Causas de la flatulencia durante el embarazo y cómo lidiar con ella.

No pocos cambios en el cuerpo que experimentan las madres durante el embarazo. El estómago, que rara vez era problemático, puede incluso sentirse hinchado de repente. En realidad, ¿es normal tener flatulencias durante el embarazo?

¡Averigüemos más sobre las causas y cómo lidiar con este estómago hinchado durante el embarazo!

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¿Por qué se puede hinchar el estómago durante el embarazo?

El embarazo siempre trae nuevas sorpresas, especialmente para aquellas de ustedes que lo están pasando por primera vez. Bueno, la flatulencia es en realidad uno de los signos del embarazo que no muchos conocen.

Estas son las causas de la flatulencia durante el embarazo que debe conocer:

1. Cambios hormonales

La hinchazón se puede sentir al principio del embarazo debido a cambios en los niveles hormonales en el cuerpo, citando a la Asociación Estadounidense del Embarazo.

Sí, la alta influencia de la hormona progesterona en el cuerpo de las mujeres embarazadas a menudo provoca flatulencia.

El aumento de los niveles de progesterona puede relajar el tejido muscular liso a lo largo del tracto gastrointestinal.

Los músculos cojos hacen que el trabajo de cada órgano digestivo tiende a ralentizarse para digerir los alimentos.

Los alimentos que se han acumulado durante demasiado tiempo en el intestino continuarán produciendo gas que ocupará la mayor parte de la cavidad abdominal.

Este exceso de gas en el estómago hace que las mujeres embarazadas a menudo se sientan hinchadas. Las mujeres embarazadas pueden incluso eructar y expulsar gases (pedo) debido a esta acumulación de gas.

2. El tamaño del estómago se agranda

Además, el estómago también puede sentirse hinchado cuando el embarazo ha entrado en el tercer trimestre.

Durante este embarazo, el útero es muy grande y se estira para facilitar el desarrollo fetal.

El útero agrandado ejercerá presión sobre los órganos digestivos que lo rodean. Cuando se aprietan los órganos digestivos, es posible que su flujo de trabajo no sea tan fluido como de costumbre.

Por tanto, eres más propensa a experimentar problemas digestivos durante el embarazo, como el estreñimiento, cuyo síntoma principal es la flatulencia.

Cómo lidiar con la flatulencia durante el embarazo

La flatulencia generalmente no requiere tratamiento médico especial, incluso si esta afección ocurre durante el embarazo.

Esto se debe a que las quejas de flatulencia son normales y pueden desaparecer por sí solas solo con los tratamientos caseros adecuados.

Para recuperarse rápidamente y volver a la comodidad, los siguientes métodos se consideran efectivos para tratar la flatulencia que ocurre durante el embarazo:

1. Beba mucha agua

Beber suficiente agua todos los días puede ayudar a suavizar el sistema digestivo y evitar el estreñimiento durante el embarazo.

El estreñimiento o la dificultad para defecar suelen ir acompañados de síntomas de flatulencia.

Además de prevenir la flatulencia durante el embarazo, beber suficiente agua también puede ayudar a las madres a mantener la resistencia, a no cansarse fácilmente y a mantener la salud del saco amniótico.

Sin embargo, se recomienda beber lentamente para que las quejas de flatulencia no empeoren.

2. Come alimentos fibrosos

Consuma alimentos como espinacas, cereales integrales, pan integral y papayas que contengan mucha fibra.

Comer alimentos fibrosos junto con beber suficiente agua puede evitar que la madre experimente estreñimiento durante el embarazo.

Cuando experimente estreñimiento, el trabajo digestivo será más lento para que el gas producido por la pila de sobras llene más su estómago.

Es por eso que comer alimentos fibrosos con regularidad puede evitar que el estómago se sienta hinchado durante el embarazo.

3. Coma porciones pequeñas pero a menudo

Para que el estómago no se sienta hinchado durante el embarazo, según March of Dimes, es bueno tener el hábito de comer porciones pequeñas, pero con más frecuencia desde el comienzo del embarazo.

