Tabla de contenido:
- Cómo elegir una leche que sea buena para la salud de los niños de 1 a 3 años
- 1. Adaptarse a la edad
- 2. Elija leche que sepa bien al niño
- 3. Preste atención al contenido nutricional
Al entrar a la edad de un año o más, los niños necesitan una ingesta nutricional adicional para apoyar su crecimiento y desarrollo. Uno de ellos se puede obtener de la leche, una bebida fundamental para fortalecer los huesos y los dientes de los niños. Sin embargo, no solo debes darle leche a tu pequeño, ya sabes. Entonces, ¿cómo se elige la leche adecuada y buena para la salud de los niños de 1 a 3 años? Aquí está la explicación.
Cómo elegir una leche que sea buena para la salud de los niños de 1 a 3 años
La leche materna, también conocida como ASI, es un pilar de la nutrición de los niños antes de cumplir un año. Sin embargo, una vez que su pequeño pisa su primer cumpleaños, la leche materna por sí sola no es suficiente para satisfacer las necesidades nutricionales del niño.
Como solución, puede darle leche para satisfacer las necesidades de vitaminas y minerales del niño. Pero recuerde, no elija simplemente la leche. No toda la leche es apta para el consumo de los niños, ¿sabe?
Para que no se confunda, aquí le mostramos cómo elegir la leche adecuada y buena para la salud de su hijo entre 1 y 3 años.
1. Adaptarse a la edad
La forma de elegir la leche que debes hacer la primera vez es ajustando el tipo de leche a la edad de tu hijo. La razón es que cada tipo de leche se formula de acuerdo con las necesidades de los niños en función de sus respectivas edades.
El método es muy sencillo. Solo necesita mirar la etiqueta en la caja o lata de leche, luego preste atención a la recomendación de edad que se enumera. Si tu pequeño tiene un año, esto significa que debes elegir una leche especial para su edad. Por lo general, la caja o lata de leche dice "para edades de 1 a 3 años".
2. Elija leche que sepa bien al niño
Elegir el sabor de la leche de los niños es una forma de elegir la leche que a menudo los padres ignoran. No pocos padres eligen la leche, lo importante es que la leche es buena para la salud de su pequeño.
Cuando su pequeño bebe leche con un sabor que no le gusta, naturalmente se negará o incluso dejará de beber leche. Como resultado, los niños no reciben suficiente nutrición durante sus años de crecimiento.
Entonces, elija el tipo de leche que tenga un sabor delicioso y que le guste a su hijo. Si a su pequeño le gusta el sabor a vainilla, agregue leche con sabor a vainilla. Asimismo, si al niño le gusta la leche con chocolate, dele leche con chocolate para que el niño quiera tomar leche.
3. Preste atención al contenido nutricional
Los niños de un año ya no pueden depender de la ingesta de grasas de la leche materna para apoyar su crecimiento y desarrollo. Esto significa que los niños comienzan a necesitar una ingesta adicional de grasas del exterior, una de las cuales es leche, tanto de vaca como baja en grasa.
La grasa de la leche es útil para mejorar el desarrollo cerebral de los niños. Pero recuerde, esta grasa no debe ser demasiado para no desencadenar la obesidad en los niños. Los niños de esta edad solo deben beber un máximo de 2 vasos de leche al día, según lo recomendado por la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP).
Asegúrese de que la leche que elija sea rica en vitaminas y minerales que necesitan los niños, incluida la vitamina A, la vitamina D, el calcio, etc. Todos estos nutrientes son importantes para mantener la salud de los ojos, formar huesos y dientes sanos y fortalecer el sistema inmunológico del niño.
Además, la leche para niños de 1 a 3 años debe contener proteínas refinadas para que se digiera fácilmente en el estómago de tu pequeño y no cause problemas digestivos. Pero lo más importante es que la leche para niños también debe contener omega 3 y 6, que son importantes para la inteligencia.
Los omega 3 y 6 son los tipos de ácidos grasos más importantes que pueden mejorar la función cognitiva y la inteligencia en los niños. Los omega 3 y 6 de los alimentos o la leche se convertirán en DHA con la ayuda de las enzimas delta-4-desaturasa.
Cuanto más omega 3 y 6 ingiera el niño, más DHA se forma en el cuerpo del niño. Como resultado, esto puede ayudar a fortalecer la función cerebral de los niños y aumentar su inteligencia.
X
