Tabla de contenido:
- Tipos de suplementos que no deben tomarse con otros suplementos
- 1. Suplemento de cobre con suplementos de zinc
- 2. Complementar el hierro con suplementos de té verde
- 3. Suplemento de niacina con suplemento de levadura de arroz rojo
- 4. Vitamina K con otras vitaminas liposolubles
- Tipos de suplementos que no deben tomarse con otros medicamentos.
- 1. Complementar el aceite de pescado con anticoagulantes
- 2. Suplementos de zinc con antibióticos
- Sin embargo, también hay suplementos que se pueden tomar al mismo tiempo.
Se confía en los suplementos para ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales. Algunas personas toman suplementos en grandes cantidades y variaciones. De hecho, puede haber reacciones si se toman dos o más suplementos al mismo tiempo. Sí, en lugar de apoyarse entre sí, los suplementos en realidad no funcionan de manera efectiva o incluso pueden causar intoxicación. Entonces, ¿qué tipos de suplementos no se deben tomar al mismo tiempo? Aquí está la lista.
Tipos de suplementos que no deben tomarse con otros suplementos
1. Suplemento de cobre con suplementos de zinc
El cuerpo necesita cobre para la formación de enzimas y la producción de glóbulos. Las personas que toman suplementos de cobre no deben tomar suplementos de zinc.
Cuando los dos se mezclan, el zinc interferirá con la absorción de cobre en el cuerpo. Tomar altas dosis de suplementos de zinc a largo plazo, por ejemplo 50 miligramos o más en 10 semanas o más, también causará deficiencia de cobre.
2. Complementar el hierro con suplementos de té verde
El hierro es necesario para suministrar oxígeno a todas las células y mantener el cuerpo energizado. La deficiencia de hierro en el cuerpo se puede solucionar tomando suplementos.
Asimismo, el té verde, que es eficaz para mejorar la salud de la piel, también está disponible en forma de suplemento. Sin embargo, cuando consume ambos al mismo tiempo, el cuerpo no puede absorber correctamente el hierro. El efecto es el mismo si toma suplementos de hierro y bebe té verde.
3. Suplemento de niacina con suplemento de levadura de arroz rojo
Los suplementos de niacina y los suplementos de levadura de arroz integral son efectivos para reducir los niveles de colesterol. Sin embargo, consumir ambos al mismo tiempo no aumentará sus beneficios.
Según Todd Sontag, DO, un médico especialista de Orlando Health Physician Associates en Florida, según lo informado por Reader's Digest, dijo que consumir ambos en realidad corre el riesgo de alterar la función hepática.
4. Vitamina K con otras vitaminas liposolubles
Los suplementos de vitamina K brindan una doble protección para la salud ósea. Cuando esté tomando esta vitamina, no debe consumir otras vitaminas liposolubles, como la vitamina A, la vitamina D y la vitamina E.
La ingesta de vitamina K con otras vitaminas interferirá con la absorción de la vitamina K. Es mejor darse un descanso cuando desee consumir ambas, durante al menos dos horas.
Tipos de suplementos que no deben tomarse con otros medicamentos.
1. Complementar el aceite de pescado con anticoagulantes
Los suplementos de aceite de pescado contienen ácidos grasos omega 3, que pueden reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar el estado de ánimo. Si bien los anticoagulantes generalmente provienen del gingko biloba o el ajo, pueden prevenir los coágulos de sangre. Cuando los dos se toman juntos, el efecto anticoagulante aumentará y puede causar sangrado.
Por lo tanto, debe tener cuidado al tomar suplementos de aceite de pescado con otros medicamentos, como aspirina, ibuprofeno o naproxeno. Tomar altas dosis de suplementos de aceite de pescado también tiene el mismo efecto, que puede retardar la coagulación de la sangre y causar sangrado.
2. Suplementos de zinc con antibióticos
Tomar suplementos de zinc puede ayudar a estimular su sistema inmunológico para que no se enferme fácilmente. Mientras que los antibióticos se consumen para detener el desarrollo de bacterias y prevenir infecciones.
Cuando se toman suplementos con antibióticos, como tetraciclina, quinolona o penicilamina al mismo tiempo, será más difícil para el cuerpo absorber el medicamento. Esto no le dará los mejores resultados con los antibióticos. Debe tomar antibióticos dos horas antes o cuatro a seis horas después de tomar el suplemento.
Sin embargo, también hay suplementos que se pueden tomar al mismo tiempo.
Aun así, existen varios suplementos que se pueden tomar al mismo tiempo, por ejemplo los suplementos de hierro con vitamina C.
Los dos funcionan bien juntos en el cuerpo. La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro y reduce los efectos secundarios de los suplementos de hierro, como las náuseas y el estreñimiento.
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