¿Qué se debe comer o beber después de ingerir comida chatarra? & Toro; hola saludable

A quien no le gusta comer comida chatarra? Además de servir su ayuno, el sabor también es muy delicioso. Esto hizo que le agradara a mucha gente. Pero, detrás de esta delicia, comida chatarra guarda los malos efectos que pueden poner en peligro tu salud. Entonces, ¿hay ciertos alimentos o bebidas que pueden reducir el impacto comida chatarra en el cuerpo después de comer ¿comida chatarra?

¿Qué le pasa al cuerpo después de comer? comida chatarra?

Comida chatarra generalmente tienen un alto contenido de sal, azúcar y grasa, y contienen muy pocos nutrientes esenciales. Esto hace que sus niveles de azúcar en sangre aumenten después de consumirlo. comida chatarra. Los niveles de colesterol también pueden aumentar debido a esto. comida chatarra contiene muchas grasas saturadas y grasas trans.

Contenido de sal interior comida chatarra también puede hacer que se sienta lleno e hinchado porque puede producirse una acumulación de líquido después de comer comida rápida. No solo eso, sal por dentro comida chatarra también puede aumentar su presión arterial.

Sin embargo, hay varias cosas que puede hacer para minimizar este efecto. Comer ciertos alimentos o bebidas después de comer. comida chatarra puede reducir ese riesgo.

¿Qué comida o bebida se debe consumir después de comer? ¿comida chatarra?

Algunos alimentos y bebidas que puedes consumir después de comer comida chatarra es:

1. Agua

Bebe agua después de comer. comida chatarra puede ayudar al cuerpo a digerir mejor los alimentos. Además, ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y reduce el exceso de gas presente en su estómago.

Mantener su cuerpo hidratado puede hacer que su metabolismo funcione mejor. Su cuerpo necesita suficientes líquidos para funcionar normalmente. Se recomienda consumir al menos 8 vasos de agua al día.

2. Té verde

El té verde es rico en antioxidantes llamados polifenoles. Los antioxidantes pueden proteger las células de su cuerpo del daño debido a los muchos alimentos no saludables que ingresan a su cuerpo. Además, varios estudios también han demostrado que el té verde puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y el deseo de comer en exceso.

Uno de ellos es un estudio presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Aterosclerosis 2014. La investigación demuestra que los antioxidantes que se encuentran en el té verde, chocolate negro, y el café puede reducir el azúcar en sangre. Esto puede deberse a que los antioxidantes pueden aumentar la sensibilidad a la insulina en el cuerpo.

3. Plátanos

El plátano es conocido como una fruta que contiene un alto contenido de potasio. Este potasio funciona para equilibrar líquidos y electrolitos en el cuerpo. Además, el potasio también puede ayudar a reducir la presión arterial.

Por lo tanto, si ha consumido demasiados alimentos con alto contenido de sodio, como comida chatarra o alimentos envasados, puede comer plátanos que contengan potasio. Por lo tanto, se pueden reducir los efectos de estos alimentos poco saludables, como la hinchazón.

4. Sandía

La sandía es una fruta que contiene mucha agua. Esto ciertamente puede ayudar a hidratar tu cuerpo después de comer. comida chatarra. Aparte de eso, la sandía también contiene vitaminas y minerales que son esenciales para tu cuerpo. Además, fibra que puede ayudar a tu digestión.

5. Té de jengibre o menta

El té de jengibre o menta puede ser su elección si experimenta indigestión después de comer comida chatarra, como calambres de estómago, hinchazón y gases. El contenido del té de jengibre y menta puede ayudar a calmar los músculos digestivos y ayudar a eliminar los gases del estómago.

6. Yogur y bayas

El yogur es un alimento que contiene probióticos o bacterias buenas que pueden mantener su salud digestiva. Bacterias Lactobacillus El yogur que se encuentra comúnmente en el yogur puede ayudarlo a tener evacuaciones intestinales regulares y ayudar a reducir la inflamación intestinal que puede ser causada por alimentos azucarados y alcohólicos.

Mientras que las bayas contienen antioxidantes que pueden proteger las células del cuerpo del daño. Entonces, comer yogur mezclado con frutos rojos es una combinación adecuada para mejorar la salud de tu tracto digestivo después de comer comida chatarra.