Tabla de contenido:
- Una señal de que tu cuerpo carece de luz solar.
- Enfermarse fácilmente
- A menudo se siente cansado
- Dolor de huesos, articulaciones y músculos
- No puedo dormir bien
- Sudoración excesiva
La mayoría de las personas optan por evitar las quemaduras solares por temor a que su piel se ennegrezca, se queme o debido al cáncer de piel. De hecho, el cuerpo todavía necesita bañarse al sol durante solo 5 a 15 minutos todos los días. La vitamina D de la luz solar ayuda a fortalecer los huesos y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y dolor en las articulaciones (artritis). Por lo tanto, si rara vez se expone a la luz solar directa y trabaja más en interiores, debe ser consciente de los síntomas de la falta de luz solar que son perjudiciales para la salud. Entonces, ¿cuáles son las señales si su cuerpo carece de luz solar?
Una señal de que tu cuerpo carece de luz solar.
Su cuerpo producirá automáticamente vitamina D cuando su piel esté expuesta a la luz solar directa. Por eso, si no tiene luz solar, significa que es propenso a la deficiencia de vitamina D. De hecho, la vitamina D es importante para mantener huesos y dientes sanos, así como para mantener la resistencia general.
Aquí hay algunas señales de que su cuerpo carece de luz solar para estar atento.
Enfermarse fácilmente
La fuente de vitamina D del sol mantendrá fuerte su sistema inmunológico para que pueda combatir los virus y bacterias que causan enfermedades. De hecho, varios estudios grandes han demostrado una fuerte asociación entre la deficiencia de la ingesta de vitamina D y las infecciones respiratorias como resfriados, bronquitis y neumonía. Por eso, alguien que carece de luz solar generalmente tiene un sistema inmunológico débil y tiende a enfermarse más fácilmente.
A menudo se siente cansado
La fatiga puede ser causada por muchas cosas. Sin embargo, la falta de luz solar también puede ser una de las causas. Desafortunadamente, muchas personas a menudo ignoran este signo. Es posible que las personas que trabajan en oficinas desde la mañana hasta la noche o que pasan largas horas sentadas en el interior no se expongan lo suficiente al sol. Por supuesto, esto hace que no obtengan una ingesta adecuada de vitamina D de la luz solar.
Dolor de huesos, articulaciones y músculos
Si tiene dolor misterioso de huesos, articulaciones y músculos, especialmente durante el clima frío, es posible que tenga deficiencia de vitamina D o que no reciba suficiente luz solar. Esto se debe a que la vitamina D juega un papel importante en la absorción de calcio y el metabolismo óseo.
En general, los síntomas de la deficiencia de vitamina D están asociados con el raquitismo, que es una enfermedad en la que el tejido óseo no está completamente mineralizado, lo que conduce al ablandamiento y debilitamiento de los huesos.
No puedo dormir bien
Un estudio publicado enRevista de Medicina Clínica del Sueñoafirma que existe una estrecha relación entre la somnolencia diurna y los niveles bajos de vitamina D en el cuerpo. Este estudio se realizó en 81 pacientes que se quejaban de problemas de sueño y dolor inespecífico. Luego se midieron sus niveles de vitamina D. Los investigadores sospechan que los niveles bajos de vitamina D pueden provocar una somnolencia excesiva, ya sea directamente o por la presencia de dolor crónico.
Sudoración excesiva
¿A menudo suda a pesar de que la temperatura no es demasiado alta y no hace ejercicio? Debe estar atento, porque la sudoración frecuente sin razón aparente podría ser un signo de no recibir suficiente luz solar, es decir, no obtener suficiente ingesta de vitamina D. Si su temperatura y niveles de actividad son normales pero suda con frecuencia, puede ser el momento de consultar a su médico para un análisis de sangre.
Esto se hace para determinar si su cuerpo tiene deficiencia de vitamina D o no. La razón es que la ingesta baja de vitamina D puede estar asociada con ciertas condiciones de salud, como diabetes, osteoartritis e incluso cáncer.
