Cómo distinguir el estrés, la depresión y los trastornos de ansiedad.

Casi todo el mundo ha experimentado estrés. Ya sea por el trabajo de oficina cerrar plazos, conflictos familiares o de pareja, hasta asuntos triviales como el estrés por los atascos en la ciudad capital. El miedo, la ansiedad y la ansiedad que sofocan por este estrés pueden ser miserables y sentirse como una corriente interminable. Sin embargo, ¿se ha preguntado alguna vez cuál es la diferencia entre el estrés y la depresión?

Aquí es donde debes tener cuidado. El estrés severo que empeora y no se trata con prontitud puede provocar una serie de trastornos mentales crónicos, como depresión y trastornos de ansiedad. Y si estos trastornos crónicos no se tratan adecuadamente, pueden dañar gravemente su calidad de vida. Es importante que reconozca la diferencia entre el estrés, los trastornos de ansiedad y la depresión para poder obtener la ayuda adecuada antes de que sea demasiado tarde.

¿Qué es estrés?

El estrés es una forma de reacción de autodefensa cuando se encuentra en una situación estresante. Aunque está mal visto, el estrés es en realidad parte de un instinto humano primitivo para mantenernos a salvo y vivos.

Una vez que te enfrentas a una situación estresante. Por ejemplo, en la presentación de un proyecto de trabajo la semana que viene, el cuerpo percibe esto como un peligro o una amenaza. Para protegerte, el cerebro comenzará a producir una serie de hormonas y compuestos químicos como adrenalina, cortisol y norepinefrina que desencadenan la reacción de "lucha o huida" en el cuerpo.

A veces, el estrés puede proporcionar un impulso de energía y una mayor concentración para que pueda responder a las fuentes de estrés de manera efectiva. Pero la mayoría de las veces, el estrés en realidad hace que su cerebro inunde su cuerpo con estas tres hormonas, lo que puede hacer que se sienta confundido, ansioso y ansioso todo el tiempo. Al mismo tiempo, la sangre se concentrará en fluir hacia las partes del cuerpo que son útiles para responder físicamente, como los pies y las manos, de modo que la función cerebral disminuya. Esta es la razón por la que a muchas personas les resulta difícil pensar con claridad cuando están agobiadas por el estrés.

¿Qué es un trastorno de ansiedad?

Todo el mundo experimenta estrés y ansiedad al menos una vez en la vida. La diferencia es que el estrés es la respuesta del cuerpo a las amenazas en situaciones aleatorias que pueden dañarlo. La ansiedad es tu reacción al estrés.

¿Está familiarizado con la sensación de acidez estomacal, aturdimiento, corazón acelerado, respiración acelerada y sudor frío cuando tiene preocupaciones antes de hablar en público? ¿O mientras espera que le convoquen una entrevista de trabajo? Estos son algunos signos de que está estresado y / o ansioso. Por lo general, esta serie de síntomas desaparecerá tan pronto como se sienta aliviado o termine su tarea. Esto significa que el nivel de presión psicológica que recibe sigue siendo "saludable", por lo que aún puede manejar la situación de manera adecuada.

La ansiedad se convierte en un trastorno psicológico crónico cuando está constantemente envuelto por miedos irracionales o miedos de todo tipo de cosas que percibe como amenazas importantes pero que no representan ningún daño real. La ansiedad es un trastorno psiquiátrico reconocido por el mundo médico. El trastorno de ansiedad es una afección que su médico puede diagnosticar en función de una serie de síntomas que experimenta de forma continua.

Vivir con un trastorno de ansiedad lo mantiene bajo un estrés constante incluso después de que el evento amenazante haya pasado durante mucho tiempo. E incluso cuando no esté expuesto a ningún factor de estrés, esa ansiedad permanecerá inconscientemente, atormentándolo con una inquietud constante durante todo el día. Puede experimentar un trastorno de ansiedad todos los días con síntomas muy obvios, como la fobia social, o aparecer de repente sin una razón, como un ataque de pánico o un ataque de ansiedad. Esto significa que los trastornos de ansiedad no tienen por qué surgir en respuesta a determinadas experiencias / situaciones.

¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad mental caracterizada por el deterioro del estado de ánimo, los sentimientos, la resistencia, el apetito, los patrones de sueño y los niveles de concentración del paciente. La depresión no es un signo de debilidad o defectos de carácter. La depresión tampoco es sinónimo de sentimientos de tristeza o dolor, que generalmente mejoran con el tiempo, aunque en algunos casos, la depresión puede desencadenarse por un dolor continuo o estrés severo.

El estrés y la depresión te afectan de la misma manera, pero los síntomas depresivos son mucho más intensos y debilitantes y duran al menos dos semanas o más. La depresión causa cambios drásticos en el estado de ánimo, que pueden llevar a sentimientos de desesperanza, miseria e incluso a la falta de voluntad para seguir adelante. La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en la sociedad actual. Se estima que una de cada cinco personas en el mundo puede experimentar depresión en algún momento de su vida.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre el estrés, la depresión y los trastornos de ansiedad?

Aunque existen algunas características superpuestas del estrés, la depresión y los trastornos de ansiedad, estas tres fluctuaciones emocionales provienen de lugares muy diferentes. El estrés que experimentamos en nuestra vida diaria está relacionado con sentirnos frustrados y abrumados. Mientras tanto, los trastornos de ansiedad y la depresión pueden tener su origen en la preocupación, el miedo y la desesperanza que no tienen una causa definida. Aunque todos ellos pueden ser desencadenados por muchos factores, incluida la genética, la biología y la química cerebral, los traumas de la vida y el estrés crónico continuo. La principal diferencia entre los tres es una sensación de impotencia.

Cuando está bajo estrés y ansiedad, sabe exactamente con qué está lidiando. Es un desafío que te encuentras todos los días (aunque al azar) comoplazo trabajo, facturas financieras o asuntos domésticos. Pero a veces, lo que te estresa también puede provenir de tu interior, provocado por una hiperactividad o por no pensar con claridad en tu imaginación. El estrés y la ansiedad desaparecerán cuando establezca prioridades y los aborde uno por uno. Al final, puede encontrar una salida a cada problema y volver a ponerse de pie con el día.

Mientras tanto, vivir con un trastorno de ansiedad o depresión lo deja impotente para saber cuáles son sus preocupaciones. Su reacción fue el problema. Ambos trastornos psicológicos ocurren de forma continua sin tener que responder a determinadas experiencias o situaciones. También tienden a durar mucho tiempo (a menudo meses o incluso años). Ambos pueden limitar gravemente su funcionamiento como ser humano. Es posible que se sienta constantemente cansado y pierda la motivación o el entusiasmo por actividades como trabajar, socializar o conducir como otras personas.

Los tres son trastornos psicológicos que deben abordarse. No solo afecta la salud mental, sino que también puede afectar su salud física a largo plazo. Sin embargo, la depresión y los trastornos de ansiedad no son algo que pueda tratar por su cuenta. Por eso es importante buscar ayuda médica lo antes posible. Afortunadamente, existe una variedad de opciones de tratamiento disponibles para controlar los síntomas de cada uno.