar y mantener dientes y huesos sanos. Esta vitamina también ayuda al cuerpo a absorber el calcio.

La bondad de la vitamina D para la altura de los niños está probada en estudios Suplementación de vitamina D y crecimiento en escolares urbanos mongoles: resultados de dos ensayos clínicos aleatorizados realizado en niños urbanos en Mongolia. La administración de suplementos de vitamina D en forma de suplemento durante seis meses mostró que los niños que recibieron esta ingesta experimentaron un mejor crecimiento en altura que los niños del grupo que no recibió el suplemento.

Los padres y las familias pueden apoyar el crecimiento en altura sirviendo alimentos procesados de carnes rojas, yemas de huevo y salmón. No olvide tomarse el tiempo para realizar actividades en el jardín para que esté expuesto al sol al menos 15 minutos y tres veces por semana.

Calcio

Al igual que la vitamina D, el calcio procesado por el cuerpo del niño contribuye a la salud de los huesos. Por otro lado, la falta de estos nutrientes dificultará el desarrollo del niño, como la altura. Las madres pueden ayudar a satisfacer las necesidades de calcio de los niños proporcionándoles leche, queso y verduras de hoja verde como las espinacas como opciones alimentarias diarias.

Consejos para que los padres apoyen el crecimiento de sus hijos

Los padres pueden apoyar el crecimiento de estatura normal e ideal en los niños. Las cosas que los padres pueden hacer son:

Organice el horario de un niño para que descanse lo suficiente. Además de darle al cuerpo el descanso que necesita, la liberación de la hormona del crecimiento durante el sueño ayudará a mantener el crecimiento ideal del niño.
Invitar a los niños a hacer ejercicio porque el ejercicio ayuda a la producción de la hormona del crecimiento y ayuda a fortalecer los huesos; ejemplos de deportes que se pueden probar son jugar al baloncesto, nadar, correr y Lagartijas
Sirviendo alimentos nutritivos y variados para que se satisfagan las necesidades nutricionales de los niños.

En resumen, la nutrición tiene un papel importante en el crecimiento de la estatura de un niño. También asegúrese de que los huesos del niño se mantengan fuertes para un mejor crecimiento. Además de los alimentos, la leche con alto contenido de nutrientes también puede ser una fuente de nutrición complementaria que los niños necesitan para ayudar a su crecimiento y desarrollo. Elija productos lácteos con proteína de suero porque tiene el potencial de estimular el crecimiento en altura en los niños.