El café te mantiene joven, así que hay una razón más para beber café con regularidad

Beber café por la mañana es algo que suelen hacer los amantes del café. Naturalmente, se cree que beber café por la mañana aumenta la concentración, reduce la somnolencia y aumenta la energía. El café tiene una gran cantidad de beneficios para el cuerpo, siempre que lo beba dentro de límites razonables y no agregue demasiada azúcar o crema. Bueno, una de las ventajas del café que es una lástima pasar por alto son sus propiedades que pueden mantenerte joven. ¿Cómo puede el café hacer que te mantengas joven? Aquí viene la explicación.

¿Cuál es el límite justo para beber café en un día?

Citado a través del sitio web de salud MayoClinic, se afirma que beber 400 miligramos de café o menos de 4 tazas de café al día sigue siendo seguro para el consumo de adultos sanos. Sin embargo, la cantidad de cafeína debe limitarse para las personas sensibles a la cafeína, las personas que toman drogas o las embarazadas porque puede tener efectos secundarios.

Algunos de los efectos secundarios del consumo excesivo de café incluyen migrañas, insomnio, inquietud, micción frecuente, temblores o frecuencia cardíaca más rápida. Bueno, hay varias cosas que afectan la forma en que su cuerpo reacciona a la cafeína en el café. Por ejemplo, cuánta cafeína bebe, edad, ciertas condiciones de salud, peso y genética.

Beneficios para la salud del café

Cuando se bebe dentro de los límites razonables descritos anteriormente, el café es relativamente seguro y bueno para la salud. Varios estudios incluso han demostrado que el café tiene beneficios para la salud, incluida la protección contra la enfermedad de Parkinson, la diabetes tipo 2, la enfermedad hepática, el cáncer de hígado, la mejora de la función cognitiva y la reducción del riesgo de depresión.

No solo eso, varios estudios han encontrado una asociación entre el consumo de café y la reducción de la mortalidad. Esto es lo que hace que mucha gente crea que beber café te hace mantenerte joven o vivir una vida larga.

¿Es cierto que beber café te mantiene joven?

Dos nuevos estudios publicados en Annals of Internal Medicine descubrió que las personas que bebían café tendían a tener un menor riesgo de muerte en comparación con las que bebían café con poca frecuencia o no bebían café en absoluto. El estudio encontró que las personas que bebían una taza de café todos los días reducían su riesgo de muerte en un 12 por ciento. Este número aumenta para quienes consumen dos o tres tazas de café al día porque puede reducir el riesgo de muerte en un 18 por ciento.

Esto se debe a que el consumo de tres tazas de café al día puede hacer que evites varios tipos de enfermedades crónicas. Por ejemplo, enfermedad hepática, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, trastornos del tracto digestivo y problemas circulatorios. Debido a que estás lejos de las enfermedades crónicas, esta es la razón por la que beber café te mantiene joven.

Sin embargo, quienes logran vivir más tiempo no se refieren solo a tomar café todos los días. También procesan la energía obtenida del café para hacer ejercicio y estar activos para mantener su cuerpo en forma.

Por lo tanto, puede tomar café con regularidad para llevar una vida saludable sin enfermedades crónicas. Sin embargo, asegúrese de no beber demasiado café, ya que los efectos secundarios también pueden ser peligrosos.