De hecho, cuanto más comida coma rápidamente, más tiempo le tomará a su tracto digestivo procesarla correctamente.

Además, durante el embarazo, los cambios en las hormonas corporales tienden a hacer que el sistema digestivo funcione más lentamente.

Esto automáticamente hace que sea más difícil para el intestino digerir muchos alimentos al mismo tiempo.

Cuanto más tiempo y más comida se acumule en el intestino, más gas producirá. Como resultado, el gas continuará retenido en el estómago y causará una sensación de hinchazón.

Además de prevenir la flatulencia, acostumbrarse a comer con frecuencia en porciones pequeñas también ayuda a proporcionar una ingesta nutricional sostenible para los bebés y controla el peso durante el embarazo.

4. Come despacio

Las mujeres embarazadas a veces pueden tener que comer rápido porque tienen poco tiempo, por ejemplo, porque quieren hacer ciertas actividades.

Sin embargo, el hábito de comer demasiado rápido durante el embarazo no es bueno para la digestión. Esto se debe a que cuando come rápido, significa que también está tragando más aire con cada bocado.

Como resultado, el gas adicional ingresa al estómago y se mezcla con el gas producido por los alimentos.

Esta condición hace que el estómago se sienta hinchado en mujeres embarazadas.

Por lo tanto, trate de comer y masticar los alimentos más lentamente. Además de prevenir la hinchazón, comer despacio también puede evitar que se atragante.

5. Maneje bien el estrés

¿Quién hubiera pensado que el estrés o la ansiedad durante el embarazo también podrían ser causa de flatulencia?

Generalmente, la ansiedad y el estrés pueden hacer que coma más y más rápido sin darse cuenta. Como resultado, mientras más comida se asiente, más aire llenará el estómago.

Por lo tanto, es aconsejable mantenerse relajado, relajarse y mantenerse alejado de las cosas que le causan ansiedad durante el embarazo.

Descanse lo suficiente para relajar su cuerpo y mente, por ejemplo, probando la meditación, tomando una siesta o incluso escuchando su música favorita.

6. Evite los alimentos que causan hinchazón.

Se aconseja a las mujeres embarazadas que coman porciones más pequeñas y con mayor frecuencia para que el estómago no se hinche. Sin embargo, también debe seleccionar el menú de alimentos para mujeres embarazadas.

Evite varios alimentos que pueden causar la acumulación de gases en la digestión, como el brócoli, la coliflor, la col rizada, las hojas de mostaza y las nueces.

Siempre que se consuman en porciones suficientes, estos alimentos pueden contribuir a la nutrición de las mujeres embarazadas.

Es solo que, si come con demasiada frecuencia en porciones excesivas, en realidad puede hacer que su estómago se hinche durante el embarazo.

La razón es que estos diversos alimentos contienen un tipo de azúcar complejo que es difícil de descomponer por el cuerpo.

El alto contenido de fibra y azúcar refinada puede aumentar la cantidad de gas que causa flatulencia.

7. Deportes

Aunque esté embarazada, todavía tiene que moverse mucho. No solo para mantener su propia salud, el ejercicio ligero para mujeres embarazadas, como caminar por la mañana y por la noche, puede suavizar el sistema digestivo.

Las madres también pueden andar en bicicleta, hacer ejercicio durante el embarazo o nadar durante el embarazo.

Como resultado, el gas en la digestión como causa de la flatulencia puede salir a través del pedo.

Cuando ver a un doctor

La hinchazón durante el embarazo es normal. Sin embargo, las mujeres embarazadas aún deben estar atentas si hay otros síntomas acompañantes.

No subestime si su estómago se siente hinchado acompañado de dolor en la zona pélvica, estreñimiento durante más de una semana. Si ocurre esta condición, consulte a un médico de inmediato.

Su médico puede diagnosticar la causa y encontrar la mejor solución para su afección.

El médico puede cambiar la dieta, recetar vitaminas prenatales para mujeres embarazadas o administrar medicamentos para la flatulencia.