El ejercicio previene el envejecimiento prematuro y mantiene la función de los órganos del cuerpo.

Un estudio de 2013 realizado en Harvard, encontró que el ejercicio previene el envejecimiento prematuro y es eficaz para prevenir afecciones comunes como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes.

Se sabe desde hace mucho tiempo que el ejercicio previene el envejecimiento y puede prevenir enfermedades relacionadas con la vejez. Sin embargo, un estudio muestra que la actividad física rutinaria tiene un efecto anti-envejecimiento en las células del cuerpo.

¿Cómo puede el ejercicio prevenir el envejecimiento prematuro?

Un grupo de investigadores de la Universidad McMaster de Canadá estudió ratones que fueron probados para hacer ejercicio para inhibir el proceso de envejecimiento. Anteriormente, los ratones fueron diseñados para envejecer más rápido. Después de unos meses de entrenamiento rueda de andar de forma rutinaria, se descubrió que estos ratones eran tan jóvenes como los ratones normales no tratados.

Aparte de eso, los investigadores también encontraron que el ejercicio previno el envejecimiento prematuro en casi todos los órganos de los ratones evaluados. En algunos casos, los órganos del cuerpo mejoran aún más con el ejercicio. La investigación general señala que el ejercicio y el ejercicio regulares pueden brindar una excelente protección contra todos los músculos y las arrugas cerebrales, incluso previniendo las canas.

Luego, otros investigadores de la Universidad de Saarland en Alemania, también sugirieron que el ejercicio regular puede prevenir el acortamiento de los telómeros. El acortamiento de los telómeros en sí es de por vida y se ha relacionado con el envejecimiento prematuro. Esto se debe a que cuanto más cortos son los telómeros, más corto es el ADN y esto puede alterar el metabolismo del cuerpo y causar daños.

Varios tipos de ejercicio y ejercicio para prevenir el envejecimiento.

1. Yoga

El yoga es un deporte que se puede probar para mantenerte joven. Quizás pensarás que los beneficios del yoga para prevenir el envejecimiento y para la salud no son demasiado grandes, porque el yoga no realiza movimientos sudorosos. Pero esa suposición es incorrecta.

Los movimientos contenidos en el yoga según el Dr. Jeanette Graf, M.D, es útil para mejorar la circulación sanguínea. El flujo de nutrientes y oxígeno de todo el cuerpo, incluida la piel, también se vuelve suave cuando practicas yoga. No solo eso, al hacer yoga también obtendrás tu propia tranquilidad que te hará evitar el estrés excesivo.

2. Trotar

Trotar también puede mantenerlo joven mientras mantiene la función de sus órganos. Esto se evidencia en la Universidad Estatal de Humboldt y la Universidad de Colorado, que han declarado que los ancianos tienen las mismas funciones corporales que alguien de entre 20 y 30 años porque son diligentes al trotar.

Los ancianos que no hacen ejercicio, sus funciones corporales no cambian y continúan experimentando el envejecimiento. Mientras tanto, los que hicieron jogging han aumentado las funciones corporales y son los mismos que los de 20 años. Por lo tanto, para aquellos de ustedes que desean mantenerse jóvenes y mantener mejores funciones corporales, deben comenzar a hacer jogging con regularidad, que es científicamente más efectivo contra el envejecimiento.